簡單慢生活

西方的諺語說過：“每天24小時(shí)，時(shí)間最不偏私，給任何人都是24小時(shí)；時(shí)間也是偏私，給任何人都不是24小時(shí)。”一切追求快的氛圍讓我們每個(gè)人都追求第25個(gè)小時(shí)，忘記慢慢體驗(yàn)的樂趣，慢生活如同慢放的機(jī)器，幫你從生活中找到健康和快樂。

你是否太“快”了？

做一下下面的小測試，測測你是不是需要慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。

1.總是無端地?fù)?dān)心，卻不知道擔(dān)心什么。

2.早餐通常在路上吃，甚至不吃；很少做飯，常用快餐打發(fā)自己。

3.總是習(xí)慣性看表。

4.說話語速很快，和別人說話時(shí)總是搶話。

5.總覺得還有好多事情沒做。

6.性欲減退，做愛仿佛例行公事。

7.睡眠變差，遲遲不能入睡或早早醒來。

8.走在路上總是行色匆匆，步速比周圍人都快。

9.很久沒有認(rèn)真讀過一本文學(xué)類的書了。

10.覺得一天一天過得很快，時(shí)間不夠用。

11.身體疲乏，總覺得累，擔(dān)心自己生病了。

12.覺得和愛人之間缺少浪漫。

13.休息日常常用來打掃衛(wèi)生、睡覺、逛街、串親戚。

14.記不起上次出門旅行是什么時(shí)候了。

15.不知道自己每天疲于奔命為了什么。

結(jié)果：上述15條，如果同你情況符合的少于4條，那么你還不算快，只需要適當(dāng)調(diào)整；如果有5-8條相符，那么你可能需要等一等，放慢些，放松些；如果有8條以上都與自身情況相符，那么你真的是太快了，停下來吧，不然，幸福都追不上你了。

快生活的十大危害：

1.營養(yǎng)不良

2.焦慮

3.失眠

4.情緒低落

5.無激情

6.孤獨(dú)

7.抑郁

8.慢性疲勞綜合征

9.人際交往障礙

10.空虛

生活還是生存

紀(jì)伯倫說：“我們已經(jīng)走得太遠(yuǎn)，以至于忘記了當(dāng)初為什么而出發(fā)?！碑?dāng)下，面對競爭越來越激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)身處其中的人都不由自主地加快了步伐，搶著跟上社會(huì)的節(jié)奏，唯恐慢了一步而慘遭淘汰。更有甚者，不僅要自己“跟上”，更要“超越”，事事爭先，拼命努力，力爭上游，使得整個(gè)社會(huì)的腳步愈加踉蹌。當(dāng)我們置身于這樣一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境中，“慢”便成了奢侈。趕時(shí)間、擠時(shí)間、沒時(shí)間成了常掛在嘴邊的抱怨，生活的味道就在快速的奔波中悄悄淡化，逐漸退縮成簡單而又蒼白的“生存”二字。

生活與生存，一字之差，卻是截然不同的兩種狀態(tài)。生活是積極的、快樂的、生機(jī)勃勃的、生存則是消極的、無趣的、奄奄一息的。生活是一枚新鮮的水果，每一口都有鮮美多汁的滋味；而生存則是干硬的果子干，失去了鮮活的溫潤的水分，如同嚼蠟般讓人只好吞下。生存丟失的“水分”就是時(shí)間。

如果享受慢生活

慢生活，其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)，甚至，并不需要太多的物質(zhì)基礎(chǔ)，我們大可不必嘆息著說：“等我有錢了有房了有存款了事業(yè)有成了再去“慢”吧！”恰恰是這種心態(tài)，給我們自己綁上了“快”的枷鎖，讓我們自己心甘情愿地跟著周圍人的腳步前進(jìn)，而忽視了自己內(nèi)心真正的感受。慢生活，首先就要讓自己的心慢下來。

1、明確目標(biāo)，積極地生活

時(shí)間對于每個(gè)人都是公平的，而不同的是每個(gè)人的心態(tài)。心態(tài)不同，對時(shí)間的使用效果也不同。同樣的一天，積極快樂地度過與消極無奈地度過有著本質(zhì)的不同。當(dāng)每天清晨醒來的時(shí)候，用一分鐘的時(shí)間安靜地想一想，自己今天要怎樣度過？想好了答案，再開始新的一天，你的今天一定與昨日不同！

