當(dāng)贅肉戀上牛奶等

蘋(píng)果牛奶減肥法

第一天開(kāi)始全天只吃蘋(píng)果，其他任何食物都不攝入。第二天把1000毫升的脫脂牛奶分成6份，每次只喝1份，全天只喝牛奶不攝入其他食物，渴了就用牛奶來(lái)代替水。第三天和第四天正常飲食。每個(gè)療程只有4天。在第一個(gè)周期內(nèi)就可以感覺(jué)到小肚子開(kāi)始減小。重復(fù)2～3個(gè)周期，就比較穩(wěn)定了。

療程中間不能喝水，不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。因?yàn)闇p肥期間如果攝入了水分，身體肯定先去消耗攝入的水分，而不是消耗體內(nèi)的水分了，就是俗語(yǔ)中像水腫一樣的虛胖。

專(zhuān)家解析：吃水果斷水的作用是整天消耗的是身體內(nèi)的水分，到了喝牛奶的日子，水分就減掉了很多，就會(huì)開(kāi)始減掉我們身體上的脂肪。

貼心便條：建議大家把這個(gè)辦法放在周末時(shí)實(shí)行，不僅可以減肥。也可以當(dāng)做清腸的好辦法。

適合人群：稍微超重、腸胃健康的女性。

砂糖牛奶減肥法

在每天吃晚飯前，將一匙多于5克的砂糖加到240毫升的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可，完全沒(méi)有副作用，也不用節(jié)食。當(dāng)然前提是不要在晚餐時(shí)暴飲暴食，不然不僅不會(huì)瘦反而會(huì)越來(lái)越胖的。

專(zhuān)家解析：這個(gè)方法主要是利用腦部生理學(xué)的饑餓原理。當(dāng)身體的血糖降低，腦部報(bào)食中樞則會(huì)發(fā)出信息，人就會(huì)產(chǎn)生饑餓感進(jìn)而想吃東西。當(dāng)饑餓感上升，肥胖人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是平時(shí)的1.5倍。如果可以控制進(jìn)食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配正是這種理論下所產(chǎn)生的減肥方法。

貼心便條：白砂糖的效果是最好的，血糖值上升最快。而各位女性可以按照個(gè)人的喜好選擇不同品牌的牛奶，不管低脂的、脫脂的效果都不錯(cuò)。

適合人群：想瘦腰又想豐胸的女性。

豆腐牛奶湯減肥法

這個(gè)瘦身湯的做法是：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花和味精少許，然后像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可。第二天，還可以在湯中加入黃瓜、西紅柿等水果蔬菜。

專(zhuān)家解析：第一天的豆腐牛奶湯是用來(lái)清理腸胃的，第二天加入的水果蔬菜增加了纖維含量，可以加速新陳代謝。

貼心便條：用豆腐牛奶減肥時(shí)，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千卡路里，否則會(huì)對(duì)身體有影響。

適合人群：有小肚腩的女性。

小細(xì)節(jié)讓自己更職業(yè)

套裝

女性套裝的基本款就是一件有腰身剪裁的西裝式外套，搭配一件及膝窄裙，顏色素雅，簡(jiǎn)單大方。套裝的選購(gòu)重點(diǎn)在于肩與袖子的剪裁上，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要試穿，直到找出合適自己體形的樣式才行。完美剪裁讓整體線條挺直優(yōu)美，外套肩幅需要與雙肩寬度吻合。坐下來(lái)時(shí)，裙長(zhǎng)拉高至膝上10厘米為宜。建議選擇灰色、深藍(lán)、黑色、米色等較沉穩(wěn)的色系。套裝也可以分開(kāi)穿戴，外套配長(zhǎng)褲，襯衫配短裙，都顯得正式端莊。

襯衫

上班族基本上要準(zhǔn)備一兩件襯衫，款式以簡(jiǎn)單為宜，此外還要考慮與套裝搭配，最好一次購(gòu)買(mǎi)，才不會(huì)想穿時(shí)手忙腳亂。第一件應(yīng)為普通領(lǐng)口設(shè)計(jì)的白襯衫，第二件應(yīng)為夏天穿的短袖衫，第三件可以選擇淡粉色、格子、線條等變化款的襯衫。

皮包

皮包的主要款式有兩種，一種是迷你型肩背包，需要與手上拿的檔案夾相配，一種是A4紙張大小的手提包。不論你選擇哪一種，都以典雅、大方的設(shè)計(jì)為佳。和側(cè)背包相比，手提包具有專(zhuān)業(yè)性，給人以果斷明快的感覺(jué)，資料文件較多或常外出的人最適合。

上班族通常選擇黑色皮包，到了夏天，不妨嘗試粉藍(lán)、米黃等淺色系背包。粉紅色是能代表春天的顏色，淡淡的米色在明媚的春天也十分清爽亮眼。

鞋子

基本上，鞋子宜選擇黑色高跟鞋，最好準(zhǔn)備兩雙黑皮鞋。目前人氣最旺的細(xì)帶高跟娃娃鞋很適合上班族穿。此款較有形的黑色皮鞋在中規(guī)中矩中帶有設(shè)計(jì)感，又不至于太過(guò)保守：有質(zhì)感的皮制高跟鞋耐穿實(shí)用，深受許多上班族喜愛(ài)。

發(fā)型與彩妝

發(fā)型與彩妝講求的是清潔，最好保持干凈宜人的感覺(jué)，這樣簡(jiǎn)單舒服的外形任何時(shí)候都會(huì)神采奕奕。長(zhǎng)發(fā)的人最好扎成馬尾，偶爾挽個(gè)髻也不錯(cuò)。自然色澤的口紅、眼影、指甲油是職場(chǎng)麗人每天必備的彩妝法則。