準媽媽吃酸食有講究

準媽媽們在懷孕期間，由于生理功能出現重大變化，經常會出現惡心、嘔吐等妊娠反應，與之相伴的是，她們對酸性食物格外青睞，因為胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使準媽媽們偏愛酸味。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，對妊娠反應能有效緩解，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以準媽媽們吃些酸味食物的確有好處。

而且，在民間也一直有著“酸兒辣女”的俗諺，認為準媽媽愛吃酸食是即將生男孩的前兆，因此，很多人也主張準媽媽多吃酸性食物。事實上，準媽媽酸性食物吃得過多跟生男生女沒有絲毫關系。

準媽媽妊娠時期愛吃酸，可以適當選擇既有酸味又含豐富營養的天然食物，譬如櫻桃、橘子、草莓、酸棗、西紅柿、石榴、桔子、葡萄、青蘋果等新鮮水果，其所含有的豐富的維生素C，也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，適量食用對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用，而且維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收作用。

但是并非所有酸性食物都可以任意食用的，下面簡單介紹幾種不宜食用的酸性食物。

杏

中醫上講酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱性及滑胎特性，是孕媽媽們的大忌，不宜食用。

新鮮楊梅

易引起胃酸過多，故也不宜過多食用。

人工腌制的酸性食物

如酸白菜、酸蘿卜等，它們不僅酸性較大，刺激性較強，而且由于在腌制過程中往往會形成大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體內容易形成致癌物質亞硝胺，對準媽媽和胎兒都有著巨大的危害。

醋

不宜多食。過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，引起準媽媽疲勞、無力、免疫力下降等，甚至患上疾病，不利于胎兒發育。此外，胎兒發育過程中，需要一個平衡正常的環境，過多地承受酸性刺激，也可能造成胎兒畸變。

山楂

準媽媽應忌食山楂，因為山楂及山楂制品對孕婦的子宮有比較強的興奮作用，能夠促進子宮的收縮，如果大量食用山楂或山楂制品，就有可能刺激子宮的過度收縮，甚至造成痙攣，從而導致流產。尤其是有自然流產史或懷孕后有流產先兆癥狀的準媽媽，更要注意忌食山楂。