傷什么,別傷心

心屬陽中之陽，通于夏氣。在這個屬于心的季節，如何才能穩住心性呢?

常聽人說，“哀莫大于心死”、“相由心生”，很是不解，七情六欲是與各個臟腑相關的呀，怎么由心“獨裁”了呢?

沒錯，五臟六腑也有“貴賤”之分!《內經》有云，“心為君主之官，生命之本”。心，主宰人一身上下，統管五臟六腑。如果心亂了，再加上人體本身氣血不足，處于一種虛弱的狀態，心臟就沒有“威嚴”，心不定，也就起不到統帥五臟的作用。

為什么“病由心生”

人體每個臟腑所“關注”的事情都不一樣，如果什么都想關注，心就定不來，這其實是對身體的一種透支。因此，即使有些臟腑很虛弱，但如果心臟定了，知道什么時候該用多少血，什么時候不該用這么多血，然后它就能牢牢掌握、好好管理身體這個“國家”，讓其他臟腑“各司其職、各盡其能”了。這樣，即使“運糧官”——脾胃多勞累一點、比較虛弱，但也不能對身體形成大礙，因為心這個“君王”可以少操一點心、少用點兒氣血，便不至于讓身體陷入混亂狀態而無法把控。

然而，人們一旦生病，最先想到的是醫生和藥物，從未想過求助自己，更沒有認識到真正的病根在于自己的內心，所以現在很多人有病好不了。

別錯過夏季養心的季節

心屬陽中之陽，通于夏氣。夏天是屬于心的季節，如何才能穩住心性呢?

首先，要心定，可以從打坐開始。

打坐并不是打個木樁的樣子，而是不拘形式——你可以正襟危坐，也可以手舞足蹈；可以置心一處，也可以浮想聯翩；可以緘默無語，也可以哼著小調；可以修心冥想，也可以練腿拉筋；可以意守丹田，也可以內觀臟腑；甚至可以聽著流行音樂打坐。通過打坐而自得其樂，讓身心靈得到放松。

其次，多敲打經絡，令身心舒暢。

比如，在生氣的時候可以拍打三焦經，手按三焦經上的外關穴，轉動手腕，幫助你解氣消頭痛。還有，位于兩乳正中線的膻中穴是解郁的大穴，平常多敲，可以讓人心情舒暢、預防乳腺疾病。但注意，不管敲哪條經絡，一定要讓心情慢慢平定下來，身體才會慢慢接納和吸收。不然，任你按什么經絡穴位都沒用，因為人體的經絡、穴位都是通心的，若心結打不開，經絡自然不通。

最后，夏天飲食上要注重除濕與清熱，養心益氣為原則。

讓濕熱都排出去，心就自然不會容易煩燥。同時，由于夏天人多處于冷氣房，室內外溫差大，容易感冒，可多食參須、麥門冬、五味子和山楂等促進心臟血液循環、強化體質的藥食。

養心生活妙方特薦

養生處方——心和膠囊

心和膠囊，就如其名，是取讓人心平氣和之意，主要成分是桂圓、益智紅、酸棗仁、黃精。它是心神的守護使者，有著顯赫的三大功名：

1.寧心去熱。夏季天氣炎熱，人體內則心火旺盛，容易耗氣傷精，導致身體內虛外熱，出現煩躁不安、失眠多夢、顴紅、口干舌燥、胸悶心悸、耳鳴、習慣性偏頭痛等病癥，口服心和膠囊可以緩解這些癥狀。

2.養心安神。暑氣逼得人頭昏腦脹、精神萎糜、暈眩心慌、胸悶氣短、記憶力減退、

神疲、肢麻，心和膠囊同樣可以調理周到。另外，對于平常思慮過度或工作用腦過度的人效果極佳哦。

3.收斂虛汗：針對身體本來就虛弱，但又汗流不止的人群。

養心茶飲——決明子枸杞茶

夏季流汗過多，人體常處于脫水狀態，導致身心疲憊，在辦公室或家里常飲決明子枸杞茶可寧心益氣。

決明子，是豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性涼，富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養元素，是一味可“大用”亦可“小用”的中藥。“大用”是指它的藥用，其清肝明目的功效適用于眼科如青光眼、白內障等病患者，而降血脂降血壓的作用適用于高脂血癥、高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者。“小用”指是就是我們日常生活如何采用決明子進行養生保健，就如特制的決明子枸杞茶，還可以與小米搭配煮成粥，適用于高血壓、高血脂癥以及習慣性便秘等人群。

枸杞和山楂都是屬于紅色的食材，對于心的養護效果也特別好。枸杞，藥性平和不傷身，可明目益精，補心血，增強免疫力。山楂能防治心血管疾病，其含有山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病非常有益。

做法：枸杞、決明子各30克，山楂片20克。先將山楂片用開水沖泡3分鐘，濾去殘渣，然后直接以山楂水沖泡枸杞和決明子，大約10分鐘即可飲用。

養心特別提示：相由心生，養好心，做快樂人

相由心生，改變內在才能改變面容。一顆陰暗的心托不起一張燦爛的臉。有愛心必有和氣，有和氣必有愉色，有愉色必有婉容。我們要“以恬愉為務，以自得為功”，同時要懂得孔子的處世真言：“非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿視。”讓我們身和心都快樂，從此舊貌換新顏!