目標設置對網球運動員發球準確率及運動自信心的影響研究

楊文禮，楊 劍

●專題研究

目標設置對網球運動員發球準確率及運動自信心的影響研究

楊文禮1，楊 劍2

采用不同難度的目標設置分組（L、M、H、N組）對網球運動員發球準確率及運動自信心影響進行實驗研究。目的：探討目標設置對運動員發球準確率及運動自信心的影響。結果：目標設置訓練能夠提高網球運動員發球準確率及運動自信心；中等難度目標設置訓練（M組）對提高網球運動員發球準確率更為有效；網球運動員發球準確率提高的進程符合運動技能形成的基本規律。結論：目標設置訓練能夠有效提高網球運動員狀態運動自信心；對運動員特質運動自信心影響不顯著。建議在網球運動訓練中針對性地運用目標設置訓練，以更好地促進運動員運動成績的提高。

網球；目標設置；發球；運動自信心；準確率

發球是網球的基本技術和取得競賽勝利的主要得分手段之一，發球技術也是唯一不受對方來球的路線、落點、速度、軌跡等因素影響的技術，它不僅是比賽的開始，也是進攻的開始。運動員既可借兇猛有力或不同旋轉及落點準確、刁鉆的發球在比賽中給對方制造困難，為本方的進攻創造有利條件，也可以直接得分或破壞對方接發球，用以控制對方，最大限度施展自己的戰術意圖。運動員發球時，自信心水平的高低和目標定向對發球質量的高低起著重要作用，決定著發球質量的優劣，并最終影響運動員綜合技戰術水平的發揮。有研究表明，高的心理機能和好的運動表現之間存在著密切關系，而自信心是區分運動員心理機能水平高低的重要標志之一[1]。每場網球比賽運動員的發球次數與發球成功率及落點準確率會由于運動員運動自信心、自我控制能力等心理機能的表現不同而呈現較大變化[2-3]。因此，為了探究運動員運動自信心與目標設置難度之間的關系，擬通過任務定向的目標設置試驗以闡明目標設置對網球運動員發球落點成功率以及運動自信心的影響。

1 理論依據

1.1 目標設置理論

目標設置理論是根據目標難度和具體目標，在目標激勵的作用下，使人們的行為朝著一定的方向努力，并將自己的行為結果與既定的目標相對照，及時進行調整和修正，從而能實現目標并對目標的實現情況進行一定的評價[2]。

1.2 運動自信心

美國心理學家Vealey認為運動自信心是個體對其所具有的能力在競技運動中獲取成功的信念和確信程度[4]。運動自信心可分為特質運動自信心和狀態運動自信心，特質運動自信心是個體主觀上穩定、能夠取勝的信念；狀態運動自信心是個體在特定情境下實際表現出來的取勝信念[5]。

1.3 目標設置與運動自信心

哈迪認為，高自信心經常有較好的運動表現，自信心與任務難度之間存在著密切關系。通過不同目標的設置可以使訓練更具有挑戰性，消除厭煩情緒，改善訓練的質量，提高效率，更能增強自豪感、滿足感和自信心。Latham和Locke指出目標的明確性和困難度兩個基本屬性會直接影響運動成績，進而影響個體的滿意感，而對成績的滿意感又會影響人的自信心。在困難情境中，自信心較低的人更容易減少甚至放棄努力；相反，自信心高的人則會加倍努力迎接挑戰。設置的目標太難，超出其能力范圍，個體多次達不到目標就可能降低其運動自信心；設置的目標太容易，也難以提高個體的運動自信心。目標設置和完成情況直接關系到運動員運動自信心的增加或降低。

2 研究對象與方法

2.1 試驗對象

本試驗以16名16～18歲男子網球運動員為研究對象，依據有無目標設置及目標設置難度將受試對象隨機分為4組：無目標組（N）、低難度組（L）、中難度組（M）、高難度組（H），每組4名運動員。所有試驗對象運動等級均為國家二級及以上水平，運動員的平均年齡為（16.58±1.52）歲，運動年限為（7.32±0.85）年。

