你了解自己的雙腳嗎?

人的一生要走的路大約有四十萬公里，折合起來算，相當于繞地球五圈之多。盡管人生短暫，但相對于我們要走的路來說，可謂是征程漫漫。

古醫(yī)書《五言真經(jīng)》有言：“竹從葉上枯，人從腳下老。天天千步走，藥鋪不用找?！笨梢?，雙腳與全身健康之密切關(guān)系。腳是人體的第二心臟，人體雙腳有無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦相連，并與所有器官和腺體相通。人體的腳由大小26塊骨頭及數(shù)十條肌肉、肌腱、韌帶等組成，行走時，這些組織部位又帶動全身各部位，如頭、頸、軀干、四肢等產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，從而使肌骨靈活氣血暢通，讓人體健康。

下面就來測一下你的雙腳是否足夠健康吧：

1、你每天走路、跑步的時間大概是多少?

少于2小時(0分)2-4小時(1分)5～7小時(2分)8小時以上(3分)

2、你的年齡是?

40歲以下(0分)40-59歲(1分)60歲以上(2分)

3、你的體重正常嗎?

理想體重或不超重10公斤(0分)超重10~20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)

備注：理想體重一(身高一105)×0.9

4、足踝部疾病對你有什么影響?

沒有疾病(0分)影響運動(2分)影響生活(3分)

5、曾經(jīng)因足踝部疾病做過治療?

是(3分)否(0分)

6、你經(jīng)常穿超過5厘米的高跟鞋嗎?

是(2分)否(0分)

7、你經(jīng)常參加哪一種運動?

散步(1分)打球(2分)滑冰(2分)跑步(3分)

8、你運動時穿運動鞋嗎?

是(0分)否(3分)

9、步行或鍛煉時足部疼痛嗎?

無(0分)很少有(1分)有時有(2分)經(jīng)常有(3分)

10、鍛煉時穿的是一雙舊鞋(使用超過一年以上)嗎?

是(3分)否(0分)

11、鍛煉前是否做肌肉牽拉等準備活動?

是(0分)否(3分)

12、有糖尿病?

是(3分)否(0分)

13、你的腳有麻木或燒灼感?

是(3分)否(0分)

14、有糖尿病的家族史?

是(2分)否(0分)

15、經(jīng)常扭腳?

是(2分)否(0分)

16、有扁平足或高弓足?

是(2分)否(0分)

17、鍛煉時會感到足跟部或小腿部疼痛?

是(2分)否(0分)

18、有胼胝、雞眼、拇外翻和錘狀趾?

是(3分)否(0分)

19、足部有關(guān)節(jié)炎或經(jīng)常疼?

是(3分)否(0分)

20、小腿經(jīng)常腫脹疼痛?

是(3分)否(0分)

正常的趾甲光滑、半透明、亮澤、略呈弧形，是健康的象征。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，足部的異常往往提示可能患有相關(guān)系統(tǒng)的疾病：

1、趾甲麻木為心血管疾病的表現(xiàn)。

2、足背的足趾根部出現(xiàn)小白脂肪塊為高血壓的象征。

3、若大拇趾經(jīng)常腫脹，應(yīng)該認真檢查，以排除糖尿病。

4、趾甲凹凸不平時，應(yīng)檢查一下肝腎有無慢性疾患。

5、足踝部水腫為心腎疾病的表現(xiàn)。

6、足背部出現(xiàn)隆起多患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

7、內(nèi)踝出現(xiàn)紫色斑點多見于婦科疾病。

8、足背部趾關(guān)節(jié)部水腫常表示可能有盆腔炎或胸膜炎。

9、第二、三趾的足底側(cè)水腫往往伴有眼底病。

10、第二趾甲嵌入肉中或呈鉤狀，往往表示有多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)衰弱或脈管炎等。