食尚備孕

現代女性越來越懂得享受生活，她們不愿錯過任何可讓自己更加美麗的“機會”，對于備孕，她們似乎也顯得淡定從容。誰說為了懷孕就一定要安守本分，內外兼“休”？誰說不可以吃得漂亮，生得安逸？《母子健康》告訴您，其實食尚也可以是這樣……

食在，有健康

關于媽媽：營養不足會影響卵子與精子的充分結合，現代女性的快節奏生活讓她們在飲食習慣上或多或少存在著一些“陋習”。節食、偏食、挑食、速食都會導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力降低或月經紊亂，結果造成不易受孕。

關于寶寶：孕早期正是胎兒形成各項重要器官的關鍵時期，而胎寶寶的動力“源泉”全部來自準媽媽的能量儲備，而其中有一部分營養是需要在孕前就已經準備好的。一旦準媽媽在早期出現營養不良，會導致生出低體重兒的幾率增大。而缺乏維生素A、鋅、葉酸或蛋白質則會導致胎寶寶畸形。

食尚喂養：準媽媽的乳腺發育是否正常同樣跟營養攝取密不可分，孕前缺乏營養可能會造成產婦泌乳量不足，無法給新生兒及時哺乳，導致母乳喂養失敗，而“奶粉”寶寶們在抵抗力方面相對比較弱，平時易生病。

食來孕轉

珠寶vs蛋白質

沒有哪個女人能夠抵擋得住珠寶的魅力，一款精美的首飾不僅能讓女人看上去更加光鮮亮麗，同時可以提升整體的自信度。這就如同蛋白質的補充既可以提高受孕幾率又能避免胎兒發育遲緩，身體過小。

食尚觀點：屏蔽掉一切跟“肥”有關的禁忌，在蛋白質的世界里，蔬菜水果的含量是最少的，其次是谷類。而人體對蛋白質的需要不僅取決于蛋白質的含量，還取決于蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例，動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

甜湯vs脂肪

甜湯是愛美女性不可錯過的食補良方，它可根據不同食材配比起到美容養顏，滋補養生的功效。對于備孕女性，適當攝取脂肪可促進女性的生長發育及成熟，維持月經和生育能力。

食尚觀點：不要看到“甜”就把它跟油膩膩的脂肪聯系在一起，即便只是單純的糖水也可緩解煩躁失眠。更何況只有當脂肪量占總體重的22%時，才能維持月經的正常，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。

面膜vs維生素

沒有丑女人，只有懶女人。女人對于肌膚的呵護，面膜是基礎，其含有的天然維生素C可以形成膠原蛋白維持肌膚的光滑細膩。同樣，吃一些富含維生素的食物，可促進胎兒性器官的發育及人體對鐵的吸收。

食尚觀點：不要單純以為在飯前喝一杯果汁，或者多吃兩口蔬菜就可以補充身體所需的維生素。維生素C只是其中一個代表而已，而其他維生素（如B族維生素、維生素E、維生素D）在生精排卵、生殖懷孕以及各種營養素的代謝等方面都發揮著重要作用。

蘭蔻小黑瓶vs碘

“小黑瓶”的出現讓無數中女為之瘋狂，看得見的彈潤透亮，摸得到的柔軟細膩可保青春永駐，歲月不老。碘又稱智力營養素，促進腦發育效果顯著。經補充碘營養出生的孩子，其體重、身高及智商水平均高于未補碘孕婦生出的寶寶。

食尚觀點：口重的女生總是懼怕一旦過量攝入鈉鹽，會引起妊娠高血壓和水腫，所以常常食不安，寢不語。其實就醫學上來說，妊娠高血壓基本上是無法預防的，而補碘的方式有很多，大可不必“糾結”在碘鹽上。另外，并非碘越多就越聰明，過度攝取碘會影響甲狀腺功能。

名詞解釋：碘

碘是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營養成分。腦科學研究認為，人的智能活動及心理行為能力與神經細胞樹突、樹突棘及突觸發育水平息息相關。