動動腳趾健脾胃

由于生活忙碌、飲食不規(guī)律等，許多人都有胃不好的毛病，而經(jīng)常活動活動腳趾就能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用。

胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

腳趾抓地

雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

腳趾取物

每天抽時間練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

扳腳趾

反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳。

按摩腳趾

消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。

兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法給孩子健脾養(yǎng)胃。