2.2 目標設置方案

發球球速不低于140 km/h；發球落點的4個指定區域（見圖1），“內角”（①號位置）是指落點距中線50 cm以內的區域，“外角”（③和④號位置）是指落點距發球區邊線50 cm以內的區域，“追身”（②位置）是指外角和內角中間距發球線50 cm見方的區域[6]。同時，保證指導教師、教學時數、場地、器材、教學方法等其他教學條件基本相同。每次正式記錄開始后，每名運動員發20顆球，對每組發球落點進入指定區域的數量要求不同，以發到4個區域的個數計算，分別設置為：L組8顆，M組12顆，H組17顆，無目標N組不作要求。為使N組做到內部無目標，在場地發球區不作落點區域劃分，不作發球個數要求。發球準確率=發入不同落點的個數/發球總數。

圖1 區域劃分Fig.1 Regional differentiate

2.3 運動自信心量表的制定及試驗步驟

2.3.1 運動自信心量表的制定 根據美國心理學家Vealey編制的“特質運動自信心量表”和“狀態運動自信心量表”，請專家修正后，最終確定28個問題，包括運動員的意志品質、性格特點、對發球技術的認知水平以及目標設置的難度和明確度、具體環境、訓練的時間、過去的經驗、教練水平等8個方面的問題，答案采用5點計分，計分范圍從“完全不符合”的1分到“完全符合”的5分，對運動員自信心進行測量。采用重測信度檢驗法檢測修正后量表的信度，即讓運動員在間隔一個月后再次填寫該量表，對前后測的數據經統計分析，重測信度為0.940。

2.3.2 試驗步驟 （1）試驗前對各試驗組運動員發球落點技術的準確性和身體素質進行測驗。（每人測3次，取均值）；同時，填寫運動自信心量表，以檢驗受試試驗前后運動自信心的變化情況。

（2）對有目標組（L、M、H組）進行控制訓練。訓練時間為8周，每周4次，每次不同目標設置控制訓練60 min。每兩周進行一次階段測試，共測4次（每人測3次，取均值），并填寫特質運動自信心和狀態運動自信心兩個量表。與此同時，N組也進行同樣時間的運動訓練和測試。

（3）為了防止其他非試驗因素對教學試驗的影響，試驗前以及試驗的階段性測試，采用“雙盲”技術測試法。

2.4 數理統計

運用T檢驗方法，檢驗組內與組間運動員運動自信心的差異，所有數據處理均采用SPSS11.5統計軟件包完成。定義差異顯著性水平為P＜0.05。

3 試驗結果

3.1 目標設置訓練對運動員發球準確率的影響

目標設置訓練對運動員發球準確率的影響見表1、表2。實施目標設置訓練前，4組運動員的發球準確率差異不具有顯著性，實施目標設置訓練后，有目標組（L、M、H組）運動員均呈現出顯著性差異（P＜0.05），無目標組（N組）運動員發球準確率未顯示顯著性差異（P＞0.05）。此外，對4組運動員進行組內T檢驗發現，L、H組運動員試驗前后發球準確率呈顯著性差異（P＜0.05）；M組運動員試驗前后發球準確率呈非常顯著性差異（P＜0.01）。結果表明，目標設置訓練對提高運動員發球的準確性有較好效果，而且中等難度目標設置（M組）對提高運動員發球準確性的效果更為突出。

表1 試驗前后目標設置對發球準確率T檢驗一覽表Tab.1 T-test ofSevering Success-Rate before and after Goal-setting M SD t P實驗前 有目標組 29.45 0.63 -0.746 ＞0.05無目標組 30.46 0.42實驗后 有目標組 51.24 1.58 2.537 ＜0.05無目標組 40.94 1.93（%）表2 有目標組組內運動員試驗前后發球準確率T檢驗一覽表Tab.2 T-test of Severing Success-Rate before and after in Different Goal-setting group M SD t P L組 試驗前 29.42 0.67 -2.619 ＜0.05試驗后 45.76 1.24 M組 試驗前 30.15 0.85 -7.210 ＜0.01試驗后 60.38 2.52 H組 試驗前 28.96 0.31 -3.296 ＜0.05試驗后 50.45 0.97 N組 試驗前 30.46 0.42 -1.853 ＞0.05試驗后 40.94 1.93（%）

