卵巢抗衰保養(yǎng),你開(kāi)始了嗎?

卵巢作為女性最大的性腺器官，歷來(lái)都被稱(chēng)為是女性的“生命之源”，它所分泌的雌激素和孕激素直接影響著的女性生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等9大系統(tǒng)400多個(gè)組織器官。卵巢一旦有問(wèn)題，全身都會(huì)受牽連，女性不但容易衰老，各種健康隱患也會(huì)隨即而來(lái)。

卵巢功能過(guò)早衰退會(huì)直接導(dǎo)致女性體內(nèi)激素下降和內(nèi)分泌功能紊亂，致使女性出現(xiàn)：心煩、氣燥，皮膚松弛、粗糙、色斑、皺紋增多，乳房下垂萎縮，夫妻性生活質(zhì)量下降，更年期提前、更年期癥狀明顯，陰道免疫功能和自潔功能下降等癥狀。

什么是卵巢維養(yǎng)

卵巢維養(yǎng)是利用中醫(yī)中藥、物理療法、保健按摩等方法對(duì)女性卵巢功能進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，避免卵巢功能過(guò)早衰退的綜合調(diào)理計(jì)劃。

通過(guò)對(duì)卵巢排卵功能和內(nèi)分泌功能的調(diào)理，促使女性激素的正常分泌，調(diào)理月經(jīng)；維持正常性欲及生殖功能；有效改善色斑、暗瘡等肌膚問(wèn)題，保持女性青春容顏；提升并恢復(fù)乳房彈性；平衡情緒、保持女性健康心理；推遲更年期、延緩衰老。對(duì)預(yù)防月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、先兆流產(chǎn)及習(xí)慣性流產(chǎn)、功能性子宮出血、閉經(jīng)、更年期綜合征、骨質(zhì)疏松的發(fā)生起到一定作用。

關(guān)鍵點(diǎn)

不可逆——女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來(lái)臨，多為不可逆。

30～40歲——很多女性在30～40歲會(huì)面臨卵巢衰老的問(wèn)題，但是如果年輕時(shí)就經(jīng)期不順或者有流產(chǎn)等情況就要提前開(kāi)始保養(yǎng)。

哪些女人特別需做卵巢維養(yǎng)

流產(chǎn)：

不管是人流還是藥流，都是采取一些非自然的手段，強(qiáng)行終止一個(gè)自然的生理過(guò)程，這對(duì)卵巢功能是一次嚴(yán)重的干擾，如果卵巢功能不能很快恢復(fù)，就會(huì)在流產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙等問(wèn)題。如果流產(chǎn)次數(shù)過(guò)多（一年之內(nèi)超過(guò)2次），或者流產(chǎn)過(guò)頻（2次流產(chǎn)間隔不足3月），或者流產(chǎn)前就有月經(jīng)不調(diào)，流產(chǎn)對(duì)卵巢功能的影響就更大。流產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)地進(jìn)行卵巢維養(yǎng)，幫助卵巢盡快從這種打擊中恢復(fù)。

分娩：

十月懷胎，一朝分娩。漫長(zhǎng)的懷孕過(guò)程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來(lái)制定。脂肪儲(chǔ)備、盆底肌肉松弛、妊娠紋、色素沉著都是這一特殊時(shí)期的產(chǎn)物，產(chǎn)后及時(shí)的卵巢維養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時(shí)不再有遺憾。

長(zhǎng)期服用避孕藥：長(zhǎng)期服用避孕藥時(shí)，卵巢自身分泌的激素被口服的避孕藥替代，卵巢功能處于一種被抑制的狀態(tài)，不再排卵。所以說(shuō)，長(zhǎng)期口服避孕藥對(duì)卵巢功能還是有一定影響的，也需要經(jīng)常對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，保證卵巢功能處于最佳狀態(tài)。

