毛巾熱

　　在用毛巾熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40℃～45℃的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)以沒有灼痛感為宜，最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，每次熱敷時間15～20分鐘，每天敷3～4次。毛巾熱敷對以下常見病有很好的療效：
　　1.緩解視疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
　　2.預(yù)聽耳聾：用熱毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
　　3.改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)能力和思維能力。
　　4.治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前左后右側(cè)轉(zhuǎn)動。
　　5.防冶頸椎?。涸缙陬i椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)的輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
　　B.緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛時用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。
　　7.緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛時，可俯臥，用毛巾熱敷疼痛部位，緩解癥狀。
　　8.治療痛經(jīng)或寒性腹痛：女性痛經(jīng)或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
　　9.跌打損傷：運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷，損傷發(fā)生2～3天后，如無出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷，緩解癥狀。
　　10.打針造成的硬結(jié)：輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部位的血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
　　溫馨提醒：當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時，不適宜用毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