2、制訂計(jì)劃，把時(shí)間放到收納盒里

曾經(jīng)有個(gè)女孩非常苦惱時(shí)間不夠用，她想去逛街購物，又覺得該回家陪陪爸媽；想找朋友出來聚會(huì)，又想到家里還有衣服要洗屋子要打掃。每天好像都在忙，卻總好像忙不過來。后來，她聽從別人的建議，把每天的業(yè)余時(shí)間都做了詳細(xì)的安排：周一，去逛街買東西；周二，在家做家務(wù)；周三，機(jī)動(dòng)，自由安排；周四回去看望爸爸媽媽；周五，機(jī)動(dòng)，自由安排；周六，和老公一起過二人世界；周日，機(jī)動(dòng)，自由安排。如果某一天由于特殊原因，如加班，不得不取消原來的安排，則相應(yīng)推遲到下周，絕不打亂其他日子的計(jì)劃。另外，每周有一個(gè)全天兩個(gè)晚上為機(jī)動(dòng)日，可以自由安排任何想做的事，給這個(gè)計(jì)劃留有充分的余地。從此以后，她發(fā)現(xiàn)時(shí)間變得充裕了，做什么都能夠按計(jì)劃順利實(shí)施，就好像把雜亂無序的時(shí)間整理好，放進(jìn)了收納盒里，再也不用亂翻亂找了。

3、停下來，享受美麗

每天給自己留一點(diǎn)時(shí)間，讓自己充分地去浪費(fèi)、去享受，當(dāng)一小會(huì)兒“時(shí)間的富翁”。你可以：

● 給自己準(zhǔn)備好水果、面包、雞蛋、牛奶，坐下吃個(gè)豐盛而營養(yǎng)的早餐。（所需時(shí)間：10分鐘）

● 在每天的必經(jīng)之路上，駐足欣賞一下今天新開的花朵。（所需時(shí)間：1分鐘）

● 工作之余，起身活動(dòng)一下，舒緩緊繃的精神和身體，和同事說個(gè)笑話，并給他（她）一個(gè)微笑。（所需時(shí)間：5分鐘）

● 一口一口地喝水。（所需時(shí)間：1~3分鐘）

● 午休，閉目養(yǎng)神。（所需時(shí)間：15~30分鐘）

● 隨時(shí)，閉上眼，深緩地呼吸、放松。（所需時(shí)間：1分鐘）

● 認(rèn)真地吃一餐飯，品嘗美味的食物。（所需時(shí)間：0.5~1小時(shí)）

● 煲一鍋營養(yǎng)而美味的湯，給自己，和最心愛的人品嘗。（所需時(shí)間：2~3小時(shí)）

● 主動(dòng)給好友發(fā)去真誠的問候。（所需時(shí)間：5分鐘）

● 為需要簡單幫助的人主動(dòng)自覺地提供幫助。（所需時(shí)間：5~15分鐘）

● 做一點(diǎn)討自己開心的小事兒。（所需時(shí)間：1~10分鐘）

● 閱讀，看幾頁書。（所需時(shí)間：10~30分鐘）

● 做運(yùn)動(dòng)，出汗，把身體盡量排空。（所需時(shí)間：30分鐘以上）

● 安靜地冥想，讓頭腦也暫時(shí)清空。（所需時(shí)間：5~10分鐘）

● 發(fā)個(gè)呆，隨便想點(diǎn)什么。（所需時(shí)間：10分鐘）

● 沐浴，凈身。（所需時(shí)間：20分鐘）

● 照鏡子，做個(gè)面膜，愛上自己的臉。（所需時(shí)間：20分鐘）

● 和最愛的人在一起，做愛做的事。（所需時(shí)間：自定）

● 靜心安睡。（所需時(shí)間：8小時(shí)）

慢生活的

九大好處：

1營養(yǎng)充足而美味的食物給身體充分的養(yǎng)料。

2平靜而安寧的心境。

3充足的質(zhì)量良好的睡眠，讓身心都得到良好的休整。

4情緒飽滿。

5充滿激情的工作狀態(tài)與生活狀態(tài)，以及良好的性生活。

6 陽光、和善、親切，富于同情心。

7珍視身體，警惕任何身體狀況的異常。

8擁有朋友，并讓朋友們也擁有你。

9明確自己生活的目的，充實(shí)地享受每一天。