經(jīng)期,怎樣去掉壞情緒

月經(jīng)給女人帶來不少煩惱。月經(jīng)期間，會(huì)讓女人心情波動(dòng)很大!當(dāng)女人遇到這問題的時(shí)候應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢?

一般來說，女孩在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動(dòng)。這一方面是由于經(jīng)期神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響，另一方面是有些少女對(duì)月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí)，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎樣對(duì)月經(jīng)期的壞情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?其實(shí)在月經(jīng)期間，可以利用多種方式來調(diào)節(jié)自己的身心。

例如：要積極參加班集體的文娛活動(dòng)，在課余時(shí)多閱讀一些健康的書刊，在不影響學(xué)習(xí)的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等，保持自己的情緒穩(wěn)定，心情愉快。

女孩在月經(jīng)期間都會(huì)感到比平常更容易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，等等。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者注意力不集中、食欲減退、心里感到躁動(dòng)、易患感冒，等等。這些都屬正常現(xiàn)象，這是由于女孩兒的體力呈周期性變化。月經(jīng)來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經(jīng)來潮前一至三天、體力達(dá)到高峰;月經(jīng)來潮后，體力急劇下降。月經(jīng)結(jié)束后，體力逐漸恢復(fù)到平時(shí)水平，直至下次月經(jīng)來臨。因此，女孩在月經(jīng)期不要過分勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，只有如此，才能保證更好地工作學(xué)習(xí)。