用寧靜心擁抱世界

心是人的主宰，是有很大的力量，所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念；我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生摩擦或沖突，或是因為外界事物而影響自己的心境。想要常保一顆寧靜的心，是一門很深的學問，不容易做到。

當我們登上了高山或是站在海邊時，一望無際的景色讓我們敞開心門，此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤。

因此有人說：心有多大，世界就有多大。我們的心，如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由，心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。

禪宗特別強調“平常心”這三個字：所謂平常心，就是指我們非常清楚環境里的是是非非，好壞美丑，對所有現象一目了然，但卻絲毫不受影響，即使身處那樣的環境里，也不會隨外境起舞，也就不會受環境里的那種種情況影響而浮動。

人有了定力之后，就不容易被外在情況動搖，能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚。

對于能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚，這就是智慧。

想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉。

心隨境轉是指失去自己的主宰，總被環境的動態所影響，也就是說發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動。

最簡單的方法就是：觀察呼吸從鼻孔出入的感覺，或是觀察內心的感受，只要將注意力放在身體的感受上，心情就會安定下來。

其實煩惱心未必都是不好的，事實上它是清明心的基礎。因為，對于有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心。這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

所以要懂得以智慧、慈悲來處理問題，心里就不會經常打結，而能清明自在。

閉上眼睛好好的想一想：自己是不是因為心浮氣躁而搞砸過很多事？自己是不是常被環境被人所影響？自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？

心里放不下別人，是沒有慈悲；心里放不下自己，是沒有智慧！

編輯/王洪麗