睡前不刷牙或致慢性咽炎

現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，特別是很多燒烤類的高油高鹽的食物，而餐后又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。專家表示，這種環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定范圍后，細菌轉移到了咽喉部，引發炎癥。

很多人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎，但并沒有認真治療，也沒有引起重視，結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發生；還有一部分人群因為不良的生活習慣誘發咽炎加重及反復。

專家提醒，得了慢性咽炎不可怕，應在遵醫囑接受對癥藥物治療的同時，注意生活中的自我調養。

首先，保持室內合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。

另外，進行飲食調養，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

（來源《內蒙古晨報》）