體育教學對大學生心理健康的影響

王文毅

體育教學對大學生心理健康的影響

王文毅

學校體育應樹立“健康第一”的指導思想，不僅要培養學生健康的體魄，而且要維護他們的心理健康和提高他們的心理素質。心理健康其實已經成為現代體育教育中重點關注的內容，它是身體健康不可分割的一部分，是現代體育理念的重要組成部分。體育教學對大學生心理健康的影響起到非常重要的作用。

體育教學;大學生;心理健康;影響

現代學校體育主要有三大功能，即生物學功能、教育學功能、社會學功能。體育的生物學功能為學生的心理健康奠定體質基礎。心理健康是現代健康概念的重要內涵，重視心理健康方面的教育已經成為現代學校體育的重要標志之一，也是學校實施素質教育的有效途徑之一［1］。而目前，我國教育工作中一直沒有重視學生的心理健康發展，以及良好性格、情緒的培養。今天國家大力提倡素質教育，學校不但要注重學生的心理健康問題，還要培養學生如何擺脫不健康的行為和心理困擾，擁有積極向上的人生觀、價值觀，創造一個良好的環境。學校教育應該成為制約學生心理不健康的主要場所，要盡力避免學生發生各種心理和行為問題。預防為主、矯正為輔應該成為學校心理健康教育工作的基本原則。中共中央國務院《關于深化教育改革全面實施素質教育的決定》中明確提出:學校體育應樹立“健康第一”的指導思想，不僅要培養學生健康的體魄，而且要維護他們的心理健康和提高他們的心理素質。心理健康其實已經成為現代體育教育中重點關注的內容，它是身體健康不可分割的一部分，是現代體育理念的重要組成部分［2］。這就為當今學校體育開展健康教育，尤其是長期得不到重視而疏忽的心理健康教育的開展有了新的目標。

1 概念提出

健康:1989年，世界衛生組織(WHO)又一次把健康的概念深化為“健康包括軀體健康、心理健康、適應社會的良好狀態和道德健康”。雖然心理健康概念的界定與標準目前未形成定論。但心理健康至少包括兩層含義:一是無心理疾病，二是指只有積極適應與發展的心理狀態［3］。

心理健康:心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法:“心理健康是指人們對客觀環境具有高效、快樂的使用狀況。心理健康的人要保持穩定的情緒、敏銳的智能，適應社會環境的行為。”“心理健康是指人的一種持續的心理狀態，主要在這種情況下能做良好的適應，具有生命的活力，能充分發揮其身心的潛能”美國心理學家杰哈塔的“心理健康”定義最為著名，包括六個方面:自我認知的態度;自我成長、發展和自我實現的能力;統一、安定的人格;自我調控能力;積極地改善環境能力。

2 影響大學生心理健康狀況的因素

國外報道，大學生的精神緊張因素主要與下樓因素有關:宗教信仰、對社會支持的滿意程度、負性生活事件的影響、所采取的防御形式、正性生活事件的數目等。國內學研究發現，在社會生活中受過重大挫折、對挫折耿耿于懷、人際關系緊張、失戀、對象困擾、受過嘲諷、犯過重大錯誤、以及家庭環境和學習負擔過重等成為大學生心理障礙的主要影響因素。

3 體育教學對大學生心理健康的積極影響

人的身心發展是個體實踐活動中得以實現的，人必須通過各種活動(包括身體活動、心理活動和社會活動來促進機體的正常發育。增強體質，發展個體心理活動能力與個性［4］。各種社會實踐活動是人心理活動產生的源泉，只有不斷的參與各種社會實踐活動中，通過社會活動，人就能夠把身心的潛能發揮出來。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。體育活動正是以人自身的身體運動來滿足個體及社會的物質需要和精神需要的一種社會活動。研究表明，在學校體育教學中，教師注意心理教育方法的運用，加強心理引導，能調動學生參與體育運動的興趣與積極性，并能有效的調解學生的情緒，使學生表現積極的心境狀態，消除緊張情緒［5］。但如果你堅持每天一小時的體育課教學，不僅能讓這個人身心愉快，對于生活的滿意度也有所提高，自信心增強，積極、樂觀進取的心理狀態。

3.1 體育教學是發現和消除問題大學生心理障礙的重要手段

體育教學是進行知識、技術、技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。大學生的情緒是多變的、不穩定的，不同的情緒體驗會對大學生帶來不同的影響。良好的情緒狀態能使他們健康的發展，作為大學生的心理健康狀況，也是一個重要標志。通過這個鍛煉可以減緩和治療一些心理障礙、疾病、緊張、抑郁、焦慮、悲傷等這種不良情緒，可以讓人心情愉快。運動鍛煉可以提高人們的心理狀態，消除心理障礙和治療精神疾病。改善自我運動，培養學生的情感，培養學生的情緒。體育運動會帶來的情感體驗，和培養學生的主體意識、活潑、愉快、積極的精神。這些好處就是持續運動產生的心理影響。

3.2 體育教學對大學生的智力和能力的影響

“美國加州索爾克研究所的神經病學家弗雷蓋奇說:由于我們現已知道人類大腦也會長出新細胞，因此奔跑或其他一些運動可能也會促使人類腦細胞的生長。”因此，在每天體育教學活動，提升學生的中樞神經系統的功能，提高大腦皮質的興奮和抑制協調的作用，使中樞神經系統的興奮和抑制的轉移過程中加強，從而提高了人們的認知、協調、反應速度快等。同時，各種體育活動有效地培養學生的實踐能力和智慧。

