我的養生“十二五”

　　我今年73歲，學習了黨的十七屆五中全會精神，深刻領會胡錦濤總書記在全會上的重要講話和“十二五”規劃建議，很受鼓舞。現在，社會各界都在深入學習宣傳“十二五”時期經濟社會發展的指導思想、總體思路、目標任務和重大舉措，引導人們進一步增強貫徹落實科學發展觀，加快轉變經濟發展方式的責任感和緊迫感，滿懷信心地投身改革開放和社會主義現代化建設，努力實現“十二五”時期經濟社會發展目標。近日來，我總在思考一個問題，作為一名年逾古稀的老人，能在“十二五”做點什么呢?想來想去，我覺得退休老人如果能夠健康長壽，對國家來說，是社會進步的象征，是經濟發展的人力資源。人口是社會存在和發展的第一要素，胡錦濤總書記強調：“我們提出樹立和落實科學發展觀，就是要以實現人的全面發展為目標，讓發展的成果惠及全體人民。”因此說，老年人搞好自身的養生，實現健康長壽，正是“發展成果惠及全體人民”的真實體現。根據這個思想認識，經過認真思考，我制定出了“我的養生‘十二五”’：
　　1.堅持科學健身，養成愛運動的良好習慣。通過讀書、讀報，結合自身特點，學習借鑒他人的養生經驗。我堅持訂閱《現代養生》、《祝您健康》、《健康文摘》等刊物。過去，我的健身方法主要是散步、八段錦、五禽戲等。在“十二五”這個五年里，我要學會慢動作的太極拳、太極劍等新的活動項目。
　　2.豁達樂觀，學習莎士比亞的“曠達者長壽”。培養高雅的情趣，詩詞歌賦、琴棋書畫，皆為所愛。以文會友其樂無窮。我參加公園里的“夕陽紅”合唱團3年了，學會了很多歌曲。未來五年我計劃再學會50首新歌曲，自己創作歌詞3首(請作曲者譜曲)，寫10首詩詞。讓歡聲笑語伴隨我們的“十二五”。
　　3.熱愛生活，開拓視野，學會用老馬識途、老而彌堅、老驥伏櫪和大器晚成的樂觀態度勉勵自己。在“十二五”這五年，我和老伴兒計劃在國內旅游8次，出國1次；寫出總結自己和他人養生經驗性文章15篇，力求在各級報刊發表10篇以上；撰寫征文3篇，爭取獲獎一次。
　　4.隨時準備與疾患作斗爭。科學老年觀認為，生老病死是自然規律，進入老年疾患會多起來，就像一架機器，經過多年的磨損，說不定哪個零件在哪一天就會出毛病。五年就是一千八百多天，短暫又漫長，要隨時準備與突然到來的疾患作斗爭。俗話說：“病來如山倒，病去如抽絲。”只要堅持科學養生，隨時準備與疾患抗爭，才能防患于未然，健康走過“十二五”。計劃在這五年里，學點按摩、針灸技能和中醫藥保健知識，以便和老伴兒互相幫助，走自我養生之路。
　　5.堅持學習，活到老，學到老。黨中央號召我們要建設“學習型社會”、“學習型政黨”。退休后不工作了有充足的時間學習，我計劃在“十二五”期間，除了天天讀報紙、期刊外，還要研讀理論性好書5本；讀文學作品5部；讀養生類書籍6本，記讀書筆記20000字，寫心得20篇。過去雖然也會點電腦，能夠上網看新聞、聽音樂、看影視節目、查資料，但是打字太慢，自嘲“盡管沒有寫得快，總算摸著后現代”。決心在“十二五”這五年，攻克較快的打字關，為上網進入信息時代插上翅膀。
　　以上是我的“十二五”養生計劃，也是我的精神追求。有了這個目標，才有生活的勁頭，才能煥發出旺盛的生命力。只有在金色夕陽下永不滿足，永遠向著努力的方向，永遠生活得有意義才會感到幸福。我認為，作為一名退休老人，實現了以上自己的養生計劃，既是個人的“十二五”，也是融入社會大家庭的“十二五”，也算為社會做出了貢獻。我想，待到“十三五”到來的時候，我們就進入了耄耋之年，更精彩的未來在呼喚我