睡一個“回籠覺”又何妨？

有的人清晨醒來，不一會兒又感到睡意襲來，多數人靠硬挺過去的辦法。其實，如果條件和時間允許，人們不妨再睡一次“回籠覺”，能滿足生理需要，對健康是有益處的。

事實表明，有的人睡覺一次，“回籠覺”，白天精神和情緒常能保持良好，也不會出現明顯的困倦。有一位老醫生曾撰有一篇文章——回籠覺助我戰勝失眠。他說，10多年前，他無意中發現一個治療失眠很靈驗的方法，每當他凌晨醒來無法再睡時，就干脆起來干一會活兒，或者看看書報，活動兩三個小時后，當真的困了，回到床上很快就會睡著。再次醒來，已經天亮，而且全身輕松，頭腦清晰，從此他悟出了“回籠覺”的美妙。他一直堅持這個習慣，現在他總是情緒飽滿，精力旺盛，很少出現過去常有的失眠，日間瞌睡、周身疲乏，頭腦混濁的狀況。

有意思的是，現在91歲的臺灣商界巨子，臺塑集團前董事長王永慶，長期也有睡“回籠覺”的習慣。據王介紹，他每天凌晨6點半至8點左右，會睡上一個“回籠覺”。他說，睡時通常香甜，醒來頭腦清明，非常舒服!王永慶至今身體硬朗精力旺盛、思維敏捷，可能與此也有一定關系。

睡“回籠覺”的益處何在呢?

原因是，有的人在早晨醒后，大腦并沒有馬上處于正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過度。大腦高級中樞神經會發生重新進入淺睡眠信號，即重新睡小覺，此時睡上一個“回籠覺”(不需要太長時間)，當你醒來后，大腦神經活動開始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過來。沒睡“回籠覺”醒來時有心跳加快、心慌、頭昏等不適感覺如果突然醒來并強行起床，人常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。有的還可能誘發腦血管疾病等。

所以，當您早晨醒后，哪怕已起床后做了一些事，如果睡意復來時，你完全可以順勢而行，睡一會“回籠覺”。