經絡減肥法,敲出好身材

很多人都知道減肥需要提高血液循環和新陳代謝，卻不知道怎么做才能實現這一目標。敲打你的經絡就可以了!無論你是在擠地鐵、看電視，還是和閨中密友聊天，都可以同時完成你的減肥大計，怎么樣，很簡單吧!

任何時間(23：00之前)

想到了就敲敲三陰經

人體有三條陰經：腎經、脾經、肝經，集中分布在雙腿內側。從減肥角度來說，敲三陰經直接作用于腿部內側的贅肉，讓你在雙腿并攏時也能留出完美間隙。穿牛仔褲更有型。從養生角度來看。敲打這三條陰經能保養腎、脾、肝。達到補脾胃、強腎心的效果，女性還能防治婦科疾病。

三陰經任何時間都可以敲，只要不超過23點就可以。因為23點之后敲容易肝火太盛而導致失眠。一天可以敲打2—3次。每次敲5分鐘左右。

5：00～7：00

大腸經幫你度過賴床期

大腸經最有效的按摩部位在手背食指及其延長線上，反復按壓、敲打此處能增加腸胃動力，使小腹更平坦。

大腸經的作用時間是早上5點—7點。賴床時按摩10分鐘，讓身體代謝掉晚間積于體內的毒素。感覺更清爽。

15：00～17：00

工作間隙按摩膀胱經

膀胱經是人體最大的排毒通道，經常做保健的人會發現，按摩師給你拔罐、指壓，選擇最多的部位就是后背。因為后背是膀胱經運行的主要部位，它就像你的污水管道，如果不通，垃圾就會越來越厚，影響脂肪代謝。不過自我敲打背部實在不方便。所以我們可以退而求其次，敲打小腿外側(膀胱經的分支)，幫助加快身體新陳代謝，使全身一起瘦。

每天的15點—17點膀胱經氣血最旺，在這個時候，連續敲打膀胱經10—15分鐘，把你身體里的毒素排出體外，使脂肪不易堆積。

19：11—21：00

地鐵上敲敲心包經

心包經的主要作用部位從上臂內側一直延伸到腕橫紋。心包經原本是提高心臟功能的，但心臟收縮力的增強就意味著全身血液循環的提升，良好的血液循環不僅能提高體溫，加速脂肪的消耗，還能促進新陳代謝。排除多余的體內垃圾。所以它的瘦身功效自然是不可忽視的。

19點—21點是心包經的運行時間。不管你是剛結束約會。還是吃完加班餐坐上回家的地鐵。來回敲打左右心包經各20遍，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪的代謝。即使剛才的晚餐不小心吃多了。也不用太擔心1

21：00～23：00

邊看電視邊敲膽經

膽經，顧名思義是能夠促進膽汁分泌的。當膽汁分泌不足時，人體無法分解食物中的油脂，自然就會發胖，特別是雙腿外側脂肪的堆積。在夏天尤為明顯。所以敲打膽經能幫助消耗大腿外側的脂肪，讓你放心穿短裙。

膽經的氣血在23點到深夜1點最旺盛，能在這個時候敲最好。如果你是個球迷的話，那么邊看世界杯邊敲膽經是個不錯的選擇。但如果你沒有晚睡的習慣，可以改在21點—23點敲打。將大腿外側大致均分為四個點，每個點各敲50下，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此，必須用力敲打，而且以每秒大約兩下的節奏敲。才能更好地刺激穴位。

臨睡前的“臥談會”請做做帶脈操

帶脈主要的作用點在腰兩側，位置很好找，腰兩側贅肉最多的地方就是。敲打這個部位可以減少食欲，使口味慢慢偏向清淡，食置也會自然減少，起到瘦身效果。你可能會擔心。這樣一敲會不會敲壞腎呀，其實帶脈的位置離腎還很遙遠，不過倒是可以適當減小敲擊力度。

雙手握空心拳，同時敲擊兩側帶脈100—200下。臨睡前敲有助于第二天清晨排出宿便哦。