圍絕經(jīng)期：

絕經(jīng)前后的婦女，卵巢功能慢慢開(kāi)始衰退，雌激素水平迅速下降，隨之而來(lái)的陰道黏膜變薄，局部抵抗力下降，容易出現(xiàn)陰道炎、性交痛；血管舒縮功能障礙，會(huì)導(dǎo)致潮熱、盜汗，還會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、色斑加重、骨質(zhì)疏松甚至心腦血管疾病。這個(gè)階段進(jìn)行卵巢維養(yǎng)可以減緩卵巢功能衰退的速度，盡可能地推遲絕經(jīng)，延緩衰老，緩解各種更年期癥狀，提高生活質(zhì)量。

月經(jīng)不調(diào)：

有規(guī)律的月經(jīng)是卵巢功能正常的標(biāo)志，當(dāng)卵巢功能不正常時(shí)，往往首先表現(xiàn)為各種類(lèi)型的月經(jīng)紊亂：月經(jīng)遲遲不來(lái)，月經(jīng)量稀少，月經(jīng)期延長(zhǎng)，排卵期出血等等。在對(duì)這些疾病進(jìn)行治療的同時(shí)，如果再輔以精心的卵巢維養(yǎng)，會(huì)減少治療藥物的用量，提高療效，減少副作用。

皮膚衰老、身材走形：

皮膚發(fā)黃無(wú)光澤、黃褐斑、皺紋增多，腰、腹、乳房松垮變形，也是卵巢功能開(kāi)始衰退的征兆，簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理有時(shí)很難取得理想療效，如果從卵巢維養(yǎng)入手，標(biāo)本兼治，將給您帶來(lái)意想不到的驚喜。

如何卵巢維養(yǎng)

卵巢維養(yǎng)需要日常慢慢調(diào)理的過(guò)程，合理的飲食、正常的作息、中醫(yī)來(lái)調(diào)理陰陽(yáng)氣血的消長(zhǎng)，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，疏通氣血經(jīng)絡(luò)，活血化淤，補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)整內(nèi)分泌，對(duì)卵巢功能精心維養(yǎng)，延緩卵巢的衰老。

中醫(yī)中藥

卵巢是女性最為重要的內(nèi)生殖器官之一，它與下丘腦、垂體構(gòu)成了人體的生殖軸，這與中醫(yī)學(xué)的“腎—天癸—沖任—胞宮生殖軸”的說(shuō)法相吻合。中醫(yī)中藥理論，以調(diào)理腎陰、腎陽(yáng)為主導(dǎo)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)氣血的消長(zhǎng)，調(diào)節(jié)下丘腦—垂體—卵巢的神經(jīng)內(nèi)分泌，促進(jìn)卵泡發(fā)育，促進(jìn)黃體的分泌功能，維持女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的正常生理功能。

中醫(yī)采用疏肝健脾、行氣活血、化痰利濕等方法，使“任脈通，太沖脈盛”，達(dá)到調(diào)經(jīng)、種子、安胎的功效，可有效改善卵巢功能，維養(yǎng)卵巢，延緩卵巢功能衰退，中醫(yī)調(diào)理應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)身體情況來(lái)決定調(diào)理的時(shí)間。

卵巢保健按摩

卵巢功能的正常依賴(lài)于腎臟和沖任二脈的功能正常，腎中精氣的充足和沖任二脈氣血的充盈是卵巢維持正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以通過(guò)推拿督脈和沖任二脈以及按壓相應(yīng)的穴位可以達(dá)到調(diào)理沖任，疏通氣血，補(bǔ)益精血的作用。從而使卵巢得到充足的氣血營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到維養(yǎng)卵巢的目的。

合理飲食

保持良好的心情和建立科學(xué)的生活方式，有可能避免卵巢早衰的發(fā)生。如注意飲食平衡等。此外，維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮，并可調(diào)節(jié)免疫功能，應(yīng)該多攝取含維生素E多的食物，像果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、壓榨植物油等。

和諧的性生活

和諧的性生活也對(duì)卵巢保養(yǎng)有好處。和諧的性生活，也能起到增強(qiáng)免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。不僅如此，和諧的性生活本身也可以調(diào)節(jié)女性腰酸和月經(jīng)前綜合癥。

在性生活中體內(nèi)各種分泌腺分泌量增加，使機(jī)體內(nèi)各種平衡更加穩(wěn)定，且增強(qiáng)細(xì)胞的活力，有效的防止衰老。