慢性咽炎患者怎樣自我調養

　　(1)保持室內合適的溫度和濕度及空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御功能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔，同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
　　(2)進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、H蔗、橄欖、鴨梨、節果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌吸煙、飲酒，忌食姜、椒、芥、蒜及其他辛辣之物。
　　(3)氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神人靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余4指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練習2～3次，每次15～30分