我們的目標是:上鏡巴掌臉

看著鏡子里的一冬天“培育”的冬膘，在悔恨自己的同時，是不是也在納悶：“為什么電視上的名女人四季都如此之瘦？”

關于女星的減肥方法，一直是愛美女性的好奇之事。究竟是何種秘方讓她們長“瘦”福康？并不是所有的都為整容抽脂，其實通過日常的克制，也能達到瘦條效果。因為她們，有親身之感。

少食當?shù)?/p>

凌琳（湖南公共頻道主持人）

殺手锏：酸奶

我平時減肥以節(jié)食為主，如果發(fā)現(xiàn)自己胖了會多喝酸奶，酸奶是我的救星，能夠清腸排毒，又飽肚子。而且切記一定要戒掉宵夜，也會少餐，但不代表不吃東西，會補充些類似水果低熱量的食物，不讓胃空著，這是挺有效果的。

輔助招數(shù)：游泳

游泳是平時偶爾也會進行的運動減肥項目，這對勻稱身材有很大作用，但還要有個量，每次要固定規(guī)定游多少個來回，堅持下來才能達到減肥目的。剛到成都讀書時，因為忍不住吃了許多成都美食，體重增了二十斤，那時除了節(jié)食，平時的課程會跳舞，也起到運動減肥的作用。

告誡小貼士：

減肥還是要多多新陳代謝，多出汗。愛美是件讓你有自信的事情，但一定要有一個健康的體魄和心態(tài)，這個世界上不是每個人都是瘦瘦的，只要做好自己覺得自己OK就行。

中醫(yī)理療當?shù)?/p>

劉曉曄（中國內地演員，被譽為“氧氣美女”）

殺手锏：中醫(yī)理療減肥

我曾經瘋狂減肥過，也確實瘦了下來，但體質變得很差，常常沒精神也沒力氣，那時減肥把身體也拖垮了。后來知道這樣并不好，傷害的還是自己。現(xiàn)在我會更注意健康，最近比較喜歡中醫(yī)理療型的減肥，特別是刷刷瘦和經絡減肥，在減肥的同時把身體也調理好了，大概瘦了五到八而且這屬于被動型的減肥，對于懶人一族，也是不錯的方法，只要躺在上面，睡一覺就可以減肥了。

輔助招數(shù)：控制飲食

想減肥時我會適當控制飲食，會比較注意淀粉類食物的攝入，早中餐會吃些主食，晚餐絕不吃含淀粉的食物，因為蛋白質高容易攝取更多的熱量。減肥首要注意的是“胖從口入”，所以必須管住自己的嘴。

告誡小貼士：

減肥最難的地方是堅持，我自己也比較懶，運動減肥常常中斷，所以運動時我會選擇有趣的、自己感興趣的項目做，這樣比較容易持續(xù)長的時間，所以減肥時，大家要把心態(tài)擺正，找自己喜歡的、利于減肥的方式，這樣效果才會顯現(xiàn)。

運動當?shù)?/p>

陸立（湖南衛(wèi)視《娛樂無極限》主持人）

殺手锏：飯后逛街

我用得比較多的還是運動減肥，會定期爬山，睡前也會跳繩一百個，每兩天做家務，具體是跪著擦地板半小時、整理衣服半小時。但我的獨門秘訣是飯后逛街一小時！飯后盡量不要坐著，多走走，逛街很能消磨時間，特別是對女孩子，而且逛逛心情也會好哦。

輔助招數(shù)：多喝水

減肥時，食量當然也會相對注意。我會少食多餐，多喝水，喝水可以增加飽腹感，而且?guī)椭眢w排毒，也是最無熱量的東西。而且有空也會去下減肥中心，可以幫助減肥。

告誡小貼士：

其實減肥貴在堅持，能量守恒定理可以解釋一切的。女孩子減肥要避免飲食結構不均衡，切忌暴飲暴食，注意營養(yǎng)的適度補充。

清淡當?shù)?/p>

張晶晶（湖南衛(wèi)視國際頻道主持人）

殺手锏：少油、少辣、清淡

我從不節(jié)食，只是一日三餐還比較有規(guī)律。平時運動也不是很多。我的食譜是，早餐：豆?jié){（不加糖）半根玉米、半根黃瓜；中餐：工作餐（少油、少辣、清淡）；晚餐：粥、水果；切忌一定不要吃夜宵！因為飲食規(guī)律，也不會刻意節(jié)食，所以也不會覺得餓而想狂吃東西。

輔助招數(shù)：游泳

其實我很少運動的，但是如果運動的話，會經常選擇游泳，游泳可以保持自己好的身材！而且游泳也比其他運動更有趣和好玩，不會覺得枯燥難堅持，減肥要有好心態(tài)，如果帶著太多的強迫情緒會很難堅持下來的。

告誡小貼士：

要綠色健康減肥，一日三餐按時、按量吃飯，適當配合運動就好。不要把減肥當負擔。