另類健身不可取

　　健身體育項目，種類繁多，形式復雜，但大多不外乎是肌肉牽動骨骼的運動；通過體能的消耗和補充，增強體質，提高生存質量。
　　但是，并非所有的身體運動都能產生健身效應。健身也要按照科學的方法進行。對于群眾健身中出現的偏差，應及時糾正。因其不僅不能健身，反而可能對身體有害。以下幾類健身項目不可取。
　　爬行　動物從爬行進化到直立行走的人類，經歷了一百多萬年的時間。盡管直立以后下肢靜脈回流增加了阻力，產生了一些相關的麻煩，但人類五臟六腑由于漫長的進化而形成的空間位置、形態結構和功能特點，更適合直立的體位。直立行走，解放了人的雙手，手的功能演變復雜而奇特，“勞動創造世界”，主要是手的勞動。
　　有人認為，爬著行走更利于血液回流，能減少痔瘡等一些靜脈曲張性疾病，但至今缺少科研數據的支持。哺乳動物心、腦血管性疾病的發生率低于人類，不能肯定地說這與爬行有關。相反，人們爬行時胸廓活動受限，影響心、肺功能，卻是實實在在的。時間一長，反酸倒胃、頭昏腦漲、體位降低又增加了吸進塵埃浮土的機會，使人神情懊喪，何談健身? 　 坐著跳繩人要跳起來，加速度地克服地心對身體的引力，需要力量。只有下肢的結構特點才適合跳躍的功能。坐著跳繩的性質是用脊椎代替下肢，而脊椎關節活動幅度小，肌肉、肌腱體積小，力量也不大，其結構和功能只適合支撐軀體和保護脊髓，根本不適合跳躍。強行坐著跳躍難免會造成關節、肌肉的損傷。中老年人骨質疏松，軟組織柔韌性差，坐著跳躍無疑會增加損傷脊椎關節、肌肉、肌腱的可能性。 　 生命在于靜止千百年來，生存經驗所總結出來的“生命在于運動”的道理，早已成為常識。但是，健身群體中卻一度毫無道理地出現過“生命在于靜止”的傳聞。有人說是從冬眠動物的整個冬季生命并未減退的現象中得到啟發，也是一種“仿生健身”，殊不知各種生物的生存特點，只適合于各種生物本身，人類想學也學不到。人的健康和壽命十分復雜，決定因素很多，不可簡單地依賴于仿生。
　　辟谷　生命的本質是新陳代謝。人的生存需要從外界攝取營養物質，營養物質要有足夠的品種和足夠的量，這都是常識。全世界的人還沒有不講究膳食的。而一般的所謂“辟谷”，進食太少，連維持能量和更新機體的基本需求都滿足不了，其結果必然招致損耗有機結構。這樣的“辟谷”，不是減肥，倒有點兒像舊時代荒年的饑