“糖人”小心變矮

60歲的老王已有10年糖尿病史，昔日的高大英俊已被歲月“侵蝕”了不少。于街上偶然遇到多年未見的老友，在彼此感嘆時(shí)光的飛逝的時(shí)候，老友把他上下打量了好幾番，喃喃地問道：你變矮了吧？變矮了！老王笑笑不置可否。回家后他頗不服氣的拿出尺子扯了一下，還真是矮了些。在年度體檢的時(shí)候，他向醫(yī)生匯報(bào)了這個(gè)發(fā)現(xiàn)，才知是患上骨質(zhì)疏松。

糖代謝紊亂是“元兇”

糖尿病人容易并發(fā)骨骼系統(tǒng)的疾病，主要包括骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)病。

健康狀態(tài)下，人體的骨組織有其特定的微結(jié)構(gòu)與正常的鈣化過程，而糖尿病人在病情發(fā)展到一定階段后，會因糖代謝紊亂，以及維生素D、鈣、鎂等微量元素的代謝障礙等，導(dǎo)致骨量丟失，造成骨質(zhì)疏松。早期無明顯癥狀，發(fā)展至后期會出現(xiàn)腰背腿痛、身材變矮、駝背等現(xiàn)象，更嚴(yán)重者稍遇外力即發(fā)生骨折，且愈合很慢。

糖尿病骨關(guān)節(jié)病也與患者的糖代謝紊亂密切相關(guān)，足部關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)容易發(fā)生，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)可有摩擦感及摩擦音、關(guān)節(jié)畸形，有的患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶松弛或半脫位，也可發(fā)生無痛性骨折。

盡管糖尿病骨病在前期并無明顯癥狀，但經(jīng)過日積月累緩慢進(jìn)展，會出現(xiàn)身體疼痛、活動(dòng)不便，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

預(yù)防于細(xì)微處

糖尿病患者堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以有效調(diào)整血糖，也能在一定程度上減少或延緩骨量的丟失，增加骨的強(qiáng)度，減少骨病的發(fā)生。如果已有腰酸、背痛、腿抽筋等鈣吸收不足的情況，要及時(shí)與醫(yī)生溝通，在其指導(dǎo)下采取個(gè)性化的治療及補(bǔ)鈣。同時(shí)要控制好血糖，有利于糖尿病骨病的預(yù)防和治療。

在生活中，糖尿病人尤其要注意飲食中鈣的攝入，多吃含鈣豐富而熱量較少的食物，比如奶制品、豆類、魚蝦等。奶類含鈣量高，是天然、健康的補(bǔ)鈣食品。豆類含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素等。堅(jiān)持食用這些食品可以達(dá)到很好的補(bǔ)鈣效果，防止骨質(zhì)疏松。年齡較大、糖尿病病史較長、絕經(jīng)期后的女性糖尿病病人除了在日常飲食中攝取鈣，還可以適量服用一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。此外，多曬太陽能促進(jìn)維生素D合成。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一定量的維生素D，可在一定程度上預(yù)防糖尿病骨病發(fā)生。