激活“自愈力”,別給身體多余的關照

健康科學研究表明，人體本身具有很強大的自愈能力，它是免疫系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化系統(tǒng)、抗壓力通力合作所產(chǎn)生的一種健康能量，將身體內(nèi)部調(diào)控系統(tǒng)的潛力大規(guī)模地挖掘，能夠抵擋致病微生物入侵身體，并讓很多疾病“繞你而行”。

認識自愈力

發(fā)燒和食欲不振是身體的凈化過程

發(fā)燒是燃燒體內(nèi)廢物的現(xiàn)象，起到使血液凈化的作用。食欲不振是血液污染的反映，飲食過量的表現(xiàn)。發(fā)燒和食欲不振都是欲將身體恢復到健康狀態(tài)的自然反應，是有益菌在為我們凈化血液的表現(xiàn)。人體出現(xiàn)炎癥，會發(fā)燒、食欲不振。多數(shù)人擔心發(fā)燒和食欲不振的狀況持續(xù)下去會影響健康，就用退燒藥，或強迫自己進食。實際上，這只會起到相反的效果。對于身體來說，這些都是多余的關照。

疼痛，不能貿(mào)然使用止痛藥

疼痛是上帝給我們的禮物。也許，這是一個你很不情愿接受的禮物，因為很多人把沒有疼痛作為健康的最重要的標志，而病人也將康復首先歸結于疼痛癥狀的消失。合理地應用止痛藥，可以有效地控制疼痛，但不適當?shù)闹雇矗鶗谏w病情，甚至加重病情。

孕婦嘔吐，是胎兒的自我保護

孕婦嘔吐，本質(zhì)上是胎兒為了避免有毒物質(zhì)的侵害而采取的一種自我防衛(wèi)。胎兒會通過分泌比正常值高5倍的兩種激素，使母親孕期的嗅覺非常靈敏，嘔吐中樞也格外敏感，一聞到“不利”的氣味就會發(fā)生嘔吐反射，這樣就能最大限度地遠離毒害。懷孕三個月后，胎兒器官基本成形了，微量毒素已不能對胎兒產(chǎn)生致畸作用，孕婦的嘔吐也就自然停止了。

缺鐵性貧血，和抵抗另一個疾病有關

臨床中有一種常見的缺鐵性貧血癥狀居然是身體在自我治療另外一種疾病的結果。有一種致病細菌和病原體需要鐵才能繁殖生長，當患者感染了這種細菌和病原體之后，聰明的人體就會讓自身缺鐵，以“餓死”病原體，抑制細菌的繁殖，利于機體抗病。所以，這樣的缺鐵性貧血會產(chǎn)生正面影響。

血壓升高，有時是為了更多地獲取能量

高血壓的致病原因一般是血管硬化、血液黏稠度增高和血管腔變窄。所以，身體只能通過提高血壓、加快血流速度來維持血液的正常流速，以保證身體對氧氣和養(yǎng)分的需要。高血壓的治療，傳統(tǒng)上建議減肥和使用降壓藥，可是很少注意到食物的作用。實踐表明，通過改善病人的飲食習慣，少吃米、面，多吃蔬菜、水果類食物，可以使處于亞健康、甚至患嚴重高血壓的人獲得康復。

用藥不當，可能掩蓋病情

大量對抗性藥物治療對健康傷害的例子不勝枚舉，例如：抗哮喘藥能使哮喘癥狀暫時緩解，但卻醞釀著越來越重的復發(fā)；用堿性藥物治療胃酸過多癥和胃潰瘍病，不僅不能使病灶愈合，反而會導致胃酸越發(fā)增多；瀉藥用久了，腸功能會部分癱瘓，便秘情況比使用瀉藥之前更糟。由此可見，不適當?shù)挠盟庪m然可以保證我們機體無明顯痛苦，但另一方面卻會掩蓋病情變化。疾病有一個自然的發(fā)生化滅過程，因此，治療時需要順應這個自然的節(jié)奏。

喚醒自愈力

以感冒為例，你剛注射完疫苗，這種感冒病毒的變種可能很快就產(chǎn)生了。目前已知的感冒病毒有好幾千種，并且在不斷變異出新的品種，這就是為什么人們會反復感冒的原因。身體一旦感覺到體外明顯有“他愈力”在發(fā)揮作用，自愈力系統(tǒng)就會慢慢地“沉睡”下去，那么我們該如何喚醒自愈力呢？

不止咳法愛護呼吸道

其實咳嗽也是一種身體的自我保護措施，可以清理外界進入呼吸道的異物，并將有害物質(zhì)排出體外，提升呼吸道自愈能力。當出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象時，正確的解決方法是適度保暖，并補充大量的水分，讓咳嗽可以逐漸自我愈合，并在愈合的過程中將廢物排出呼吸道，讓呼吸道的自我修復能力不斷增強。

