改變不良小習慣

我們很多人都有自己的生活方式，有自己說話做事的習慣。事實上，無論是生活方式還是一些不經意的小習慣，都跟我們的健康息息相關。如果我們不加以重視，很多習慣都會成為我們健康路上的“絆腳石”。

翹二郎腿

很多人都喜歡翹起二郎腿，覺得這樣坐著身體更舒服，事實上，蹺二郎腿對人的健康有負面作用。

長期習慣性地蹺二郎腿會造成胸椎、腰椎等部位的壓力分布不均勻，容易引發脊椎的老化或變形，造成椎間盤突出等疾病，并會壓迫脊椎神經，導致腿疼、坐骨神經痛等。此外，經常一側蹺腿，會導致受壓的腿血液循環受阻，容易導致腿部靜脈曲張等。因此，蹺二郎腿是一個對身體不好的小習慣。

關上燈看電視

看電視的時候關上房間的燈，這很符合我們倡導的節約精神，也合乎“低碳”理念，這樣做的確節省了電力，但對我們的健康卻不利。

這是因為我們絕大部分的電視機都是通過逐行掃描成像，閃爍頻率高，再加上電視節目變化，畫面時亮時暗，對人的眼睛有著很強的刺激，如果再把燈關掉，屋子里只有電視屏幕的強光作用于人的眼睛，會造成人的眼部不適，容易導致視覺疲勞，出現散焦，使視網膜的調節出現紊亂等，不利于眼部健康。晚上看電視時，我們應該在電視上方位置開一盞光線柔和的紅色或黃色的燈，以更好地保護視力。

蘸唾沫數錢

蘸唾沫數錢是不少人的習慣性動作，殊不知，這樣對人的健康也有著很大的隱患。錢幣在流通過程中，會經過很多人的手、錢包以及口袋，會攜帶很大數量不同種類的病菌。

如果一邊蘸唾沫一邊數錢，錢幣上的細菌會通過手指、唾液等進入人體，從而給人的健康造成極大威脅，可能會使人患上多種傳染病。此外，這樣數錢還會把自身攜帶的細菌傳播到錢幣上，繼續傳播各種病菌，也給別人的健康帶來了隱患。