“臭”食物更能呵護(hù)女人健康 等

　　“臭”食物更能呵護(hù)女人健康
　　1.榴蓮。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
　　2.大蒜。每天吃半頭生大蒜，能對(duì)乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。大蒜素也具有很強(qiáng)的抗菌作用，對(duì)陰道滴蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等多種致病微生物有效。除此之外，大蒜還能夠防止血栓，保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。
　　3.香椿。香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰的作用，對(duì)不孕不育癥有一定的療效。另外，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開(kāi)胃，增加食欲，同時(shí)也是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。
　　4.香菜。進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定。
　　5.芥末。芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，使女性臉色更紅潤(rùn)。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽，這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對(duì)預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病、降低血液黏稠度等功效。
　　
　　喉嚨痛可能是牙刷惹的禍
　　牙科專(zhuān)家對(duì)人們用過(guò)的牙刷進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)新的牙刷買(mǎi)來(lái)僅使用3~4周后，就會(huì)有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細(xì)菌繁殖，這些細(xì)菌每天通過(guò)人們刷牙而直接侵入口腔粘膜，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)慢性咽炎、口腔炎癥等疾病。對(duì)本身免疫力低的人來(lái)說(shuō)，嚴(yán)重者可出現(xiàn)風(fēng)濕性心肌炎和腎炎等疾病，而且長(zhǎng)期使用劣質(zhì)牙刷，可能會(huì)增加口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。
　　
　　走路快的人壽命相對(duì)較長(zhǎng)
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，老人走路的快慢與壽命長(zhǎng)短存在明顯關(guān)聯(lián)，平時(shí)走路快或預(yù)示著壽命長(zhǎng)。這是由于步行需要耗費(fèi)身體的能量，并對(duì)肢體動(dòng)作進(jìn)行有效的控制，同時(shí)還需要包括心肺系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的多個(gè)器官系統(tǒng)的支持與配合。
　　
　　肥胖的女性易患病
　　肥胖是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)。肥胖婦女易合并一些婦科疾病和婦科腫瘤，如乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、月經(jīng)異常、卵巢機(jī)能不全和不孕癥等。
　　孕期肥胖會(huì)危害孕婦自身和胎兒健康，導(dǎo)致妊娠糖尿病、妊娠高血壓病發(fā)生的危險(xiǎn)加大，并會(huì)讓孕婦流產(chǎn)、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的機(jī)會(huì)增加，使妊娠期及分娩過(guò)程的并發(fā)癥增加，且嬰兒的死亡率會(huì)升高。
　　新近的研究顯示，體形肥胖的女性更容易患上癡呆癥，因?yàn)榉逝謺?huì)加快腦細(xì)胞的退化，從而引起癡呆。
　　
　　沒(méi)吃早餐可以這樣來(lái)“補(bǔ)救”
　　(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果
　　(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子
　　(3)燕麥片+一杯豆?jié){+一小把核桃肉或者杏仁
　　(4)烤地瓜+一小把花生米+一根香蕉
　　如果連進(jìn)食這樣的早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶，盡管達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)合格，但總比完全不吃要好。
　　夏季，女人須防“首飾病”
　　K金首飾：成分復(fù)雜，謹(jǐn)慎選擇
　　女性常戴的金屬項(xiàng)鏈，不少是K金首飾，它們的外觀精致多樣，價(jià)格也相對(duì)便宜。為了取得更好的外觀效果，這些金屬中都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等其他金屬。一些價(jià)格低廉的多種金屬合金制品，成分非常復(fù)雜，且加工工藝技術(shù)水平低，常常含有一些對(duì)人體有害的元素，如長(zhǎng)期佩戴，有可能會(huì)誘發(fā)皮膚病。
　　戒指：常戴常摘，保持衛(wèi)生
　　有些人佩戴一段時(shí)間的戒指之后，出現(xiàn)了手癬等皮膚病，這是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗較多，造成戒指周?chē)植砍睗瘢瑥亩姑咕图?xì)菌大量生長(zhǎng)繁殖，引起皮膚病。此外，戒指和皮膚接觸的部位往往會(huì)殘留一些肥皂、洗衣粉、化妝品和其他污物，如果不及時(shí)清除，也容易引起皮膚感染。所以，戒指一定要“常戴常摘”，并且經(jīng)常清洗。
　　 “穿刺型”首飾：根據(jù)體質(zhì)選擇
　　在“穿刺型”首飾中，最為普遍的要數(shù)耳環(huán)了。由于穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸，非常容易引起皮膚感染，如果是過(guò)敏體質(zhì)的人，反應(yīng)也許更為強(qiáng)烈。所以，能否選擇“穿刺型”首飾，要根據(jù)自己的體質(zhì)決定。■
　　（責(zé)編 冰藍(lán)）