便便通暢,不做“火”寶

我家寶寶，一到秋季就愛上火，最明顯的表現是便秘，看著寶寶坐在便盆上，“嗯，嗯！”

半天，毫無結果，真是著急，再這樣下去，感冒發燒就快來光臨啦！

其實，上火是寶寶的常見問題，在上火時媽媽要是能夠識別以下信號，就能輕易掌握火情，及時滅火！

“火”寶現形

皮膚干燥、發紅：寶寶小臉變得干澀、發紅，甚至寶寶的耳朵也會因此發紅。

口舌生瘡、口臭：寶寶上火后大都會出現口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍、舌苔厚膩等癥狀。

腹部不適：寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、大便酸臭、肛門發紅等癥狀。

大便干結：有的寶寶上火后會引起便秘，二三天不排大便，大便排出時呈羊糞球樣，排便時因肛門受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。

“火”從何來？

寶寶正處于快速生長發育的階段，需要攝入的營養物質較多，換季的時候，溫度的變化、可能會擾亂消化和排泄系統的正常運轉，這時候，“腸道熱氣”就通過食欲不振、大便干結、口舌生瘡、睡不香、煩躁、易怒等癥狀表現出來。

“消防員”駕到

對于火氣大的寶寶，如果注意飲食及日常生活的照顧，就可以輕松的防“火”。

保持大便通暢 腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利于體內毒素的排出。在能吃輔食后，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

吃清潤水果 柚子、梨性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。荸薺其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

多喝水 不要等寶寶渴了再喝水。寶寶能吃輔食后，要時不時地給寶寶喝些水，比如起床時喝一些、午睡醒后喝一些。

正確選擇配方奶粉 在配方奶粉的選擇上，可挑選含有可溶性膳食纖維的奶粉，如添加了可溶性膳食纖維的惠氏配方奶粉。研究顯示，膳食纖維可以幫助通便。能增加便便體積、促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收，從而使大便不易變硬，也可產生通便作用，便便通暢不上火。

嬰兒配方奶粉中添加的可溶性膳食纖維一般為低聚果糖，其對于嬰幼兒的有益作用和安全性已經得到了驗證。臨床顯示，嬰兒配方中添加低聚果糖具有和母乳中低聚糖相似的生物作用，能夠促進腸道有益菌生長，同時幫助促進腸蠕動，調節腸道功能，軟化大便，增加排便頻率。腸道功能健康，寶寶自然遠離便秘。

《母子健康》溫馨提示

忌亂補。

家中大人喝的滋補類的雞湯、甲魚湯，千萬不要給寶寶喝。要喝的話，寶寶更適合蔬菜湯。

別吃太多。

小孩子脾胃發育尚未健全，吃的東西一增多，胃腸的負擔就會加重，影響了胃的消化，胃腸不能把這些飲食轉化成營養，郁積在胃中也生熱化火。