影響家居環(huán)境的三大因素

家居環(huán)境是否健康，是很多人容易忽略的問題。有時候，人們會發(fā)覺自己的眼睛刺癢發(fā)紅、喉嚨干燥，常常頭痛、咳嗽，偶爾還有倦怠的感覺。這時候，人們就會疑心自己是否生病了？殊不知，這些癥狀可能是由不健康的家居環(huán)境引起的。并且，這種癥狀的嚴(yán)重程度與人們在室內(nèi)逗留時間的長短密切相關(guān)。那么，到底是哪些因素決定著家居環(huán)境的健康呢？最近，瑞士聯(lián)邦技術(shù)學(xué)院的一項研究報告指出，健康的家居環(huán)境主要受室內(nèi)溫度、濕度和空氣質(zhì)量這三個因素的影響。

空氣質(zhì)量

研究表明，理想的室內(nèi)空氣質(zhì)量應(yīng)以能為人們提供足夠的氧氣并及時去除人們排出的二氧化碳及室內(nèi)的異味為準(zhǔn)。因此，人們每日應(yīng)至少開窗通風(fēng)3～5次，每次通風(fēng)的時間為5分鐘以上。若家庭成員中有吸煙者，則每日通風(fēng)的時間和頻率應(yīng)增加1倍以上。有條件的家庭還可通過安裝空氣過濾器來凈化居室內(nèi)的空氣。此外，造成室內(nèi)空氣污染的原因還包括人們頻繁地使用各類清潔劑或空氣清新劑等。這類物質(zhì)中大多含有對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，如苯酚、次氯酸鈉等。人們應(yīng)盡量少用這類物質(zhì)，并在使用這類物質(zhì)時打開窗戶，保持室內(nèi)空氣的流通。

溫度

專家指出，對成年人而言，健康的室內(nèi)溫度應(yīng)為：客廳的理想溫度為20℃～21℃，且以保持恒溫為佳。臥室的溫度最好在15℃～18℃之間，這樣的溫度有利于睡眠。廚房的溫度應(yīng)控制在20℃左右，上下溫差不應(yīng)超過3℃。對于有老年人和兒童的家庭來說，所有房間的室溫均應(yīng)在上述溫度的基礎(chǔ)上上調(diào)2℃左右。當(dāng)然了，在寒冷的冬季和炎熱的夏季，人們也應(yīng)根據(jù)氣候的變化相應(yīng)地調(diào)整室溫。具體的溫度應(yīng)以人們在居室中感到自然放松、不流汗、不打寒戰(zhàn)為宜。

濕度

研究證實，健康的室內(nèi)濕度應(yīng)為40%～60%（可購買一只家庭用的濕度計來測試）。在夏季，由于空氣中的水分含量增加，室內(nèi)的濕度也往往高達(dá)90%以上，這會使人覺得異常悶熱。所以，人們在使用冷氣調(diào)節(jié)室溫的同時，也應(yīng)注意抽濕。60%以上的室內(nèi)濕度易成為細(xì)菌大量繁衍的溫床。在冬季，尤其是北方，暖氣的使用使得室內(nèi)的濕度往往低于30%。在這種情況下，人們的皮膚和黏膜易干燥，易導(dǎo)致人們患上感冒、流鼻血。這時，人們可通過在居室內(nèi)放置加濕器來調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

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在改善家居環(huán)境的各種方式中，栽種綠色植物無疑是最簡單有效的一種方式，如蘭花、檳榔、蕨類植物、蓬萊蕉、無花果、吊蘭等。這些綠色植物不僅能通過光合作用，吸收空氣中的二氧化碳，釋放出氧氣，還能過濾空氣中的有害物質(zhì)，并保持居室內(nèi)空氣的濕潤，從而起到凈化居室內(nèi)的空氣，維護(hù)居室環(huán)境健康的作用。

（來源《女人健康》）