8月健康問題大搜羅

第1周 健忘?原來是它們惹的禍!

你是不是有過這樣的情況：提起筆卻忘了字該怎么寫，下一秒卻忘了上一秒要說什么……健忘，似乎真的已經開始光顧我們的生活了，究竟為什么會越來越健忘?

吃罐頭食品讓你做“事后諸葛亮”

喜歡吃罐頭食品々這些食品由鋁制餐具制成，經常吃會增加體內鋁含量。沉積在體內的鋁需要相當一段時間消化并排出，重金屬是造成腦動力減慢的重要原因。雖然過量鋁不會影響智力，但會使反應速度降低，讓你老做“事后諸葛亮”。吃過罐頭食品，一定要多喝水，能幫你把鋁等物質快速排出體外。

熬夜讓你工作效率降低

英國著名醫學專家布魯斯·博斯發現，如果頭天熬夜，第二天工作時，你在單位時間內的可攝入信息量會比平時少1/3!更重要的是，夜間人體的氣血消耗較大，在此時工作，能量和心智的耗費要比白天高得多，記憶力也不會像白天那么靈光。

電腦讓你提筆忘字

人腦的許多工作，如基本計算、便條書寫等，正在被電腦取代，長期使用電腦會讓你的大腦越來越“懶惰”，神經記憶細胞的活動性越少，瞬間記憶就會越差。不要過分依賴現代科技，盡量用手做事，想留便條時，就別跑到顯示屏前敲字。要知道，寫字能提高手腦間的協調能力，對記憶力有益!

各種小藥片讓你出現暫時失憶

睡不著就吃安眠藥?長胖了就吃減肥藥?肚子痛就吃止痛片?趕緊剎車吧!止痛片、減肥藥通過抑制神經傳導物質的再吸收抑制你的疼痛感和食欲，與此同時這種小藥片還會抑制部分記憶神經的功能，讓你出現短暫的健忘或失憶，作用較小的中藥才是你安全的選擇!

拔牙讓你失去部分記憶

牙齒與腦部神經緊緊相通，牙齒若是被拔掉，就等于切斷了一小部分神經，從而影響記憶力。如果你感覺生活中的某部分記憶毫無征兆地突然消失，很可能與拔牙有關1如果你將要面對一個大規模牙科手術，不妨在術前把盤旋在腦子里的重要東西記下來。以防今后遺忘。

第2周 夏口太陽鏡，鏡片首選什么顏色?

太陽鏡顏色五花八門，可眼科專家告訴我們，只有一種顏色防紫外線最有效——它不是你認為的黑色，而是黃色!如果你不止一副太陽鏡，不同顏色的鏡片也有其最佳配搭環境。

粉紅鏡片95％過濾紫外線

粉紅色鏡片太陽鏡，可以過濾95％的紫外線。實際上，粉紅色鏡片與一般未著色鏡片差不多，并沒有比一般鏡片的防護效果更好。但心理研究發現，65％的女人戴上粉色鏡片太陽鏡后，自信度比平時高一成半。粉色太陽鏡純粹是你的心理安慰劑，可以在心情煩悶或紫外線不怎么強的陰雨天戴。

灰鏡片98％過濾紫外線

灰色鏡片對太陽光中各色光的過濾量幾乎相等，而且能過濾紅外線和98％的紫外線。戴上灰色鏡片太陽鏡，景物原有顏色不會因鏡片而改變。在炎熱的馬來西亞，灰色鏡片更被當地專家夸贊為“最舒服的太陽鏡”。夏季戶外活動時，戴上灰色鏡片太陽鏡，不但拉風、遮光，還能看到最原色的美景。

綠鏡片99％過濾紫外線

時髦的綠色鏡片和灰色鏡片一樣，可過濾紅外線光，還能過濾99％的紫外線。但綠色鏡片會改變景物顏色，阻隔光線的效果也略遜于灰色鏡片。好在綠色是天然鎮靜劑，可以讓周圍人的心情變舒暢。

黃鏡片100％過濾紫外線

黃色鏡片太陽鏡能100％過濾紫外線，最大的特點是可以過濾太陽下晃眼的大部分藍光。太陽光穿過大氣層后，大多表現為藍光。這就是為什么你看見天空是藍色的。黃色鏡片過濾藍光后，自然界景物可以看得更清楚。駕車時戴黃色鏡片太陽鏡，你能更清楚地看清來往車輛。

第3周 比電腦、手機更恐怖!電輻射“殺手”排行榜

電腦、手機輻射的危害盡人皆知，其實很多家用電器的輻射比它們強百倍。別看這些小東西平日“默默無聞”，威懾力絕不可小覷。如果使用不當，會對人體造成傷害。

NO.1消毒柜

消毒柜采用紫外線或臭氧殺菌，若被吸八人體，會造成人的神經中毒，頭暈目眩。記憶力衰退，還能致使皮膚起皺、出現黑斑。消毒工作完成了，最好20分鐘后再開啟柜門。

NO.2微波爐

常用家電中，微波爐電輻射強度第一!在門縫處輻射最大，相距10厘米遠后，輻射強度可下降90％，1米開外電輻射幾乎為零，只要按下加熱開關后遠遠躲開，就不用擔心被輻射傷害。

NO.3復印機

復印機工作對產生的電輻射是待機時的4倍，因此按下“復印”開關后要立即離開，尤其不要用身體緊貼復印機，因為它的電輻射會直接影響你的內臟，使內分泌紊亂。

NO.4電視機

功能越多的液晶電視，電磁波輻射越大；看電視保持距離非常重要，對29—34英寸電視來說，2.5—3.0米才是安全距離。想最大限度減少電視機輻射。還要定期清潔它。

NO.5床頭燈

床頭燈離你最近，它的輻射比天花板上的日光燈直接得多。藍色燈光輻射強度最大，其次是紅色燈光和黃色燈光，白色燈光相對安全。當人體處在睡眠狀態時，對電輻射的吸收量最大。

NO.6電吹風

實驗顯示，電吹風后端輻射最強。出風口反而安全得多。如果電吹風距離頭發8厘米開外，輻射會驟減55％。最好選擇功率在800W以下的電吹風，因為功率太大還會破壞頭發的蛋白質，讓頭發枯黃、分叉。

NO.7冰箱

喜歡將冰箱放在客廳里?這不科學，冰箱工作時是高磁場所在地，運作時，后側方或下方的散熱管線釋放的磁場高出前方幾十甚至幾百倍。此外，冰箱的散熱管灰塵太多也會對電磁輻射有影響，灰塵越多電磁輻射就越大。冰箱要放在廚房等不經常逗留的場所；盡量避免在冰箱工作時，靠近它或存放食物，經常用吸塵器把散熱管上的灰塵吸掉。

第4周 做對7件事你的卵子越活越健康

卵子健康不會痛經，它還會影響心情，卵子越活潑，你承受壓力的能力就越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你；好好呵護你的卵子，絕不只為懷孕。

來月經時多補鐵

沒有經前綜合征就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

紅酒比啤酒更有益

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性。讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

避孕，一定要避孕

每做一次人流，卵子質量就下降6％。別以為無痛人流沒什么大不了。它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

少吃止痛藥

在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥。這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7％。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令的速度降低，導致卵子活性減弱。

遠離電腦輻射

大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大限度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源。用電池工作。

“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20％。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。