和孩子一起釋放緊張情緒

　　現代社會中，生活壓力大，大部分人都覺得很忙很累，可很多父母不知道，這種忙亂的感覺會影響到孩子。美國的一項調查表明，最近5年內，因社會環境的影響而造成孩子心理疾病的比率從6.8％上升到18.7％，同時發現孩子受長期壓力的影響而出現的癥狀已與成年人一模一樣，也會出現心動過速、失眠、憂郁和焦躁不安的癥狀。
　　一位媽媽訴苦道：“我每天在外奔波，在充滿競爭的環境里打拼，有時，壓力簡直讓我喘不過氣來。可7歲的女兒有一天忽然哭著對我說，媽媽，我好累，功課那么多，還總擔心考試成績排不到班上前10名……我沒想到，女兒那么小，也會有壓力。”
　　充滿競爭和快節奏的社會已迫使孩子們不得不過早地承受壓力。同時，因為自己太忙，父母總是每天都催促孩子做好自己的事情，比如趕緊穿衣服或吃飯。如今，輕松地和孩子們一起交談、娛樂對于很多家庭來說都是非常難得的，父母已經沒有時間和孩子們一起做游戲了。
　　還有，身處信息社會，孩子們從各種渠道獲得對他們來說尚不能理解的信息。不斷出現的關于災難、大氣和水污染的報道，使孩子們感到無助和害怕，難免有悲觀的態度。一位母親說：“女兒曾經問過我一個問題，簡直嚇了我一跳。女兒說她在電視上看到，大氣臭氧層被破壞，天上下酸雨，她非常擔心，也許有一天地球會爆炸，那該怎么辦？看著面露愁容的女兒，我不敢想象她每天帶著這樣的想法，如何能安然入睡。”
　　在一般人的觀念中，孩子只有緊張、緊張、再緊張，才能激發潛能，跟上時代的步伐，殊不知若所有的時間被填充得滿滿當當，其結果勢必徒增壓力，生活品質也容易跟著變質。
　　不過，這并非無藥可救，解決方法也沒有想象中那么難。父母首先要想辦法讓自己放松，畢竟孩子們的許多壓力是由父母制造出來的。也許有些父母會覺得，已經忙得喘不過氣來了，哪來的多余時間搞那些花頭呢？這么想的確情有可原，但事情根本不需要想象中的大費周章，現在就請父母先暫停手邊的電話，關掉五光十色的電視屏幕，盡可能把所有的注意力集中，全心全意地“饒自己一命”。
　　這個世界充滿著許多未知，就算父母每天絞盡腦汁想著孩子如何考入好學校，甚至幻想著十年后如何讓孩子功成名就等等，也沒有辦法全部如愿以償。信息爆炸的時代，就連每天相互傳送的電子郵件、廣告，甚至手機接收到的短信等，都會強迫人們必須在極短的時間內做出適當的反應。但是，就事論事與憑感覺做事是兩種截然不同的解決方式，既然短時間內無法卸下肩上的重任，不妨當機立斷，尤其是絞盡腦汁仍無法做出任何決定時，暫時讓大腦恢復平靜，好好地休息一下，讓放松成為習慣。
　　“每當為孩子的學習把自己搞得心弦緊繃時，我便開始想象自己80歲的模樣。”一位母親訴說她的經驗。“尤其腦海中出現自己不僅駝背，而且滿臉皺紋時，突然間我不再擔憂孩子的前途，體會的反而是及時行樂的重要。”要知道，人生不過短短數十年，實在用不著因為責任感作祟而犧牲自我，我們更需要的是屬于自己的生活情趣。
　　孩子總是父母心頭的痛。無論在大排長龍的隊伍里，前往美容院的途中，或者午休這段悠閑的時間，不少人還是免不了會想想孩子的學業、生活與成長。
　　但是，當你自認為凡事應該分秒必爭的同時，其實也阻礙了可以自我改變的機會。舉個例子，當你好不容易結束一天繁忙的工作，剛踏出公司大門，卻又自動地勾勒下一個計劃的藍圖，心情沒一刻輕松過。不僅如此，腦海中突然閃過孩子成績單有可能出現“不及格”的畫面，又讓你加快腳步，完全不理會此時可能難得一見的落日余暉，或者櫥窗里誘人的折扣廣告。
　　總而言之，如果父母還是習慣性地過度未雨綢繆，心理空間肯定充斥著緊張和不安，許多生活上的驚喜就可能被忽略掉了。不如留出一段安靜的時間，坐下來和孩子談談心，討論一下這幾天過得怎么樣，有什么感覺。這既放松了自己，也減輕了孩子的壓力。
　　身為父母，使自己成為孩子學習的榜樣很重要。若父母給孩子的印象是：他們太忙了，沒有時間和孩子在一起，甚至連回答孩子的問題都得見縫插針，孩子就會感到壓力劇增。顯然，父母不能總是忽略自己的休閑時間，他們瘋狂地工作使孩子有一種無助的感覺，并且感到壓力越來越大，因為孩子沒有機會從父母那里學會怎樣減緩心理壓力。
　　所以，讓你的孩子看到你在桌邊悠閑地吃早餐；晚上把公文包放在一邊，讀本小說；或者晚飯后出去散步，這些都有助于幫助孩子減輕壓力，同時使你自己也感覺很放松。
　　【編輯：閆妍】