寶寶冬季如何日光浴

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很多媽媽到了冬季，都不太敢?guī)殞毴敉猓聝鲋熳寣殞毚粼诩抑小Ｆ鋵崳灰鞖馇缋剩L不大，還是該讓寶寶享受日光浴的。

空氣、陽光和水是促進寶寶健康不可缺少的天然源泉，其中，陽光可以預防佝僂病，促進血液循環(huán)，增強食欲，還有安眠作用哦。

日光浴留住鈣

日光浴是利用日光中的紫外線、紅外線等來促進寶寶的生長發(fā)育，它能促使人體自身制造維生素D，從而促進鈣的吸收。

人的骨骼就像是儲存鈣的銀行，鈣的存儲與利用受多種因素影響，其中最重要就是維生素D，如果寶寶體內(nèi)缺少維生素D，即使攝入大量的鈣，也不能被機體利用。讓寶寶常曬太陽就是要借助紫外線的照射，合成維生素D，保證機體對鈣的攝入。

日光浴預防佝僂病

人的皮膚中有一種叫7－脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)日光中紫外線照射后變成膽骨化醇，它是寶寶維生素D的主要來源。維生素D能促進鈣、磷的吸收。如果缺乏維生素D，寶寶就易患佝僂病。

日光浴要科學

現(xiàn)在戶外溫度非常低，如要帶寶寶出去曬太陽，一定要循序漸進。按照從下往上的原則。最初幾次只曬幾分鐘，逐漸增加曬太陽的時間，切不可第一次就帶寶寶曬一兩個小時，很容易造成感冒哦。

起步階段

開始時從腳腕部照射5分鐘左右；5～6天后，照射時間延長到15分鐘；以后，再從膝蓋開始曬。

適應階段

當寶寶開始喜歡上陽光的味道，媽媽就可以解開尿布讓小屁屁及腹部暴露在日光下，最后曬曬頸及胸背部。

日光浴的時間把握和場所選擇

場所選擇

最好選擇清潔、平坦、干燥、綠化好，空氣新鮮但又沒有強風的地方。1歲以上的寶寶，可在氣溫為24度以上的環(huán)境下進行日光浴。但是，隔著玻璃曬太陽是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃。

時間好效果佳

時間以上午6～10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4～5時紫外線中的x光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。 不適合的時間要記牢

不管哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，不要長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，循序漸進。如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，立即停止日光浴，并給寶寶喝清涼飲料、淡鹽水或用溫水給寶寶擦身。

溫馨提示

頭面部應避免強烈的日光直接照射，否則會使視神經(jīng)受到損害。天熱進行日光浴需要戴上帽子來遮陽光。

天冷也要堅持日光浴

不要做無用功

天冷時，有的媽媽帶寶寶曬太陽怕寶寶感冒，給寶寶戴著帽子，手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為冬、春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據(jù)當時的氣溫條件，盡可能地把皮膚暴露出來。

玻璃有破壞作用

如果怕寶寶吹風，就隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，不就降低了陽光的功效嗎？

日光浴的注意事項

防感冒

衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗后受風易感冒，所以要盡可能保證寶寶衣服及時更換，避免感冒。 曬太陽前別洗澡

曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將寶寶皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，降低了促進人體鈣吸收的作用。

時間不宜過長

曬太陽的時間不要過長，因為寶寶的皮膚很嬌嫩，長時間及過于強烈的陽光會使皮膚受到損害，出現(xiàn)小皮疹或輕度曬傷。一旦出現(xiàn)曬傷，立即停止一段時間的日光浴，皮疹會自行消退。

預防皮膚過敏

對于皮膚易過敏的寶寶，防止過敏的最好辦法就是減少接觸過敏原，因此，外出時要盡量做好防護。在春季應少曬太陽，尤其是以往有過日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的寶寶更要注意。

媽媽在帶有過敏體質(zhì)寶寶曬太陽后，應多給他吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能，對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如油菜，菠菜、萵苣、無花果等，盡量少給或不給寶寶吃。

（來源《親子》）