老年人應(yīng)該怎樣保護(hù)牙齒

牙齒的健康對消化道乃至心腦血管都很關(guān)鍵，但人進(jìn)入老年后，口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態(tài)也由于長期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮，使牙齒變長、牙根暴露。

那么，老年人應(yīng)該怎樣保護(hù)牙齒呢？

1.有牙病要及時治療。

2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌、清潔牙齒和按摩牙齦、促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃殼等。

3.堅持早晚刷牙，飯后漱口。

4.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖和黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物，以提高牙齒對齲病的防御能力。

6.定時做口腔檢查。一般半年、至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7.牙齒缺失后及時修補(bǔ)。如不修補(bǔ)，不但會降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快相鄰牙齒松動脫落。可以根據(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改正。

做到以上幾點，就可以使您保持一口好的牙齒，維護(hù)您健康長壽。

（河南鄭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院 時仲省 郵編：450052）