對4組運動員8周的訓練結果進行分析發現，有目標組運動員和無目標組運動員發球準確率在1～4周準確率提高幅度較大；5～6周趨于平緩；7～8周呈現繼續上升趨勢，但上升幅度低于1～4周，其提高趨勢符合運動技能形成的先快后慢規律，但有目標組提高的幅度大于無目標組，未顯示顯著性差異。研究結果提示目標設置會促進運動技能更快的形成。

3.2 目標設置訓練對運動員運動自信心的影響

3.2.1 目標設置訓練對有、無目標組特質運動自信心的影響 由表3、表4可知，有目標組（L、M、H組）與無目標組（N組）運動員在實施目標設置訓練前、后，運動員特質運動自信心未呈顯著性差異。這一結果表明目標設置訓練對運動員特質運動自信心的影響不大。

表3 有目標組與無目標組運動員組間試驗前后特質運動自信心影響的差異性Tab.3 Difference of Characteristics Sport-Confidence Between Groups with and without Goal-setting before and after Experiment

表4 有目標組與無目標組運動員組內試驗前后特質運動自信心影響的差異性Tab.4 Difference of Characteristics Sport-Confidence in the Group with and without Goal-setting before and after Experiment

3.2.2 目標設置訓練對有、無目標組運動員狀態運動自信心的影響 對有目標組（L、M、H組）與無目標組（N組）運動員試驗前后狀態自信心的影響進行檢驗（見表5、表6），結果表明，無目標組（N組）運動員試驗后，狀態自信心與試驗前無顯著性差異；有目標組（L、M、H組）運動員在試驗前后狀態自信心呈顯著性差異，且M組運動員的狀態自信心提升較高。這一結果說明，目標設置訓練能有效地提升網球運動員的狀態自信心，適當難度的目標訓練對運動員狀態運動自信心的提升有更佳效果。

表5 有目標組與無目標組運動員組間試驗前后狀態運動自信心影響的差異性Tab.5 Difference of Condition Sport-Confidence Between Groups with and without Goal-setting Before and after experiment

表6 有目標組與無目標組運動員組內試驗前后狀態運動自信心影響的差異性Tab.6 Difference of Condition Sport-Confidence in the Group with and without Goal-setting before and after Experiment

4 分析與討論

4.1 目標設置對運動員發球準確率的影響

目標設置是根據有效推動行為原則設置合理目標的過程，它通過4種機制影響成績。首先，目標具有指引功能，它引導個體注意并努力趨近與目標有關的行動，遠離與目標無關的行動；其次，目標具有動力功能，較高的目標比較低的目標更能導致較大的努力；第三，目標影響堅持性，當允許參與者控制他們用于任務上的時間時，困難的目標使參與者延長了努力的時間；最后，目標影響行動，目標能夠喚起、發現或使用與任務相關的知識和策略，間接影響行動[7-8]。本研究結果表明，目標設置訓練能有效地提高網球運動員發球的準確性，且中等難度的目標設置對提高運動員發球準確性更佳。此外，本研究結果提示我們，無論哪種目標設置，網球運動員發球準確性的提高均基本符合運動技能形成過程的基本規律，而提高幅度的不同可能與不同組別運動員喚醒水平有關[9]。

此外，本研究結果還顯示，中等難度目標（M組）對運動員的發球準確率影響最高，說明中等難度目標設置訓練能有效地提高運動員發球準確性。著名目標理論創始人洛克指出，目標有明確度和難度兩個最基本屬性，與含糊和難度不大的目標或與沒有目標相比，明確的、具有挑戰性的目標能產生更高的績效；當設置的目標是具體的和富有挑戰性時，且對活動的成績進行反饋時，目標設置對活動結果的積極影響更大。Atkinson指出，任務的困難程度與操作成績呈倒“U”型曲線。適宜難度的目標控制更能提高成績，是因為它能集中學習者的能量，激發其達標欲望，使其自覺性和努力程度大大提高；當目標太難或太容易時，學習者容易因不能提高自我效能感，使其缺乏足夠的動機，最后選擇放棄，而產生較低水平的成績[7]。本研究結果支持了上述觀點。

