立春節(jié)氣談養(yǎng)生

　　立春，是一年二十四個(gè)節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，正是萬(wàn)象更新之時(shí)。立春，顧名思義，“立”是開始的意思，從這一天起，就拉開了春天的序幕。立春之后，白天開始逐漸變長(zhǎng)，太陽(yáng)光也越來越足，陽(yáng)氣開始生發(fā)，人們進(jìn)入了一個(gè)新的氣候階段。
　　古人認(rèn)為，大自然中的陰陽(yáng)是交互變化的，人們要想健康，就要順應(yīng)這種陰陽(yáng)變化。
　　中醫(yī)認(rèn)為，春季對(duì)應(yīng)肝，這個(gè)時(shí)候開始注意肝方面問題。這幾天，我在醫(yī)院門診，看到一些陰虛的人前來就診，很多人出現(xiàn)口腔潰瘍，這就是陰虛虛火上炎，或者是虛陽(yáng)浮越。陰虛的人，舌脈一般為舌紅，苔薄，脈細(xì)數(shù)，有人同時(shí)口干，口渴，心煩，手腳心熱。陰虛的人，往往陰液不足。立春之后，肝氣要生發(fā)，正如樹木要生長(zhǎng)，人體出現(xiàn)陰液不足，就如樹木缺水會(huì)出問題。需要事先預(yù)防，服用些滋陰的方子。
　　除了藥物，我介紹一上食療的方子：生地9克、制何首烏9克、豬脊骨1節(jié)。這三種食料在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調(diào)料，只放一點(diǎn)鹽即可。一周可以吃2次，適合陰虛的人。注意天冷的時(shí)候不要飲用這個(gè)食療湯，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用。另外，不用長(zhǎng)期吃，可以一周吃1次。生地主要滋養(yǎng)腎陰，制首烏滋養(yǎng)肝陰，兩者肝腎同治。我在開方子的時(shí)候，每遇到陰虛者，或者擔(dān)心藥物會(huì)傷陰的，都會(huì)加入這兩味藥。
　　有人問，不是春天陽(yáng)氣生發(fā)嗎?為什么使用滋陰的藥物呢?這就是中國(guó)人的陰陽(yáng)互生理論，陽(yáng)氣生發(fā)，要陰氣做后盾。陰氣不足，如同汽車的汽油不足，燃燒的時(shí)間縮短，這就是中醫(yī)的辨證思維。
　　春天的時(shí)候，天氣開始轉(zhuǎn)暖，人體的腠理變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗也開始不足，此時(shí)要注意防護(hù)。春天，容易流行感冒。主要是天氣暖了，我們身體的陽(yáng)氣開始發(fā)泄，出汗多了。如若不注意，就容易感冒。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，春三月，要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。這是古代的人與天地相參的思想。春天萬(wàn)物生發(fā)，此時(shí)人也應(yīng)該順應(yīng)，要保護(hù)生發(fā)之性，不能戧逆。這也是一種養(yǎng)心的方法，如果我們按照這種思路去做事兒，我們的心境一定是舒暢的。賞賜別人，不罰；保護(hù)生命，不殺。這樣大家都高興，而這種高興愉快的狀態(tài)，正是肝氣舒暢的狀態(tài)，也正是養(yǎng)生的最佳狀