3.3 體育教學對大學生德行修養的影響

體育教學對大學生形成良好的品德是不容忽視的，個性的形成不僅與學生的理想、信念密切相關，體育實踐課程的關系也十分密切。由于體育是一項競爭和合作性均很強的運動，活動中需要密切配合和合作，因此，在體育活動的這個過程中，培養學生的社會責任感，集體主義精神和創業精神，并能有效地培養學生自信、自立、自強這種良好的性格與精神。

3.4 體育教學對大學生社會適應能力的影響

心理學家基本認同適應和發展是人生的兩大任務，某一特定適應水平隨個性生理環境的改變，原有的適應平衡被打破。需要高一級的心理機能和個性品質才能適應，若適應水平側重于個體于環境關系的現狀，發展是指向更高水平的適應。

體育教學以班集體形式進行的，人際交往呈群體多項性。體育精神是現代社會精神的一種縮影。在體育教學以實踐性、開放性、互動性、平等性、趣味性等特點，在時間和空間上的內容和形式，為學生的社會交往的理想場所，提供廣闊的發展空間。學生不僅能夠從體育活動中獲得集體感，滿足社交的需求、心理集體約束和在各種運動中不斷修改自己的行為、遵守行為規范，實現他們的行為中相應的責任義務，使同學之間產生強烈的情感共鳴和心理的兼容性。如果教師深度指導、教育，讓學生從這種體驗中了解體育、了解生活和了解社會。并使這種知識層次能夠提升到對世界觀的認識，有利于培養學生的情感的形狀和個性、人生觀和價值觀的積極的推動作用。因此，在體育教學過程中能夠對大學生的人際交往能力和社會適應能力起著非常重要的作用。

3.5 體育教學對大學生意志品質的影響

社會對人才的要求是更嚴、更高的，這就要求學生應加強應變能力和社會適應能力、勇敢、堅強、敢于吃苦等意志品質培養，和提高不甘落后的進取精神與自律能力。體育教學能鍛煉學生身體，增強學生體質，磨練他們的意志。目前，社會主義現代化建設需要的是身體健康，豐富的知識，有較強的毅力的人才。所以，在體育教學中培養學生加強意志力的全面發展，培養合格的人才扮演重要的角色。

3.6 體育教學對大學生個性心理發展的影響

良好的個性心理特征，是提高學生的能力，以適應社會的發展，促進學生社會化，對大學生的精力充沛和積極的思維、情緒、情感、渴望。勇敢的、堅定、堅韌、心理素質的高度認可。而體育活動就能培養學生的心理素質、心理特征，對他們的個性發展起到積極的推動作用。在體育教學中，教師可根據大學生的生理和心理特點，有意識地設計愉快的學習計劃，制定科學的運動處方，安排合理的運動量與運動強度。通過學生體育活動帶來愉快的心理體驗，緩解心理壓力，增強自信，養成良好的性格，促進學生心理健康、和諧發展。

3.7 體育教學對大學生心理適應能力的影響

大學生的心理適應能力是其適應社會的基本內容和要求之一。高度社會化和社會適應能力強的學生必須具備強大的心理適應能力。體育運動是一名大學生的心理壓力釋放，調節情緒、毅力、提高人才培養的能力、適應能力的最理想的、最直接、最科學的方法。學生參加各種活動過程中，充分利用的感覺，記憶，思維，想象等各種各樣的心理功能不斷的分析，綜合學習運動知識，運動技術演繹，運動技能的掌握，在豐富多彩的情感中提高心理素質，心理適應能力。

4 小結

通過體育教學，能夠有效地改善大學生的心理健康狀況，預防不健康心理的產生，是減輕心理緊張提高心理素質的有效途徑。長期堅持能使人形成良好的個性品質，較強的社會適應能力，良好的意志品質和樂觀的人生態度對培養全面發展的合格人才具有重要的作用。建議有計劃地、系統地對大學生開展心理健康教育，把心理健康教育納入到校本課程和教學計劃，加強體育教學在學校教學中的地位。

［1］蘭自力，駱映.學校體育對中小學生心理健康教育影響作用探討［J］.體育與科學，2003，24(72 －75).

［2］陳 博.略論體育教學與心理健康教育［J］.教育探索，2004，11(94－95).

［3］朱幕菊.走進新課程［M］.北京:北京師范大學出版社，2002.

［4］程玉霞.體育心理學新論［M］.蘭州:甘肅教育出版社，2003.

［5］尚大光.有效學校健康促進模式［M］.北京:北京體育出版社，2001.

Physical Education on College Students’Mental Health

WANG Wenyi
(Physical Education Department，Shaanxi Vocational and Technical College，Chang＇an Shaanxi，710100)

School sports should establish a"health first"guiding ideology，not only in good health for students，but also to maintain their mental health and improve their mental qualities.In fact，mental health has become a focus of modern physical education.It is an integral part of good health，and an important part of the modern sports concept.Physical education on mental health of college students plays a very important role.

physical education;students;mental health;impact

G804.8

A

1003-983X(2011)05-0530-02

2011-04-09

王文毅(1979－)男，陜西人，碩士，講師，研究方向:體育教學.

陜西職業技術學院體育部，陜西長安710100