瘦子房間的秘密

她的身材簡直太讓人嫉妒了!我們每天見面8個小時，坐在同一間辦公室里，吃著同樣的工作午餐，為什么上帝賦予她迷人的曲線，而我卻要和肚子上的贅肉朝夕相伴?難道她的家里有什么減肥的秘密武器。現在就帶你進去看看!

客廳 家具換位告別沙發土豆

把沙發圍在電視機旁，而汽水就在伸手可及的茶幾上，這意味著你可能從晚上七點半到十一點都窩在沙發上，把零食一掃而空。所以，你必須重新定義客廳的功能，把沙發、椅子圍起來，創造一個交談的氛圍。相信在會客廳里，你看電視的時間也會縮短。

另外，在客廳擺放綠色植物也能起到樹肥的作用。比如薄荷和茉莉都可以提神醒腦，而當你感覺到能量充沛的時候，體內的饑餓激素分泌就會變慢，你就不太可能老是想著食物。順便提一下，在擺設家具的過程中，你已經消耗掉200卡路里的熱量了。

餐廳 聲色控制胃口

這里的擺設當然是以控制食欲為主。如果你的餐廳還在使用調光燈，那么請換成明亮的燈、具。研究發現，暗淡的光線更容易誘人開胃，所以減肥期間請你按捺住心中對浪漫的渴望，燭光晚餐這類靠暗淡光線調節氣氛的場合都不太適合你。

音樂有著調節心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的作用，它可以幫助你調節情緒化的暴飲暴食。音樂節奏會影響你吃東西的速度，節奏越快的音樂會讓你吃得越快。專家建議進餐時聆聽緩慢的古典或者新世紀音樂，來調節進食的速度及情緒。推薦的音樂包括：恩雅的《牧羊人之月》以及維瓦爾第的《四季》及《G小調協奏曲》。當然，你要做的是，先把音響搬到餐廳里。

臥室 縮小衣櫥尺寸

女性所有能掩飾身材的東西一般都會放在臥室里，美體內衣、黑色連衣裙、寬松的休閑服等。如果你的衣柜里還放著這些服飾，會讓你覺得自己還有發胖的余地。所以，當務之急，你需要縮小衣柜的尺寸，使里面只能放下你當季要穿的最臺身的衣服，這樣你在潛意識中就會提醒自己不能再胖了。

廚房 把美味“藏”起來

廚房是“偷吃”的勝地。

如果在靠近廚房門口的位置放一臺冰箱，那么，每當你走過，味蕾都會接受到來自冰箱的召喚：“嘿!過來看看吧，這里有你最喜歡吃的。”這就是你半夜起來上廁所，卻鬼使神差跑進廚房偷吃芝士蛋糕的原因。所以，把冰箱移到廚房的角落里吧。此外，你可以選一個藍色的冰箱。或者在冰箱旁裝盞藍色小夜燈，從心理學上講，藍色能抑制食欲，讓你收回偷吃的沖動。

廚房的第二大致胖因素就是五花八門的調料了，它們鮮美的味道往往讓你胃口大開，所以你也要對調料臺做一次整理。把你使用的調料盒都用膠帶封好，用到時，再將膠帶拆掉，如果一個月之后還有膠帶封著的調味料，丟掉它們吧!這些是你減肥路上的絆腳石。

衛生間 改變裝飾物的位置

這可能是個很私密的問題，請問你的衛生紙架放在哪里?馬桶的前面、左邊、右邊?有人會問，這與肥胖也有關系嗎?答案是肯定的。試試將衛生紙架放在馬桶的后邊。這樣每次如廁完畢后，你在取衛生紙的同時也完成了一組扭腰運動，可能就消耗了幾個卡路里的熱量。

雖然，衛生間的空間不大，但能利用作減肥的東西卻不少，除了衛生紙架，毛巾架也可以適當調整高度哦。從原來伸手就可以拿到毛巾改為要用力踮著腳才能拿到。要知道，踮腳運動可是能幫小腿塑形的。

陽臺 創造新的健身空間

想減肥的人一般都喜歡買健身器材，但常常會出現以下尷尬的狀況，買的時候雄心壯志，最后這些器材卻放在家里積灰。那是因為你放錯了位置。

其實。小型的健身器材，比如啞鈴、踏步機最好是擺在陽臺上，因為室外的風景和新鮮的空氣會激發你的運動神經，而且陽臺上沒有零食、電視、電腦等娛樂設施的誘惑。是個安心鍛煉的好場所，所以趕快給你的健身器材搬個家吧!

找出你的減肥弱點

1.服務生把面包放在桌上，你會…

A.馬上拿來吃，直到下一道菜上來

B.只吃一塊

C.一塊也不吃。等到其他菜上來

2.你如何點菜?

A.挑最有名的菜點

B.只選你喜歡的

C.每一道菜都叮嚀，少加調味料

3.當朋友提出吃快餐時，你會……

A.欣然的接受，因為你也喜歡吃

B.當快餐是今天唯一的選擇時，你會覺得吃這個也不錨

C.你盡量避免去吃，即使去也會點一些相對健康的菜

4.在餐廳吃完飯后，你會……

A.再叫一些點心，畢竟難得嘛

B.不點甜品，但別人點了你會嘗一口

C.你會喝茶，看著別人大口暢吃

2個以上選A

一到餐廳用餐，你就會敞開肚子吃個夠。其實對你來說，與喜歡的人吃飯比吃美味的食物更重要。所以，挑食物精致氣氛又好的餐廳利于你減肥。

2個以上選B

你的缺點是經受不起美食的誘惑。試試為自己每天的飲食做個計劃。

2個以上選C

你意志堅定，不為美食所動。但苛刻的自我控制會影響情緒，減緩身體代謝，使減肥過程變得緩慢。