認識足部穴位

足為人體“精氣之根”。人體經絡系統十二條正經中有六條起源于或終止于足部，八條奇經中有三條經過足部，加上經外奇穴。一只腳上即匯聚三十余個穴位。足亦被稱為人體“第二心臟”，全身各臟腑器官在足底皆有其對應的“反射區”。俗語說，“上病取下，百病治足”，足部穴位保健，“足夠”給力。

涌泉腎經穴位。此穴為強身保健要穴，經常艾灸、推擦可起強腎健體、益壽延年之效。另可用于頭痛、頭暈、小便不利、便秘、足心熱、打嗝不止等。針刺、指掐本穴配合指掐人中穴，用于休克、昏迷的急救。配太溪穴治療咽喉腫痛。

太溪腎經穴位。位于內踝后方，于內踝尖與跟腱之間的凹陷中。主治因腎虛引起的頭暈目眩、耳聾耳鳴；月經不調、遺精、陽痿、小便頻數等泌尿生殖疾患；糖尿病；失眠、健忘等腎精不足證。

內庭胃經穴位。位于足背第二、三趾間，兩趾根之間的凹陷中。主治齒痛、咽痛、鼻出血等五官熱性病癥；腹痛、腹瀉、吐酸、便秘等腸胃病癥。

解溪胃經穴位。位于足背踝關節橫紋中央，足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之問中央凹陷處。主治神經性頭痛、胃腸炎等。配昆侖、太溪穴治療踝部痛。

至陰膀胱經穴位。位于足小趾外側，趾甲根角外旁開0.1寸。艾灸本穴是糾正胎位的一個安全有效的方法，但需在醫生指導下應用。主治胎位不正、頭目疼痛、鼻塞鼻出血。

昆侖膀胱經穴位。位于外踝后方，于外踝尖與跟腱之間的凹陷中。主治坐骨神經痛、神經眭頭痛等。配太溪治療足跟痛。

大敦肝經穴位。位于足大趾外側，趾甲根角外旁開0.1寸。主治經閉、崩漏、遺尿、小便不利等婦科及前陰病證。

八風經外奇穴。位于足背，第一至第五趾間，相鄰兩趾根部之間凹陷中，一足4穴。主治腳氣、足背腫痛、腳弱無力。

人體的臟腑器官，在足部都有各自對應的反射區。當某器官或臟腑發生病變，相應的反射區會有所表現，如壓痛、變色等，說明該臟腑器官氣血運行障礙；反之，刺激反射區可改善局部氣血運行，從而調整相應臟腑器官的生理功能，起到保健和輔助治療的作用。常用足部反射區主治如下：

腎區刺激本區具有壯陽益精、強腰膝、補腦髓的作用。可用于各種腎臟疾病、泌尿系統疾病，如急慢性腎炎、腎結石、泌尿系感染、前列腺炎、陽痿、遺精、不孕不育等。

腦垂體區刺激本區可調節腦垂體內分泌功能。用于兒童可促進生長激素的分泌，有利于生長發育。用于老年人可改善睡眠、調節血糖代謝。此外刺激本區可通過調節蛋白質及脂肪的代謝而起到防治肥胖的作用。

頸部區用于頸項酸痛僵硬、落枕、頸椎病、頸椎骨質增生等。

胃區可用于胃及消化系統不適及疾病，如胃痛、胃脹、胃酸過多、惡心嘔吐、消化不良、胃及十二指腸潰瘍、急慢性胃炎等。

眼區用于眼部疾患，如近視、花眼、遠視、青光眼、白內障等。

刺激足部穴位(反射區)的方法“不一而足”，但其目的都是通過壓力、熱量、藥性滲透等方式達到對特定穴位的刺激，從而發揮穴位的保健治療作用。無論何種刺激方法，以出現局部酸、麻、沉、脹感為效果最佳。常用方法如下：

點按法

適用于骨節、肌肉凹陷處的穴位。可用大拇指端、指腹，或屈曲的食指、中指指間關節用力點按穴位。每次3～5分鐘，點按的同時可配合揉動或細微快速上下震顫。

推擦法適用于足背、足底、足跟及涌泉穴的刺激。可用掌心、大小魚際、大拇指指腹等，在施術部位進行直線來回快速推擦運動。每次2～3分鐘，以局部皮膚發紅發熱為度。

艾灸法常用于涌泉、至陰穴及虛性、寒性體質或病癥。用點燃的艾條(醫藥店有售)對準穴位進行溫熱刺激，燃頭與穴位的距離以局部皮膚感到溫熱為度。施灸時，燃頭可固定于穴位上方，也可做回旋或上下雀啄樣運動。每次施灸15—20分鐘。

貼敷法可用于涌泉等穴位或反射區。即將膏藥、蒜泥、白芥子等外用藥物固定貼敷于穴位或反射區以達刺激作用的方法。蒜泥、白芥子貼敷3～4個小時取下，如有灼熱、瘙癢疼痛則即時取下。膏藥可保留1～2天。

藥浴法即將有特定治療作用的中藥煎水，用來泡洗雙腳的方法。可據不同癥狀、體質或季節特點選用中藥。

針刺法針刺是一種廣泛應用于穴位或反射區的刺激方法，但其專業性較強，我們最好到醫院針灸科接受專業的保健或治療。對于一些特定情況，也需要使用此法，比如針刺涌泉穴急救昏迷、休克者。