王良佐診所

Q 我最近經常打雙打，不過在網前總是被對手打得很郁悶，所以想請教一下王指導如何通對訓練提高網前截擊技術?

A 很多業余球友在網前的時候，總是被動挨打，而不能主動地制約對手。而一些截擊技術稍好一點的球員，可能又會在截擊落點的選擇方面存在問題。其實網前是一個得分的位置，網前截擊技術也是一項主動得分的技術。

我覺得想提高網前截擊，技術動作訓練是必不可少的。在練習截擊的過程中，球友們首先應該給自己劃分一個區域。這個區域我稱為“扇形面積”，指的是我們雙手同時伸直，從頭頂開始向兩側畫弧所形成的區域。在截擊練習里，對于此區域范圍內的來球，大家都要主動地做出預判和反應。有了一個基本的判斷之后，球友們就需要依靠準確的技術來保證自己的截擊了。網前截擊不需要很大的拉拍，應盡量把擊球點保持在自己的視線之內，也就是身體的前方，這兩點對于確保截擊的質量來說非常重要。

下面講講具體的訓練方法，大家可以倆倆配合訓練，訓練截擊的人站在網前，另外一名同伴則站在發球線附近，以相對比較快的頻率和球速給網前截擊者送球。在這樣的快頻率下，截擊者會很自然地降低重心，他需要注意的主要就是三方面：控制好“扇形面積”，保持小的拉拍幅度，擊球點在身體前方。

Q 有一種接發球一直讓我很頭疼，這種球帶有一些下旋，在發球線附近彈跳得比較高，幾乎直上直下。看到電視里對費德勒、納達爾來說這種球都是機會球，可是身為業余選手的我碰到這種球就很怕。高壓容易下網，拉上旋又經常會出界。不知道應該怎么處理這種半場高球?

A 首先你要相信，這種球對你來說是有利的，你的發球制約了對手。這種球似乎是得分機會，但實際上對業余選手來講，甚至對國內一些年輕的專業選手來講，這樣的半場球都是一把“軟刀子”。不要把自己等同于電視上的職業選手，“軟刀子”來到，別想一拍打死對手。你要應該打一拍具有一定速度、落點在對方發球線和底線中間位置的球。如果還能有把握的話，可以偏向對方的反拍，或者偏向對方的正拍。這一拍里面有兩個含義，速度會給對方造成困難，你瞄準的區域又會為擊球成功提供保障，這個有保障又給對手施加速度壓力的球可以令對手繼續被動。對手可能回出更淺的球，這樣你可以上去截擊；如果對方被動挑高球，很有可能落點不夠深，你就可以等球落地之后再高壓打死對方。