發(fā)展你的即興擊球技能

這是由PTR中國(guó)提供的2D10年“實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧”月刊系列專欄的第十篇文章。每一篇專欄文章都會(huì)教授基于如何提高實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)而開(kāi)展的各種訓(xùn)練方式，讓您更快提高場(chǎng)上的實(shí)戰(zhàn)水平，享受網(wǎng)球所帶來(lái)的快樂(lè)。PTR是世界最大的國(guó)際性網(wǎng)球教練員組織，為網(wǎng)球教學(xué)專業(yè)人士和教練提供高質(zhì)量的培訓(xùn)、全球認(rèn)證以及卓越的會(huì)員服務(wù)，在全球122個(gè)國(guó)家擁有超過(guò)14，000名會(huì)員。PTR組織旨在推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于讓世界變得不同。

理所當(dāng)然的，球員們會(huì)更多地雕琢落地?fù)羟蚝徒負(fù)簦驗(yàn)樗鼈冊(cè)诒荣愔惺亲顬槌Ｒ?jiàn)的擊球。

腳步、揮拍動(dòng)作、擊球點(diǎn)和隨揮，做好這些東西都能幫助你打造完美的擊球。這些點(diǎn)對(duì)于網(wǎng)球選手來(lái)說(shuō)十分重要，因此球員們需要不斷提高技術(shù)和自信。但有一點(diǎn)我們也應(yīng)當(dāng)考慮，在比賽中你可能會(huì)身陷以下三種場(chǎng)景：

(a)如果你打的理想擊球比即興擊球要多，那么你可能控制了比賽。

(b)如果你打出50％的理想擊球，50％的即興擊球，那么比賽的局勢(shì)可能相當(dāng)均衡。

(c)如果你打出的即興擊球比理想擊球要多，那么你的對(duì)手可能控制了比賽。

對(duì)手的類型也在一定程度上決定你的擊球方式。如果你是在沙地上與一個(gè)底線型選手作戰(zhàn)的話，那么你就可能有更多地來(lái)打理想的擊球。如果你在硬地上和一個(gè)上網(wǎng)型選手比賽，那么你很可能需要打更多的即興發(fā)揮擊球。

最后，你自己比賽的風(fēng)格也將對(duì)你的擊球產(chǎn)生一定得影響。例如，如果你喜歡在底線打比賽且擊球較早或者你是個(gè)上網(wǎng)性選手，那么你柑對(duì)于底線型選手你會(huì)有更頻繁地機(jī)會(huì)即興發(fā)揮你的擊球。

除了這些外，發(fā)展你的即興擊球技能是十分重要的，這主要是因?yàn)樵颍?/p>

自己比賽風(fēng)格的需要。

對(duì)手可能迫使你運(yùn)用它們。

即興擊球技能幫助你發(fā)展網(wǎng)球的“觸球感覺(jué)”(擊球點(diǎn)的控制)以及對(duì)球的控制。

即興擊球技能可以幫助你有效地防守，并且通過(guò)在防守狀態(tài)下通過(guò)即興擊球的防守可能轉(zhuǎn)變比賽的勢(shì)頭。

所有等級(jí)的選手，從初學(xué)者到職業(yè)選手都需要發(fā)展他們的即興擊球技能。這些技能也能幫助選手發(fā)展他們的理想擊球技能，因?yàn)樵诎l(fā)展即興擊球技能的時(shí)候，總體的技能也會(huì)得到提升。

打擦網(wǎng)球

目的：發(fā)展觸球感覺(jué)以及練習(xí)較早的擊球點(diǎn)

在近網(wǎng)處與另外一名選手對(duì)打。每次過(guò)網(wǎng)的擊球不得分但回合繼續(xù)，每次你打出擦網(wǎng)球就得一分，每次你擊球下網(wǎng)就扣一分。在這個(gè)練習(xí)中，如果選手們擊球點(diǎn)過(guò)晚，他們將失去對(duì)球的控制。

球網(wǎng)對(duì)底線內(nèi)

目的：為底線選手制造“時(shí)間壓力”

一名選手在網(wǎng)前截?fù)?，另一名選手在底線內(nèi)打落地?fù)羟?。想要更多?duì)球的控制，就練習(xí)打直線球。

雙方同樣可以展開(kāi)競(jìng)技，講游戲范圍設(shè)定在球場(chǎng)的一側(cè)(中線到雙打線)，底線球員得分記兩分。如果底線選手踩到底線或者退到底線后，網(wǎng)前的選手也得兩分。底線選手可以移動(dòng)到網(wǎng)前，網(wǎng)前的選手同樣可以退到底線。

發(fā)展理想擊球?qū)τ诰W(wǎng)球水平的提高固然非常重要的，但是不要忘記你的即興擊球技能在網(wǎng)球比賽中的貢獻(xiàn)。

底線和發(fā)球線之間對(duì)攻

目的：練習(xí)將球打到截?fù)粽叩哪_邊

截?fù)絷?duì)員目的是練習(xí)接各種來(lái)球(高的、低的、上旋、下旋)，在發(fā)球線打出不同類型的擊球(截?fù)?，半截?fù)?，并練習(xí)將球打深，打低。

這個(gè)練習(xí)讓截?fù)粽吡粼诎l(fā)球線的位置，讓他們處于一定的壓力之下。截?fù)粽咄ǔ５木毩?xí)方法為，如果他們打出低的、深的球，擊球后向前移動(dòng)，如果他們打出短球，就后退一點(diǎn)。

底線擊球人應(yīng)當(dāng)盡量將球打到截?fù)羧四_部附近的位置，想要更多地控制擊球，就專注地打斜線或者直線。

寬、短球場(chǎng)

目的：練習(xí)小幅度揮拍、屈膝和更早的擊球點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)性游戲

把球網(wǎng)后用一米處作為“底線”，單打線作為“邊線”。如果你沒(méi)有坐標(biāo)線，你可以用帽子或者其他東西放在球場(chǎng)上標(biāo)記處“底線”。但要確保你的場(chǎng)地標(biāo)志物放得夠遠(yuǎn)，你不會(huì)踩到它們。你也可以用粉筆在球場(chǎng)上劃出“底線”。

在這個(gè)練習(xí)中，必須使用下手發(fā)球，而且不能等球彈地后發(fā)球?；厍蜿?duì)員則必須讓球反彈一次后再將球打回，在之后你就可以選擇讓球反彈或者直接打截?fù)羟?。每次得分記為一分?/p>

長(zhǎng)、窄球場(chǎng)

目的：練習(xí)轉(zhuǎn)肩以及精確的擊球點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)性游戲

與“寬、短球場(chǎng)”同樣的概念，但是“場(chǎng)地”是單打線和雙打線之間，“底線”是發(fā)球線的延長(zhǎng)線。