女性性生活后喝杯果汁/脾氣不好補補鈣/紅薯是超級抗癌食物/老年人打嗝要警惕中風/準備懷孕者要了解的數字/辣椒可增強老年人記憶力/燉魚加啤酒,提味又營養(yǎng)/女人小腹微胖利于生育

女性性生活后喝杯果汁

性生活會使女性發(fā)生陰道炎及膀胱炎的可能性增加。研究顯示，女性每周性交超過3次者，約有50％的人會初發(fā)尿路感染。

女性如果每天喝一杯不加甜味劑的新鮮果汁或濃縮果汁，發(fā)生尿路感染的幾率會比那些很少飲用果汁的女性降低34％。如果能在性生活后馬上喝一杯，效果更加顯著。

研究人員說，性交時的擠壓容易使女性尿道受傷，并會將尿道周圍或尿道前端的細菌帶入膀胱。生存于陰道內的細菌，亦可因性交被帶到尿道口。如果性生活過頻，還會使膀胱抵抗能力下降，感染細菌的幾率就會增加。而酸性較強的果汁飲料能夠減少尿道中的細菌數量，使尿路感染的發(fā)生率大大降低。

（衛(wèi)華）

脾氣不好補補鈣

有些人很容易煩躁，情緒波動特別大，這并不僅僅是心情的因素，和營養(yǎng)也有關系。

鈣除了是骨骼生長的必要物質外，還具有將神經細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體缺鈣后會導致機能紊亂，補鈣會緩解這種癥狀。

鈣是天然的神經系統穩(wěn)定劑。有實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。

有幾類人群尤其需要注意。

比如整天待在辦公室里的人，日曬機會少，容易缺乏維生素D而影響鈣的吸收，這部分人需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

老年人，特別是絕經后的老年婦女，缺鈣后易導致情緒不穩(wěn)定、好急躁，對極微小的刺激也會反應過度，行動變得雜亂無章。

這兩類人群應該注意多選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。

鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為的發(fā)生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點，對緩解情緒也有益處。

（云云）

紅薯是超級抗癌食物

日本國立癌癥預防研究所近日公布的一項研究結果顯示，紅薯是超級抗癌食物。這主要歸功于紅薯含有的一種特殊成分：脫氫表雄酮。這種激素可以防癌并且能延緩人的衰老。

美國科學家的研究發(fā)現，這種特殊成分對于預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。同時，紅薯中的胡蘿卜素含量絲毫不比胡蘿卜遜色。而胡蘿卜素有幫助身體抵抗輻射的作用，從而也具有防癌作用。

此外，紅薯富含膳食纖維，可以通便，改善便秘，也能預防大腸癌。不過，胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜多食紅薯。

（李耳）

老年人打嗝要警惕中風

對于老年人來說，反復打嗝又總止不住，可能是腦中風的前兆，要及時就醫(yī)。

中風之所以會出現打嗝癥狀，原因在于：一方面是由于腦中風后，顱內病變直接或間接影響呼吸中樞，調控呼吸、心跳的延腦血管發(fā)生阻塞，植物神經功能紊亂，造成迷走神經異常放電，橫膈膜的肌肉不斷收縮，使人打嗝不止；另一方面是腦中風后人常會發(fā)生應激性潰瘍而致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，使膈肌痙攣而出現打嗝。

老年人如果持續(xù)打嗝，并伴有肢體活動不力、言語不清，甚至神志不清等癥狀，特別是患有基礎疾病如高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化者，要警惕中風，應迅速求醫(yī)。

（曉熙）

準備懷孕者要了解的數字

1. 不避孕，婚后1個月懷孕率為20％～25％，5個月為40％，8個月為75％，一年為87．7％，兩年為94．6％，所以，一般兩年以上不避孕不懷孕者才被診斷為不孕癥。

2. 男性高燒39℃以上，會影響精子活力半年左右，所以準備懷孕時，男性要避免高燒。

3. 女性排卵期是下次月經前14天，而不是從這次來月經起往后推14天，計算排卵期適合月經規(guī)律的女性。月經周期不是28天的女性可以這樣算排卵期：根據月經周期算出下次月經的日期，再往前推14天。

4. 人工授精4次成功率最高。人工授精作為最簡單、經濟的人工輔助受孕方法，成功率呈拋物線狀，在第四次時成功率最高。如果做了四五次還沒有成功，應盡早做試管嬰兒，以免影響試管嬰兒的成功率。（杰妮）

辣椒可增強老年人記憶力

美國一項研究發(fā)現，多吃辣椒不僅能刺激人的食欲，還能加速血液循環(huán)，老年人吃了更可以提高記憶力。這是因為，辣椒中含有一種高濃度的化學物質——木樨草素，這種物質可以減少因年齡增加而導致的記憶力衰退和記憶力損失。但患有胃部疾病、甲亢及各類皮膚疾病的人，不宜過多吃辣椒。

（周康）

燉魚加啤酒，提味又營養(yǎng)

魚的味道鮮美，營養(yǎng)價值又高，中國有“吃魚肉不如喝魚湯”之說。魚湯不僅味道可口，而且還可起到防衰老等保健作用。魚的營養(yǎng)價值，通過燉湯能淋漓盡致地發(fā)揮出來。燉湯時，如能加點啤酒，不僅味道更加鮮美，而且開胃健脾，能增進人的食欲，其營養(yǎng)價值也更加豐富。

鮮魚買回，去鱗去鰓，洗凈，晾干水分，再用八角、胡椒粉、精鹽腌制半個小時左右。然后將沙鍋燒熱，放入油燒到七成熱時，將魚放入，煎至兩面呈金黃色，加入姜片和適量的熱開水，再倒入50～100毫升啤酒，大火煮開后小火慢燉20分鐘，加入蔥末、香菜即可享用。

（小何）

女人小腹微胖利于生育

中醫(yī)婦科專家認為，20%~30％的不孕不育婦女，在西醫(yī)看來都是不明原因的，而從中醫(yī)來說，則和心血不足、腎陽虛、腎氣虛等有關。究其原因，不外乎三點：生活節(jié)奏紊亂，工作壓力過大，飲食過于精細，太在意節(jié)食導致身材過于苗條。

女人如果皮下沒有脂肪，就無法生成雌二醇，它是人體內的天然雌激素，能促進和調節(jié)女性性器官及副性征的正常發(fā)育，也是與生育息息相關的物質。杭州市中醫(yī)院的章勤醫(yī)生說：“小腹皮下的脂肪，至少要達到1～2厘米厚，也就是用手捏一下能捏起來，這是女人生育最起碼的‘營養(yǎng)儲備’。”（薇薇）