說說百米賽跑的起跑姿勢

第一個奧運會百米冠軍

1896年，在第一屆奧運會上，當時男子百米賽跑還沒有統一的起跑姿勢。那一次，來自世界各國的選手在起跑線上擺出的姿勢可謂五花八門：有的直挺挺地站著；有的雙手叉腰；有的彎著腰，像抓雞一樣伸開臂膀……而美國人伯克的行動最古怪：他在地上挖了兩個坑，把腳踩進坑里蹬著，然后雙手扶地，抬高臀（tún）部，再加上他穿著與眾不同的背心和褲衩，引來了陣陣哄笑。然而，誰也沒想到，幾分鐘后，正是伯克以12秒的成績奪得了奧運會歷史上的第一個男子百米冠軍。

后來，在田徑比賽中，百米賽跑的這種起跑姿勢就被稱為“蹲踞式”。那，伯克是怎么想到用這種方式來起跑的呢？

向袋鼠“拜師學藝”

在廣闊的澳大利亞大草原上，人們經常可以看到袋鼠奔跑跳躍、疾馳如飛的身影。它不僅跳得高、跳得遠，而且跳得快。平時，袋鼠隨隨便便地一跳，就能跳出將近2米遠！稍微用力一點，就可以跳出6~7米。而它奔跑的速度，更是可以達到每小時50公里以上。

早在1888年，澳大利亞的一名短跑運動員舍里爾就無意中發現，袋鼠在起跑前總是先彎曲一下身子，使肚皮都要挨著地面了，再用它強壯的后腿使勁一蹬，就像離弦的箭一般跳了出去。于是，舍里爾想，要是將這種起跑姿勢運用到短跑中，也許會創造奇跡。他就開始模仿起袋鼠的起跑姿勢，并結合短跑的特點，逐漸琢磨出這種“蹲踞式”的起跑姿態，結果大大提高了自己的成績。

漸漸地，這種起跑技術流傳到了美國，伯克和一批勇于探索的運動員紛紛開始在訓練中采用這種姿態練習。當他在奧運會上一鳴驚人之后，這種起跑技術更是被廣泛采用。呵呵，雖說咱們人天生沒有袋鼠跑得快，但是咱們善于學習。這不，“謙虛好學”就是管用吧？

袋鼠飛奔的秘密

慢著，老師不是說了嗎？咱們不光要學習模仿，還得思考思考后面的道理。那么，為什么這種“蹲踞式”的起跑能提高跑步的速度呢？

這還得從袋鼠的身上來找原因。你看，袋鼠的身體長得又高又大，有時還在育兒袋里“裝”著小袋鼠，體重就更重了。然而，當袋鼠彎下身體時，它的重心就會降低，在起跑、奔跑和跳躍時就會增加向前的沖力。另外，這個姿勢還能很好地發揮它強有力的后腿的蹬伸作用，使它能夠迅速前沖，獲得較大的起跑速度。這樣，袋鼠也就能自由自在地飛奔啦！

把這個原理換到人的身上來看，在擺出蹲踞式起跑的姿勢時，人身上臀（tún）部的肌肉、大腿前面的股四頭肌和小腿后的三頭肌都會被拉長，使這些肌肉群處于收縮前的“繃緊”狀態。起跑時，人在向后蹬的那一剎那，就會產生相當大的爆發力。這樣，運動員的起跑速度就提高了。在激烈的短跑比賽中，即使能把速度提高0.1秒，都可能占據先機，超越對手。所以，可別小看了“蹲踞式”起跑的作用。這可是短跑技術史上的一次革命呢！