淺析國際式摔跤運動員絕招技術的培養

劉兆林，劉 飛，李 龍

淺析國際式摔跤運動員絕招技術的培養

劉兆林1，劉 飛2，李 龍3

通過參考文獻并結合實際教學心得論述了國際式摔跤運動員絕招技術的培養，供廣大的運動員、教練員對摔跤運動員絕招技術的培養提供一些素材及參考。

國際式摔跤;專項技術動作;絕招技術

國際式摔跤是一項對坑性極強的重競技運動項目，1980年國際摔聯提出的“快速主動、勇猛頑強、全面連貫”［1］十二字方針為現代國際式摔跤的發展方向和指導原則，這三點相輔相成，缺一不可，而其中的“全面連貫”則是現代摔跤比賽可觀賞性和激烈程度提高的必然趨勢，也是技術訓練實施的重要指導思想。在國際式摔跤中，運動員動作把位的相對增加和運動形式、動作技術軌跡的復雜性和多樣性，要求運動員在比賽中善于捕捉戰機。還要求運動員具備良好的力量、速度、靈敏協調、柔韌智能及心理能力等全面的身體素質，而且要求運動員具有一流的、全面的專業技術水平。高水平摔跤運動員在熟練掌握常用技術動作的基礎上，精選出個人喜愛的技術動作進行練習。由于運動員身體形態、體能、素質、及專業技術等特點不同，要求運動員必須在全方面學習和掌握專業技術動作的同時，著重組合、配套技術訓練，逐步形成多個拿手動作，經過反復地強化訓練，成為自己的絕招技術動作。當前重競技項目競爭非常激烈，貼身競技項目就更激烈了。要在激烈的競爭中取得優異的成績，僅掌握一般化專業技能是遠遠不夠的，必須有自己獨特的、切合實際的絕招技術，絕招技術動作與全面的技術動作是重點與一般的關系［2］。但是所謂的絕活是相對的，有條件的。從培養絕招技術的角度講，應該在耐心、細致地進行全面、系統規范的基本技術訓練基礎上逐步形成。

1 培養摔跤運動員絕招技術的前提

首先是教練員的自身提高。教練員的專業技能、學識水平，責任心、運動隊的管理等對培養運動員絕招技術都起著至關重要的作用。教練員不加強自身學習與提高，是無法培養出高水平的運動員。

其次是精心選材。教練員選好苗子，應根據他們自身不同的身體條件、特點、來選擇適合運動員的技術動作來培養運動員的絕招技術動作。

2 培養摔跤運動員絕招技術的訓練特點

2.1 區別對待的訓練特點

全面訓練從培養絕招技術的角度講，應該耐心、細致地進行全面、系統規范的基本技術訓練，應因人制宜，量體裁衣針對性地選擇絕招技術動作，采用不同的訓練方法和手段，揚長避短地進行訓練。

2.2 系統的不間斷的訓練特點

在培養運動員絕招技術訓練過程中，應自始至終地按照一定的步驟，持續地進行訓練，形成正確的技術動作動力定型。

2.3 合理設計絕招技術組合、配套的訓練特點

在掌握一般技術的基礎上，科學地設計好逆站架與順站架等不同角度、上、下、左、右等方向上的組合配套來練習絕招技術，已成絕招的技術動作，在平時訓練中必須實戰與訓練、比賽相結合。

2.4 系統的不間斷訓練特點

在培養運動員絕招訓練過程中，應自始至終地按照一定的步驟，循序持續地進行訓練，形成了正確的技術動作定型。

2.5 練、戰結合，同步進行訓練

練、戰結合，同步進行訓練特點已成絕招的技術訓練過程中必須練、戰結合，訓練中有配合、對抗、難度三者結合起來同步訓練，使絕招技術在訓練中得以鞏固，在實戰中尋求發展。

3 如何培養摔跤運動員的絕招技術

全面的專業技術動作訓練。在訓練過程中，認真觀察摔跤運動員的個人特點，了解他們喜愛的技術動作為以后發展專項技術動作形成絕招技術打好扎實的全面連貫的技術動作基礎。

1)選擇絕招動作。運動員經過2－3年的基礎訓練，基本具備了良好的素質，并全面掌握了技術動作基礎。接下來要做的是根據個人的身體形態與身體素質的特點，培養出適合自己特點的技術動作。一般選擇5－6個作為拿手的專項技術動作，采取不同的練習手段、方法、步驟進行強化訓練，逐步訓練出成功率在80%至90%以上的技術動作。

2)絕招技術要穩，使用在變化之中，絕招技術不能單打一，要組合、配套訓練。所以，在摔跤學、訓練過程中，對絕招技術前、后、左、右、上、下各組合一個動作訓練，前者的目的是誘之、惑之;后面才是絕招技術的繼續與延伸［3］。

3)絕招技術應逐步形成自動化的條件反射。模擬訓練是使絕招技術達到自動化的重要措施之一，變換不同的對手在實戰中進行驗證，在每次的訓練中反復練習，形成正確的技術動作定型，在比賽中把握時機、不加思索地、有效地使用絕招技術動作進攻對手。