自發(fā)熱保護全身關節(jié)

秋冬不注意保暖，關節(jié)炎就會頑固地“尾隨你”，每到陰天下雨，關節(jié)就會出現(xiàn)酸痛，針灸、吃藥效果都不太顯著，給生活帶來諸多不便。

有這樣一種能自我發(fā)熱的護膝產(chǎn)品，它通過包裹的形式來保護膝關節(jié)，利用遠紅外負離子熱能，讓人體自己發(fā)熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過汗水和尿液排除體外，擴張血管、促進血液循環(huán)、活化細胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓關節(jié)恢復原本的抵抗能力，無論何種天氣，都可以伸縮自如，所以對于全身關節(jié)都能起到很好的保護作用。

益生菌調(diào)節(jié)腸胃功能

攝取有效的益生菌，可以通過促進腸道微生物的平衡對人體產(chǎn)生有益作用，而現(xiàn)在很多的健康飲品就是以攝取活性乳酸菌，改善腸道環(huán)境為目的，促進消化系統(tǒng)，不僅如此，其中所加入的鈉、鈣、維生素B2，可為身體提供足量的微量元素，減輕消化系統(tǒng)壓力，令其快樂地工作。

冥想改善受損肺臟

長時間的淺呼吸讓眾多肺泡處于閑置狀態(tài)，天長日久，肺臟功能大幅度降低，肺活量也逐漸下降，身體內(nèi)部缺乏新鮮氧氣的滋養(yǎng)，導致體內(nèi)循環(huán)不暢。

你不必求助于醫(yī)生，每日睡前半個小時的瑜伽冥想練習，就能促進肺臟功能自我愈合。

具體方法：盤腿而坐，上身保持直立。雙目緊閉，逐步調(diào)整呼吸，吸氣時，盡可能吸滿，并閉氣3秒鐘，此時雙手向上舉，在頭頂處合并。慢慢地向外吐氣，雙手隨著呼吸的節(jié)拍慢慢回落，直至吐氣結束，雙手也返回原點，堅持一段時間后，處在停工狀態(tài)的肺泡都會活躍起來，修復受損的呼吸系統(tǒng)。

斷食自愈口腔環(huán)境

當刺激性食物、煙酒經(jīng)常入口，口腔黏膜就會受到破壞，導致口腔的抵抗能力下降，讓口腔潰瘍愈發(fā)嚴重。

不妨每兩周進行一整天斷食，早中晚用鹽水漱口3次，只喝涼開水，清理口腔中的細菌，讓口腔黏膜在一個無致病菌的環(huán)境下得到良好休息，并自我修復損面。

適當潔凈，告別私密處的壞表情

每天都會用清潔液清潔私處并不是一件好事，因為，當私處過潔時，私密處的自我保護系統(tǒng)就會遭遇破壞，PH值也會偏低，更容易患上婦科疾病。

請戒掉每日用清潔液的習慣吧，只需要用清水清潔外陰，并保持私密處的通風性，讓其順其自然地自我發(fā)展，對于細菌的屏障能力就能增強，同時降低患上婦科病的幾率。

節(jié)奏調(diào)節(jié)生物鐘能力

生活壓力的增大，無規(guī)律的生活，讓你的生物鐘永遠找不到北，如此一來，身體的各個機能就會出現(xiàn)問題。

讓生活節(jié)奏處在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，而不要輕易地、快速地更改。比如：睡眠時間固定，不要忽早忽晚，讓生物鐘可以踩著點兒，身體按照自己的時間去工作，這也是提高自愈能力的有效方式。

裸露喚醒皮膚整合能力

總是怕太陽把自己曬黑，夏日里你依然將自己包裹得嚴嚴實實。但如此一來，皮膚的呼吸能力可能會減弱，代謝能力也開始逐漸減退，反倒會引起皮膚不適。

請適當?shù)芈懵镀つw，外出時涂上薄薄的防曬霜，雙臂展開，大步向前走，讓皮膚與空氣親吻，與陽光擁抱，其代謝能力就會自然而然地得到恢復，抵抗外界污染的能力也會逐漸增強。

多動激活肛腸功能

因為缺少運動，肛腸運動頻率也逐漸降低，排便功能就會受到影響，痛苦的便秘出現(xiàn)了。

請你適度地讓自己運動起來。最好的方法是，穿戴有氣墊、減震的運動鞋上下班。在去公交站或停車場的路上有節(jié)奏地輕快跳動，這樣一來，肛腸就可以因為臀部的運動而進行輕快的蠕動，大大增強了排便功能的自我修復能力。晚上看電視時隨時地做縮肛運動，讓其時刻保持興奮狀態(tài)，排便的能力會再度加強。

責編/梅子