害羞是一種病

莎拉.伯德

害羞的人往往多愁善感，善于傾聽，喜歡觀察別人的行動(dòng)。害羞的人喜歡獨(dú)處，這可能是很積極的一面：毫無疑問，如果愛因斯坦是個(gè)“聚會(huì)動(dòng)物”，他就不可能長時(shí)間地在家里搞他的研究，更不可能為科學(xué)做出那么大的貢獻(xiàn)。但我能因?yàn)檫@些個(gè)例就為我的害羞的性格而高興嗎？就有理由保持害羞的性格嗎？

實(shí)際上不是這樣的，害羞是社交的障礙，而社交是人類的基本需要。印地安那東南大學(xué)害羞研究學(xué)會(huì)的卡杜茲博士說：“社交能力不夠好的人往往不如社交能力好的人健康，情緒也不如社交能力好的人穩(wěn)定。”

就如藍(lán)眼睛和棕色頭發(fā)會(huì)遺傳一樣，害羞也有遺傳的因素。到現(xiàn)在終于找到科學(xué)依據(jù)了：馬薩諸塞州總醫(yī)院精神科的研究者發(fā)現(xiàn)了一種與孩子的害羞和父親的內(nèi)向相關(guān)的基因。

另外，研究者還發(fā)現(xiàn)，害羞往往跟情緒沮喪、心血管病和壽命縮短相關(guān)。嚇人吧？別以為害羞只讓你手心出汗、心跳加快。

但是，也不用擔(dān)心。天性是可以掩蓋的，害羞是可以克服的。哈佛大學(xué)的心理學(xué)家施瓦茲曾對(duì)一組年齡從2歲到成人之間的人進(jìn)行跟蹤研究，并對(duì)以前害羞的人們進(jìn)行腦部掃描，發(fā)現(xiàn)他們的腦部構(gòu)造并沒有改變，腦垂體仍然會(huì)分泌導(dǎo)致害怕和想逃走的荷爾蒙，但是他們學(xué)會(huì)了社交技能和各種應(yīng)付機(jī)制，面對(duì)陌生的人臉時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)中有一半人最終克服了畏首畏尾、縮手縮腳的習(xí)慣。

如果你天生是個(gè)害羞的人，你想變得外向可能很難，但你可以向害羞和外向的中間狀態(tài)靠攏。養(yǎng)育方法、環(huán)境、社會(huì)交往的機(jī)會(huì)等方面的改變都可以使原本害羞的孩子慢慢地克服害羞心理。

卡杜茲博士給所有害羞的人提了一個(gè)很好的建議：不要太去注意自己的感覺。他說：“害羞的人太過于關(guān)注自己了。”我們總是擔(dān)心自己不夠好，不夠聰明，卻沒想到別人也許跟我們一樣沒有安全感。對(duì)于害羞的人，多去關(guān)注別人，害羞心理就再也不能控制他們了。

（摘自《醫(yī)藥世界》）