4 培養絕招技術的訓練方法

1)變換不同條件對手訓練方法:在培養運動員絕招技術的訓練過程中，要根據運動員各個時期、階段、目標、任務、要求，安排不同的對手來練習技術動作。以“反抱大腿”為例，初練時，必須安排體重比自己稍小一點的，力量比自己稍差一點的，同級別或比自己小一個級別的。當運動員掌握了“反抱大腿”的各種技法后，再逐步加大難度，根據技術動作掌握的情況，變換不同的對手來練習，不同的事情陪練運動員要求也不一樣。若安排陪練運動員不合理的話，全部的技術動作可能會沒有長進，或者就是技術動作全堵回去了。

2)變換不同的輔助器材練習方法:已被精心選定的絕招技術，日復一日，年復一年的練習，單調枯燥，對練習的信心、興趣都會有很大的影響，因此，要經常變換方式，采用不同的手段、輔助器械來練習絕招技術動作。

3)實戰和比賽是強化絕招技術的有效途徑。已形成的絕招技術，應在實戰訓練、比賽中不斷改進、完善，不斷地強化，使之永遠具有強大的攻擊力。要區別對待，針對性地進行訓練。身高肢長的運動員，要培養一些散手跤的技術動作為絕招:如踢、搓、勾等;對協調性好、速度快，腿力稍差一點的運動員要培養一些雙腳支撐的動作;對級別大，體重較大的運動員，要練以破壞重心為主的技術動作，絕不能教練教什么技術動作運動員練什么。總之，要揚長避短地進行針對性的訓練。

4)培養運動員良好的心理品質，現在摔跤比賽中，無論是單個絕招技術的使用還是連貫技術的有效發揮都是極其艱巨的，需要運動員有強烈的自信心，善于洞察場上的局勢，捕捉一切稍縱即逝的的戰機，正確運用絕招技術動作，并且不懼怕對手，做動作勇猛果斷，敢于使用自己的。同時還要對對手和自身絕招技術動作的使用成功率有一個客觀的、正確的估計，只有具備過硬的心理素質，才能保證絕招技戰術動作的順利發揮。因此，教練員可在平時的訓練中適當地采用一些指導語和肢體語言鼓勵、激勵運動員，給運動員以積極的暗示，如“大膽的使用自己的絕招動作用”，“放開去摔”“好的，繼續做，還有機會”“注意運用技術的引導”等，這些都會對運動員在使用絕招技術動作時起到積極的引導作用。

5 小結

1)現代國際式摔跤比賽日益激烈，對于運動員的技戰術水平和各項身體素質、心理素質提出了更高的要求。絕招技術始終是國際式摔跤訓練的重點，其使用有效程度對于比賽的結果起著越來越重要的作用。因此，教練員和運動員應在平時的訓練中強化絕招技術動作的訓練與培養，并且通過對抗練習和比賽來積累經驗，不斷豐富和發展具有個人特點的絕招技術動作，強化比賽中的絕招技術重要性，以保證運動員絕招技術水平的出色發揮，取得滿意的比賽成績。在訓練中出現“絕招暫時不絕”的現象，一定不要輕易地放棄或改練其它技術。產生這種問題的原因很多，它與運動負荷的大小、身體狀況的好壞，對手技術水平的高低及臨場發揮等因素有關，應該制定出與之相適應的解決辦法。

2)絕招會出現在老對手面前用不上的現象，某一絕招不一定在所有對手身上都能起到必勝的作用，往往在老對手面前，絕招沒有一般突發性的冷不防動作效果好，切忌因為你的絕招在老對手、熟手跤中的效果不大就不敢使用。另外一定要注意在練習絕招時要與一般技術動作練習相結合，不要忽視了一般技術動作的訓練，這也是絕招技術具有的相對性。

總之，絕招是克敵致勝的有力武器。一個隊，一個人想取得優異成績，沒有幾手絕招套是不會成功的。培養運動員絕招技術，絕不能教練員有什么拿手動作，運動員就練什么動作。運動員的絕招技術，要在實戰訓練中得以鞏固，在教學比賽中得以強化，在比賽中得以驗證與發展，不能僵化、停滯不變，從而始終保持絕招的強大威力。

［1］張 清，孫漢超.中國體育教練員崗位培訓教材［M］.北京:人民體育出版社，2001.

［2］劉兆林.摔跤運動員技術的培養［J］.搏擊，1994(2).

［3］劉兆林.對摔跤運動中進攻與防守及防守反攻的哲學思考［J］.武漢體育學院學報，2007(8).

Analysis on the Cultivation of International Wrestling Athletes’Trick Technology

LIU ZhaoLin1，LIU Fei2，LI Long3
(1.Sports Training School，Wuhan Sports University，Wuhan Hubei，430079;2.Sport Group，Xiangfan Number Four High School，Xiangfan Hubei，442000;3.Nanzhang Jiuji Middle School，Xiangfan Hubei，441513)

Based on reference documentation，this paper，in the light of practical teaching experience，discusses the technical training of international wrestlers’tricks，and provides some materials and reference for coaches and athletes on the cultivation of wrestling trick technology.

international wrestling;specific technical movement;tricks

G852.9

A

1003-983X(2011)04-0411-02

2011-06-18

劉兆林(1970－)，男，湖北十堰人，碩士，研究方向:國際式摔跤運動訓練的教學.

1.武漢體育學院運動訓練學院，湖北武漢430079;2.襄樊四中體育部，湖北襄樊442000;3.襄陽南漳縣九集中學，湖北 襄樊441513