神經衰弱你如何抵擋

　　張工程師是某設計院的技術骨干。這天，他到醫院找心理咨詢門診大夫，訴說近半年來他經常失眠、夢多易醒、頭昏腦漲、情緒不穩定、食欲不佳，精力體力都不如以前，懷疑是否得了什么重病。大夫給他做了仔細的檢查并詢問了他的工作、生活情況后，告訴他，他并不是有何嚴重疾病，而是患了神經衰弱。
　　神經衰弱是一種常見的精神障礙，它是一種由于高級神經系統長期持續過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。發病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結果。凡是能引起持續緊張情緒和長期內心沖突的因素，如學習與工作過度緊張、人際關系不協調、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等，都可以誘發神經衰弱。此外，此病還與人的個性心理特征有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點。這些精神因素與個性心理特征相結合，容易導致對生活的張弛調節障礙，使大腦處于持續性緊張狀態而發病。
　　神經衰弱病人往往同時有多種精神癥狀和軀體癥狀，一般有6種典型癥狀：
　　腦力不足、精神倦怠　神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
　　對內外刺激位于敏感　一般來說，神經衰弱患者的感覺閡下降，從而比正常人對刺激更為敏感。這是因為本病患者因神經內抑制減弱、興奮亢進，從而感覺閡下降，對體內、外的刺激過于敏感。
　　情緒波動大、易煩易怒　神經衰弱的病人，遇事(刺激)易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。很多人整日愁眉苦臉、唉聲嘆氣，或是易喜善怒，情緒波動大，遇事在做出細致的分析和鑒別之前就大怒或大喜，缺乏忍耐性。
　　緊張性疼痛　通常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸部僵硬，有的還表現為腹背、四肢肌肉痛。
　　失眠、多夢　神經衰弱的病人，由于大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，造成難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡，長期如此，就會形成頑固性失眠。
　　心理生理障　礙有些神經衰弱的病人，求治的主訴(病人最痛苦、最主要的癥狀)可能不是上述的5種，而是心理障礙的癥狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽痿、早泄、月經不調等，容易被誤診為其他疾病。
　　對于神經衰弱的治療，可從以下幾個方面著手：
　　1.精神治療。應主動配合醫生的治療，調整自己的生活規律，注意勞逸結合，堅持鍛煉身體，增強體質和中樞神經系統功能活動的穩定性。
　　2.藥物治療。主要是對癥治療，對焦慮癥狀和興奮、易激怒者可先用安定、佳靜安定、舒樂安定；失眠嚴重者可予以氟安定、氯羥安定、三唑侖或催眠藥；抑郁癥狀可選用小劑量三環類抗抑郁藥。亦可在辨證論治的基礎上選用中藥方劑或中成藥治療。
　　3.胰島素低血糖治療。只適用于個別體質虛弱、焦慮不安、食欲減退與消瘦的患者。
　　4，物理治療。采用溫泉療法，水療，頭部共鳴火花、電興奮、直流電離導入等電療法。
　　神經衰弱患者還可以采取下列多種自我鍛煉法配合治療。
　　自我按摩法　如有頭痛者，可以擦顏面，按摩太陽穴；如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法；如有失眠、心悸者，可用擦涌泉穴法，臨睡前做。具體操作方法如下：鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。擦涌泉穴：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然后依法用左手擦右足心，一般以擦4次為佳。按中醫理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經的起點，按摩這個穴位，能引導虛火下降，有助于治療失眠、心悸。
　　散步和旅行　神經衰弱患者做較長距離的散步(2000～300米)，有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。散步后精神較振作，心情較舒