晚飯后 跪一跪

如今，晚飯往往成為人們一天中最豐盛的一餐，難免吃得肚子發脹，胃腸容易“鬧情緒”，導致消化不良，出現“啤酒肚”的幾率也大大增加，而跪姿有利于胃腸蠕動并防止腹部脂肪堆積。我們不妨拿個拖鞋墊著，跪在那里，扶著沙發，挺直腰板看電視，通過跪姿來緩解胃腸不適。

另外，還可以跪著走一走，有“引血下行”的作用，可戴著護膝做。足部離心臟較遠，供血相對不足，跪行時血液容易流向膝蓋，足部的供血也會充足一些，還有一定的驅寒功效，當然，有下肢骨病的患者就不要采用此方法了。