投資健康

　　你有投資的習(xí)慣嗎？
　　投資基金？
　　投資股票？
　　投資房地產(chǎn)？
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　　你會(huì)為你的健康投資嗎？
　　你為你的健康投資了嗎？ 除了每年公司、單位為你買的醫(yī)療保險(xiǎn)外，你為10年后、20年后的健康做了儲(chǔ)備嗎？
　　健康投資其實(shí)很簡(jiǎn)單，從吃飯睡覺、鍛煉身體開始，套用一句理財(cái)大師們常常掛在嘴邊的話——“早投資，早受益”！
　　
　　20S健康儲(chǔ)備正當(dāng)時(shí)
　　出鏡人：小T
　　年齡：25
　　 職業(yè)：軟件工程師
　　 愛好：書法、閱讀
　　說到這個(gè)年齡段的健康問題，小T的回答倒是比較深沉：“二十幾歲都是出來討生活的時(shí)候，身體和心理都很疲憊，還時(shí)不時(shí)有感情的糾紛，很痛苦，所以沒有太多的精力關(guān)注健康。”她認(rèn)為20S忽視健康的原因主要有四：社會(huì)的壓力太大、欲望太多、毅力不夠、沒意識(shí)。社會(huì)壓力大只有透支健康來換取競(jìng)爭(zhēng)力，欲望過多健康在心中的分量就減少，一個(gè)好的習(xí)慣比愛一個(gè)人還難堅(jiān)持，更何況二十幾歲身體大都很好，沒人重視健康。
　　雖然沒有聽過“健康投資”這個(gè)詞，小T也認(rèn)為投資健康是一項(xiàng)回報(bào)率很高的事情。不過，在用詞上，小T理工科的理性又開始泛濫了，堅(jiān)持認(rèn)為不能用“投資”，她的觀點(diǎn)是：投資——賺錢，投資往往跟錢扯上關(guān)系，而往往出現(xiàn)的健康問題并不是因?yàn)槿卞X。
　　個(gè)案分析
　　鑒于小T的職業(yè)因素，有這種想法是很正常的，實(shí)際上她也說出了很大一部分20多歲的人現(xiàn)在的一個(gè)真實(shí)狀態(tài)：生活壓力大，沒有更多的時(shí)間和精力關(guān)注健康。
　　對(duì)于小T，我們要給的惟一建議是：更加樂觀地去面對(duì)自己的工作，更加積極地去看待競(jìng)爭(zhēng)和壓力。有時(shí)候太過深沉，太多冷靜，缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣、活力和氣概也不是件好事哦。
　　
　　30S職場(chǎng)&家庭PK健康
　　出鏡人：冬
　　年齡：32
　　職業(yè)：電氣工程師
　　同事眼中的冬是一個(gè)小巧又能干的女人，在這家本是男人天下的電氣公司里，她是一個(gè)憑能力做到中層的例外。年紀(jì)輕、精力充沛、有干勁使冬在中層領(lǐng)導(dǎo)中格外引人注目。
　　一次公司體檢，卻讓她如晴天霹靂。尿檢的單子上，幾項(xiàng)都變了顏色，她有些不相信地質(zhì)疑檢查結(jié)果：“我覺得自己很正常啊。”醫(yī)生完全不屑于她的觀點(diǎn)，嚴(yán)厲地說：“你平時(shí)熬夜吧？喝水很少吧？雖然運(yùn)動(dòng)但并不規(guī)律吧？喜歡吃味道很重的菜是吧？”這一連串問題立刻讓她啞口無言。
　　如果不是這次體檢給冬敲響了警鐘，“健康”、“健康投資”這樣的字眼絕對(duì)不入她的眼。
　　個(gè)案分析
　　像冬這種表面上活得瀟灑的女人，容易出現(xiàn)的健康問題就是她們實(shí)在什么也不計(jì)較，或者說不把自己當(dāng)女人看。她們不知道，男人的豪爽和拼命不是女人輕易可以承擔(dān)的。在她們看來，那種平日里小心翼翼打理著作息和飲食的女人們完全是不可理喻的。事實(shí)上，不那么明智的是她們自己。她們不知道，作為女人，即便你有著不顧一切的心境，有著男人樣的事業(yè)心，你的身體仍然屬于一個(gè)需要小心呵護(hù)的寶貝。
　　
　　40S女人
　　出鏡人：鈴子
　　年齡：44歲
　　職業(yè)：家庭主婦
　　愛好：逛街、旅游
