減壓艙

《再忙也要去旅行》

作者吳志偉，在過去的15年里，他走過了半個地球。在每一次的行走中，漸漸學會敬畏與尊重，學會如何去做志愿者。本書是他與讀者分享旅行中的故事，除了探險、景色之外，還有情感和智慧。中國旅游出版社出版。

推薦理由：單單是書名，就已讓人心動。其實，忙不應該是拖延任何事的理由，比如回家看望父母，打起背包去旅行。書中的故事讓人時而緊張時而忍俊不禁，一張張精美的由作者親手拍攝的圖片也讓人無限神往。旅行，不是暴走，而是在一個陌生的地方，用當地人的生活成本與方式去生活。

《美妙生活》

林宥嘉，傳媒人、樂評人、音樂人一致認證的新生代最具LIVE演唱實力的男歌手。這張專輯他更是首度擔任編曲、吉他及制作人，展現無限的音樂才華。曲目包括《自然醒》《早開的晚霞》《晚安》等。

推薦理由：有的歌手是在流水線上生產的，按照這個程序打造誰都可以；有的歌手是個性化精雕細刻的，沒有別人可以替代。林宥嘉屬于后者。他的音樂有超高的自由度，由他任意把控。每一首歌，每一段旋律，都能帶動共鳴，你會發現，他歌中從憂傷、發泄到解脫、心靈自由，和你的心境改變一樣。

《再見我們的幼兒園》

5個小朋友從幼兒園逃走，踏上開往高尾的中央線列車，旅途的目的地是小伙伴洋武君的醫院。洋武君因病住院，他們想要最后見見他，與他聊聊天。旅途中有疲憊、有艱難，有放棄，有迷路，小家伙們卻一直互相鼓勵。

推薦理由：沒有跌宕的情節，沒有大制作的場面，整部影片猶如一部優美的音樂MV或風景片，其中也有不少可愛的情節和讓人忍不住掉淚的片段。積雪、陽光、白云、黃草地，節奏和情感到位的鋼琴配樂，一首首純真、可愛的兒歌，一群可愛的孩子，還有什么比這樣的電影更能讓人減壓呢？

一句話里的釋然

有人認為不能愛別人的人是因為他太愛自己。其實恰恰相反，愛無能的人是連自己都不會愛，才導致根本無法愛別人。

——梁文道

什么都失控時，我們唯一能做的，就是控制好自己的情緒。

——來自網絡

減壓體驗

這是個最讓人昏頭昏腦的月份，即使在空調大開的辦公室里，也擺脫不了那種煩悶感和壓抑感。試試幾種簡單的方式調節一些吧！

● 拼圖游戲

休息幾分鐘，玩會兒拼圖游戲。很多網站都免費提供這樣的小游戲，也可以給自己準備幾套小型的、可以擺在桌面上玩的，或者立體拼圖。不要太復雜，要挑選拼擺簡單、邊線清晰、圖案清爽的。完成感可以幫人擺脫煩躁情緒，樂觀地投入下一輪的工作。

●一杯蘇打水

蘇打水有一定的提神和醒腦的作用，因為其所含的碳酸氫鈉成分可以“誘惑”大腦皮層的神經細胞暫時忘掉疲倦，提高注意力。蘇打水可是很多夜航飛行員必備的提神飲料呢！

●整理辦公桌

花幾分鐘整理辦公桌，把不需要的東西通通扔進垃圾桶。雜亂的辦公環境會增加工作壓力感，反過來，先給環境“減負”，也可以讓人感覺輕松一些。