好習慣克服“胃”動力不足

胃動力與生俱有，為何有人會出現“動力”不足的情況呢?而且，不少“動力”不足者經過服藥后，飽脹、惡心、胃口不佳等癥狀消失，但停藥后不久又會復發。其實，胃動力不足者除了加強藥物治療外，良好的生活習慣也很重要。

飲食

吃飯狼吞虎咽、吃得過飽、零食不斷、不吃早餐等飲食習慣對于許多人來說司空見慣。殊不知，這些不經意的飲食小細節，可能就是引起消化不良的導火線。

良好的飲食習慣應是有節、定時、定質，使胃能夠有規律地工作和休息、所謂有節，是指不能吃得過飽，要定量；定時，是指三餐要定時：定質，是指每餐都要保持一定的質量，食物中含有適量的營養物質。另外，進食時要細嚼慢咽，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進食生冷食物。

情緒

心情舒暢可促進消化液的分泌，有利于胃腸對食物的消化吸收，而郁郁寡歡則可能使胃失去“動力”。影響消化功能。因為人在郁郁寡歡情緒不好時，大腦受到不同程度的抑制，各種消化腺分泌消化液減少，胃腸蠕動失調，會引。起食欲銳減，甚至惡心嘔吐及其他消化功能紊亂癥狀。

休息與運動

對一些人來說，熬夜已成為家常便飯。但須注意，應盡量減少熬夜的頻度與強度。即便是熬夜。也應在此過程中及時補充營養。適當休息。

很多人常常抱怨沒時間休息。事實上，休息可分為兩種：積極的休息和消極的休息。一般意義上的休息是指消極的休息，如睡眠；而在工作、勞動之后，進行適當文體活動和社交活動，則是一種積極的休息方式，多項研究表明，有氧代謝運動能增強胃腸蠕動，有利于食物的消化和吸收，并加快廢物的排泄。

糾正不良嗜好

對于已經或有可能患有功能性消化不良者來說，糾正一些不良嗜好尤為重要，比如：少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶：飲酒應適量，且不宜飲混酒；戒煙，尤其不要在疲勞時吸煙等。

胃動力不足的患者，除了注意以上幾點外，在癥狀發作時，還應及時使用藥物或其他治療，如服用多潘立酮(嗎叮啉)、擠壓足三里等。此外。患者應定期去醫院檢查，對于一些持續發作或難治性的患者，必要時應當進行內鏡檢查，明確診斷，以免貽誤治療時機。

(上海 張悅民)