混跡職場提防強迫癥來襲

生活的理想，就是為了理想的生活。但身處職場的我們，卻常常在繁忙的工作，疲憊的競爭中忽略了生活，迷失了自我……

總把手機握在手里，生怕漏過重要的電話和信息；每天瀏覽多家網站，即使是同一條新聞也要強制自己讀完……強迫癥正在職場蔓延。

從醫學的角度來講，“強迫癥”是一種精神疾病。但如果將它擴大到職場范圍中，用一條條癥狀來進行自檢，恐怕沒人能逃出“強迫癥患者”的名號。有壓力、有責任、有工作追求，必然有一定的強迫癥狀。所以，在一定程度上，容易發生職場強迫癥的人群，往往是在工作上表現不錯的人。

但歸根結底，“強迫癥”雖然在一定程度上激勵了職場人的工作意志，但久而久之，人們會因此產生焦慮心理，既渴望成功卻又害怕失敗，內心的矛盾沖突會讓人感到惶惶不可終日。

2008年4月底，涌金集團董事長魏東突然跳樓自殺，在他親筆寫下的遺書里，透露了自殺原因：“近年來我的強迫癥愈發嚴重……近期外部環境又給了我巨大的壓力，強迫性的動作、強迫性的思維，如影隨行，幾乎時時刻刻困擾著我，伴隨著嚴重的失眠和抑郁，使我無法面對生活，對于未來能否擺脫它毫無信心，而且長此以往會拖累我的愛人……因此我決心把大家都解脫出來。”

職場強迫癥，已成為職場人士需重點防范的“新病毒”。

職場強迫癥大秀場

癥狀1 心理強迫

Sherry(33歲，記者)

我每天寫完稿子，總擔心把采訪對象的名字寫錯了，不僅在傳稿前要一字一句地仔細檢查，交完稿后心里還是擔心，整晚都睡不好，第二天一早，第一件事就是打開電腦，再次核實有沒有寫錯；可仍不放心，一直要到看，報紙無誤才算徹底放心。可到了晚上，又開始新一輪的擔心。

癥狀2 網絡強迫

大en(27歲，網絡技術支持)

作為技術支持，我的工作全裝在筆記本電腦里。入行四年了，我是天天帶著它，還專門配備了GPRS和CDHA無線網絡系統，保證隨時隨地都能上網。如果哪天我沒有上網，就像失去了“眼睛”，簡直沒法工作。

癥狀3 手機強迫

宏光(32歲，銷售)

做我們這行的，人脈非常重要。我的手機24小時全開，生怕客戶有事找不到我而錯失生意。在家休息時也手機不離身。一開始，我的手機放在包里，可隔不了多一會兒就仿佛聽見手機在響，取出一看，卻沒任何電話，經常幻聽。后來我干脆時刻把手機放在兜里，保證不漏掉任何一條電話和短信。

癥狀4 咖啡強迫

歐陽燕(35歲，項目經理)

兩年前我開始做項目經理，升職后感覺有太多的東西要做、要學，我需要更多的精力來應付。單位樓下有家咖啡館，我通常是一上班就直奔那里喝上一杯。后來，下午犯困時，再增加一次，再后來，加班到很晚時又增加一次。現在如果沒有咖啡頂著，我就感覺腦袋是木的。

癥狀5 行為強迫

洋洋(25歲，廣告文案)

有時為了給客戶改稿子就要沒日沒夜地坐在辦公桌前寫，實在沒創意時就想出去溜達溜達，可寫字樓也沒地方能轉，除了樓道就是衛生間。腦袋短路的機會多了，去衛生間的次數也變得特別多，時間長了，就養成了頻繁去衛生間這個毛病。

大家支招，去你的“強迫”

面對職場強迫癥，我們該如何應對呢?也許求醫不如求己，來看看大家都是怎樣防治職場強迫癥的。

夏半季

萬事順其自然。任何事該怎么辦就怎么辦，做完就不再想。如有東西今天忘了帶就不用，實在需要用可以問朋友借一下。

星斗

事情寫在便條上。好記性不如爛筆頭，把每天要做的事情寫在紙上，每做完一項打個鉤。

木夕藍

轉移注意力。例如，因為時間緊怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都在趕時間上，也就來不及再反復檢查門鎖了。

小鬼weiwei

定期宣泄。無論是負面情緒、緊張情緒、焦慮情緒等，定期宣泄一次。運動、大叫、唱歌、跳舞，或是找一個安靜的地方，把不高興的事都大聲喊出來。

坐著發呆

尋找造成自己“強迫”的根本原因。例如有潔癖的人大都是害怕患病，如果把更多的注意力轉移到鍛煉身體上，潔癖也許就慢慢不治而愈了。

Mejean

大部分職場強迫癥都是心理作怪。因此如要治本，需真正接受自我的心理狀態。從自身有準備、有計劃、有意識地去克服。

王壯壯

培養專注做事情的習慣。試想，如果老板臨時讓你寫一份報告，半小時后就要，那你會不會還想著吃零食、挪車位、逛論壇、喝咖啡……你的全部心思肯定都在這份即將上交的報告上。這就是專心做事的好處。如果我們在日常工作中就努力縮短做事時間，養成專心做事情的習慣，久而久之，你就忘了強迫癥的事情。