生活說明書

【今年我們就這樣旅行（國內版）】一月（哈爾濱、吉林）；二月（海南）；三月（江南）；四月（桂林、黃山、廬山）；五月（滇西北中甸）；六月（張家界）；七月（大連、青島）；八月（西藏）；九月（新疆）；十月（九寨溝）；十一月（貴州）；十二月（香港）。

【今年我們就這樣旅行（國外版）】一月去芬蘭看極光；二月去馬爾他曬太陽；三月去德國天鵝堡；四月去日本看櫻花；五月去土耳其逛清真寺；六月去埃及看金字塔；七月去紐約購物；八月去丹麥聽童話；九月去巴黎看鐵塔；十月去俄羅斯逛紅場；十一月去新西蘭潛水；十二月去英國過圣誕，想去的舉手！

【雙皮奶做法】1.把牛奶倒到鍋中煮至剛開，倒入大碗，可看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮；2.拿一個空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解；3.牛奶稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮會自己浮起來；4.隔水蒸十分鐘即可。

【人體各器官走向衰老的時間】大腦：20歲。肺：20歲。皮膚：25歲。肌肉：30歲。頭發：30歲 。性器官：35歲。乳房：35歲。骨骼：35歲。眼睛：40歲。心臟：40歲。牙齒：40歲。腎：50歲。前列腺：50歲。耳朵：55歲。腸：55歲。舌頭和鼻子：60歲。膀胱：65歲。喉嚨：65歲。肝臟：65歲。 請好好照顧它們！

【獻給不得不熬夜的人】1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑；2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力；3.提神飲料，最好以綠茶為主；4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；5.熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。

【營養食物10種“最”】1.最好的主食：全麥食品；2.最好的水果：獼猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披薩；6. 最好的堅果：杏仁；7.最好的肉類：瘦牛肉；8.最好的甜點：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西紅柿。