4.2 目標設置對運動員運動自信心的影響

高的運動自信心有利于運動技戰術更好的發揮和目標的實現是毋庸置疑的[10]。目標設置教學能夠通過反饋評價系統激發學生的學習動機，提高學生學習的興趣和學習的自覺性，提升其運動自信心，實現對目標的強化和激勵功能[11]。本研究結果顯示，實施目標設置訓練后，對運動員特制性運動自信心的影響不明顯，而對狀態運動自信心的影響有顯著差異，說明目標設置訓練能夠有效提升運動員的狀態運動自信心。特質性運動自信心是個體主觀上對其所具有的能力在競技運動中取得成功的信念，它具有穩定性和不易改變性兩個特點，遺傳因素影響對其影響較大；而狀態性運動自信心是個體在特定情景下所表現出的取勝信念，外界環境以及運動員自身的變化對其影響較大[5]。這與錢建龍對不同性別、年齡、集體項目和個人項目的運動員的運動自信心水平的研究結果是一致的。在目標設置訓練中，學習者可以通過反饋信息調整學習目標，由低目標向高目標逐級邁進，讓運動員感受成功的喜悅，有利于狀態性自信心的樹立[12]。因此，在訓練時只要目標設置合理參照標準得當，通過反饋調節，不斷提高要求，在挑戰中獲取成功，在成功中逐漸形成對自我的肯定，就能夠有效提升網球運動員的運動自信心，故M組運動員的狀態性自信心較高。

5 結論與建議

目標設置訓練能有效地提高網球運動員發球的準確率，并能較好地促進網球運動員狀態自信心的提高；而中等難度目標設置訓練對提高網球運動員發球準確率有更好效果；同時適當難度的目標設置訓練對運動員提升狀態自信心效果更佳。

目標設置過程中需要注意：第一，對目標的接受和認同，這樣能使運動員更好地控制自己的情緒，調整自身狀態，能夠全身心地投入到實現目標的過程中去，有利于實現目標和提高自信心；第二，目標適度公開化，有利于對目標過程實施自我和外部監督；第三，及時反饋并了解結果，這樣能更好地將現有成績與既定目標相比較，有利于運動員控制能力的提高和動機的激發，減少焦慮情緒，降低機體壓力，提高自信心；第四，目標難度適中和多極化，設立多級目標，設置最理想目標、最現實目標和最低目標，這樣有計劃有步驟地朝著目標努力，有利于運動員自信心的提升和目標的實現。

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Influence of Goal Setting on Severing Success Rate and Sport Confidence of Tennis Players

YANG Wenli1，YANG Jian2
（1.School of PE，China University of Mining&Technology，Xuzhou 221116，China；2.The Key Laboratory of Teenagers Health Evaluation and Exercise Interventions of Ministry of Education，East China Normal University，Shanghai 200241，China）

This paper studied the influence of different difficulty goal setting on severing success rate and sport confidence of tennis players by means of experiment，tried to find out whether rational goal setting can improve athletes'severing success rate and sport confidence efficiently.The results showed that the goal setting could improve athletes'severing success rate and sport confidence efficiently；the middle difficulty of goal setting can effectively promote tennis player's receiving success rate；the improvement of player's severing success rate conforms to the discipline of mastering motor skill.Goal setting can effectively promote player's condition sport confidence，and was not significant for athletes characteristics sport confidence influence.Therefore，we should be targeted to use goal setting training in the tennis training to improve the athletes'results effectively.

tennis；goal setting；serving；sport confidence；success rate

G 804.86；G 845

A

1005-0000（2011）04-0284-03

2011-02-25；

2011-05-10；錄用日期：2011-05-17

國家社會科學基金“十一五”規劃教育學一般課題（項目編號：BLA00101）；中國礦業大學青年科研基金項目（項目編號：OR090261）

楊文禮（1976-），男，安徽蕭縣人，講師，研究方向為體育教育訓練學。

1.中國礦業大學體育學院，江蘇徐州221116；2華東師范大學青少年健康評價與運動干預教育部重點實驗室，上海200241。