抑郁并非毫無益處

　　安迪·湯姆森是弗吉尼亞大學的精神病專家，過去32年里，湯姆森一直在夏洛茨維爾診治抑郁癥患者。從20世紀90年代后期湯姆森開始對進化心理學產生興趣，該學科假定人腦是在漫長的進化史中形成的，試圖從自然選擇的角度解釋人類思維的各種特點。
　　湯姆森的研究發現，抑郁存在某種神秘的“意義”，而我們使用的藥物治療反而加重了問題的嚴重性。就像發燒能提高體溫，產生更多白血球，幫助免疫系統與感染進行斗爭一樣，或許抑郁也是人類對痛苦的一種適應性反應——抑郁的確使人飽受折磨，但并非毫無益處。
　　
　　抑郁促使人沉思
　　
　　亞里士多德早在公元前4世紀就曾說過：“所有在哲學、政治、詩歌和藝術上有非凡天才的人，包括蘇格拉底和柏拉圖，都憂郁成習，有些甚至患了憂郁癥。”文藝復興時代的巨匠約翰·彌爾頓在其詩歌《沉思的人》中高呼：
　　“歡迎啊，最神圣的憂郁!你崇高的面容太過明亮，以致不適宜人類的目光。”
　　抑郁時，人們往往只會持續地、專注地思考自己的問題，對其它問題不屑一顧。大量研究表明，抑郁能促使人深思，使思維方式更加科學，分析能力增強，善于將復雜問題分解成一個個小問題，深入思考清楚后再綜合起來處理，整個問題就更容易解決了。
　　這正是科學家最難能可貴的性格，也是一般人最難具備的性格。常人往往很難專注于某個單一問題深入下去，而且也容易受外界干擾。所以，當你遇到一個數學難題時，感到抑郁通常是一種有效反應，可能會幫你分析并解決問題。一些研究發現，在解決智力測試中的復雜問題時被弄得越抑郁的人，在測試中的得分越高。
　　一項由荷蘭科學家做出的研究顯示，那些曾經患有抑郁癥的患者在處理問題時的表現要比其他人更好些。哈佛大學研究者也發現，抑郁的人在創造性工作上表現更出色，特別是工作得不到肯定時。
　　抑郁還能增加人們對周圍環境的敏感度，使人洞察秋毫。有研究表明，抑郁的顧客所能記住的文具店里的東西是其他顧客的4倍。這種洞察秋毫的高敏銳度有助于深入靈魂深處，發覺心靈世界最隱晦、最深層的細膩感觸，捕捉情感神經最輕微的顫動。一項針對荷蘭作家的調研發現，80％的作家符合某種抑郁癥的診斷標準。另一項針對英國作家和藝術家的調研也發現，成功人士罹患嚴重抑郁癥的概率是普通人的8倍。所以，從事藝術、寫作、表演等創作型職業的人往往帶有“淡淡的憂郁”，而且那種憂郁氣質給人更具智慧和魅力的感覺，更能吸引異性的目光。
　　
　　抑郁過度之弊
　　
　　萬事皆有度，物極必反，顯然，抑郁也不例外。一旦過度，其優勢則會轉化為弊端甚至有致命的危害了。比如，抑郁有助于人們排除社會、情感等等一切雜念，解決所面臨的復雜問題，可如果該復雜問題一輩子也解決不好，則有可能一輩子困于其中，拒絕娛樂、社交、親情、友情、美食、性愛等等各種活動，嚴重影響身心健康和工作事業，甚至可能使人自殺。
　　那么當我們感覺情緒低落時，如何判斷自己是否患有抑郁癥呢?通常來說，一個人情緒低落，但過兩天就好了，這就不是抑郁癥。抑郁癥一般有9個主要癥狀：1、興趣喪失，沒有愉快感；2、精力減退，常有無緣無故的疲乏感；3、反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；4、自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因；5、聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；6、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。7、睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多。8、食欲降低或體重明顯減輕。9、性欲減退。只要以上這些癥狀至少存在4項，而且持續了兩周還不能緩解，并且影響到了平時的正常生活，就要考慮是否患上了抑郁癥。
　　抑郁癥治愈率極低，一般只能幫助病人在一定時段內從一定程度上化解。不過，最新的研究成果可能有助于大幅度提高治愈率：順勢化解、鼓勵患者沉思，協助解決使患者抑郁的復雜問題。這就是說，當我們常被數學問題困擾而抑郁時，不要回避，而是找本系統、連貫的高數書籍進一步學習，多做題，如此，自然能逐漸化解抑郁的弊端。
　　既然治療抑郁癥最好的方法是順勢化解，鼓勵沉思。那么，預防抑郁癥的最好方法無疑也是沉思了。
　　
　　訓練沉思預防抑郁癥
　　
　　那么，哪幾類人需采取訓練沉思的方式預防抑郁癥呢?
　　生活舒適的群體美國研究人員發現，太舒適的生活可能讓抑郁的發病率更高。因為人們常會因此而放棄思考，可困難卻不可能因此就徹底繞開這些群體，一旦降臨，往往就只能被抑郁癥所困。
　　女性女性天生更加感性，偏好整體發散性思維，更容易被艱深問題給困住。所以，美國哈佛大學的著名流行病學家凱斯勒教授調查發現，女性抑郁癥的終身患病率是25％，而男性僅為其一半。
　　缺乏獨立思考的群體現代心理學強調，自主選擇權是保持人心理機能健康的關鍵。可調研數據卻顯示，對不善獨立思考的群體來說，反倒因為太多的自主選擇而抑郁。因選擇太多而為難，因拿不定主意而緊張，因不知道自己的決定是否正確而擔憂。
　　愛看電視的群體　一項針對4142名當時并無任何抑郁癥狀的青少年的跟蹤調查顯示：每天看電視時間越長者越是憂郁。看電視時，更多的處在消極被動的信息接收中，難以從事積極主動的沉思，看得越多，思想越是浮躁、淺顯，沉思能力越差，也容易抑郁。
　　壓力較大的群體　美國羅切斯特大學醫學院精神病學助理教授埃瑪·布萊克莫爾帶領的小組調查了2.4萬名加拿大上班族，發現約5％的人有抑郁癥狀，其中長期承受工作壓力者患抑郁癥的風險高于常人。另一項來自日本的臨床研究發現，升官或者買房后，許多人患上了抑郁癥。所以，如果需要承擔更大的壓力，想在事業上更上一層樓，那么，就得及早靜心沉思，深謀遠慮。
　　我們人類之所以能以絕對的優勢進化成為這個星球上最成功的動物，不是因為能歡快地享受生活(那是所有動物的本能)，而是因為能靜心沉思，從而能深謀遠慮，能發現這個世界發展的客觀規律，順勢加以利用，從而推動社會不斷向前發展。當下一次困難來襲，我們或許該在抑郁中逐漸沉靜下來，慢慢將問題解決，難題和抑郁帶來的痛苦都將隨沉思散去。
　　
　　責任編輯　張