　　在鈴子看來，40S的女人最重要的是情緒問題。她有個(gè)固定的朋友圈，有煩惱就互相傾吐一下，心情可以輕松不少。她常說：“一個(gè)人在家吃飯，就不喜歡弄得很麻煩。倒是經(jīng)常和朋友們一起尋覓小城里的美食，算是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。”
　　對(duì)于女人的健康投資，鈴子笑言：“就別對(duì)我提投資了，想起去年因?yàn)楣善碧澋舻哪桥_(tái)寶馬，我還在肉痛呢。其實(shí)不管多大的口號(hào)，都沒一場(chǎng)病更能讓人警醒的。40歲的女人，主要是心態(tài)放好，該享受就享受、該承擔(dān)就承擔(dān)。另外在健康上，該出手時(shí)就得出手。”
　　個(gè)案分析
　　可以說，鈴子正確認(rèn)識(shí)了40S的女人情緒和心態(tài)上的重要性，顯而易見她在這方面的“投資”也遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于別人，但在健康的飲食和生活習(xí)慣上，她仍然有欠缺的地方。如果能在飲食、作息以及疾病預(yù)防上補(bǔ)補(bǔ)課，那一切就更完美了。
　　
　　測(cè)測(cè)你的營(yíng)養(yǎng)IQ有多高？
　　一日三餐誰也離不了，可是，有些人吃東西很隨意，對(duì)健康無益。所以，用10分鐘進(jìn)行一下摸底小測(cè)試，看看你目前的營(yíng)養(yǎng)0fd81171365586a4c652f09aab7e58aeIQ如何吧！如果不會(huì)好好吃飯，相信其他再多的健康投資也于事無補(bǔ)吧。
　　1.你認(rèn)為一個(gè)家庭的健康飲食開始于……
　　A、食物的制作階段
　　B、采購階段
　　正確答案：采購階段
　　2.你認(rèn)為胡蘿卜比較理想的烹調(diào)方式是……
　　A、生吃
　　B、蒸
　　C、用油炒
　　正確答案：用油炒
　　3.你認(rèn)為擇菜時(shí)要……
　　A、盡量保留老葉
　　B、把老葉擇掉，只留下新鮮的葉子
　　正確答案：盡量保留老葉
　　4.在烹飪淀粉類食物時(shí)，應(yīng)采用……
　　A、文火 B、大火
　　正確答案：文火
　　5.烹制的面食中，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失最小的是……
　　A、饅頭、包子
　　B、煮面條、餃子
　　C、油餅
　　正確答案：饅頭、包子
　　6.怎樣烹制才能最大程度保留蔬菜和水果中抗氧化成分的活性？
　　A、生吃
　　B、煮食
　　C、用微波爐
　　D、看是哪種蔬菜水果
　　正確答案：看是哪種蔬菜水果
　　7.吃了過量的粗纖維食物后，要限制飲水，否則可能引起肚子脹氣、消化不良。
　　A、對(duì)
　　B、錯(cuò)
　　正確答案：錯(cuò)
　　8.食物在冰箱冷藏室存放最適宜溫度和期限是多少？
　　A、-1℃，1～2周
　　B、0℃，3～5天
　　C、4℃，儲(chǔ)存期限不盡相同
　　D、5℃，儲(chǔ)存期限不盡相同
　　正確答案：4℃，儲(chǔ)存期限不盡相同
　　9.除了食物的味道，你也經(jīng)常在食物的色彩和造型上花些心思嗎？
　　A、會(huì)的
　　B、不會(huì)
　　正確答案：會(huì)的
　　10.大蒜用高溫烹制同樣可有助于提升免疫力，是嗎？
　　A、對(duì)
　　B、錯(cuò)
　　正確答案：錯(cuò)
　　11.下面哪些食物能給人帶來好心情？
　　A、香蕉
　　B、菠菜
　　C、雞肉
　　D、以上答案都對(duì)
　　正確答案：以上答案都對(duì)
　　12.下面的哪種食物有助于降低膽固醇？
　　A、燕麥粥
　　B、干豆類
　　C、亞麻子
　　D、全麥面包
　　正確答案：除全麥面包外都可以
　　你的營(yíng)養(yǎng)IQ是多少呢？看下面的解析：
　　2題以下：白癡，趕緊惡補(bǔ)
　　2～4題：弱智，多多學(xué)習(xí)
　　5～7題：人才，繼續(xù)深造
　　8～10題：天才，爭(zhēng)取向神童發(fā)展
　　11～12題：神童，該干嘛干嘛