老大的幸福在哪里

近期在各電視臺熱播的《老大的幸福》，講述一個平凡的中年足療技師傅老大被幾位兄弟勸離東北老家進京“謀幸福”的普通故事，卻折射出許多現(xiàn)實生活中人們對幸福的價值觀的重新解讀與討論，而貫穿在整個劇情發(fā)展中的傅老大的養(yǎng)生之道，更是為廣大的觀眾所津津樂道。

傅老大從進京開始就一直樂此不疲地推銷他的養(yǎng)生之道：遇到孤獨癥兒童樂樂，他要用養(yǎng)生之道調(diào)理；遇到抱打不平的小伙子，他要指點一二；遇上難說話的旅店小老板，他要談?wù)勆l(fā)養(yǎng)生之道；遇到和藹的幼兒園院長，他要說說養(yǎng)生湯的妙用；遇到調(diào)皮搗蛋的吉安員工，他要給調(diào)調(diào)；遇到弟弟的老下屬新領(lǐng)導(dǎo)，他用養(yǎng)生來拉關(guān)系；遇到自己感情受挫，也是傅老大養(yǎng)生操讓自己從感情的漩渦中撿條命回來……養(yǎng)生思想的傳播，一度成為傅老大留在北京的惟一理由。養(yǎng)生成為他對自己事業(yè)的寄托，更是他的幸福之道。

課程1 傅老大的養(yǎng)生操

傅老大健身操是傅老大的招牌動作，一共分四節(jié)

第一節(jié)走貓步。挺胸，收腹，揚頭，腳后跟著地，腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈。

第二節(jié)想美事。我年輕，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了。

第三節(jié)唱幸福。幸福就是毛毛雨，只有心里頭高興就會自己掉下來

第四節(jié)開口笑。我美，我浪，我開口笑，哈哈哈……

走貓步——別小看“走貓步”哦，因為它能疏通氣血，避免腦疲勞。走貓步時，人會頭部微昂，頸部正直，胸部自然挺立，腰部保持挺直，微收小腹，臀部略向后突，后蹬的著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。它能夠有效補償人們長期低頭工作給大腦造成的緊張與氣血流通不暢，并且提升夜間的睡眠質(zhì)量。

想美事——“想美事”有助于調(diào)節(jié)心理，提高免疫力。因為樂觀處事才能保持舒暢愜意的生活態(tài)度，同時，情緒還影響著人體內(nèi)部生理機能的運轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而決定著人體的免疫功能，直接影響人體健康和壽命。

唱幸福——“唱幸福”的妙處在于舒心養(yǎng)肺、緩解壓力，使食欲旺盛。在《樂記》中曾提出“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”，就是說唱歌可以培養(yǎng)人的性情，調(diào)節(jié)人的心智，還可以旺盛食欲、善制躁怒、善消憂郁、調(diào)理血脈、啟迪心靈。所以，即使歌唱水平一般的人，也值得一試哦。

開口笑——“開口笑”竟然有助于預(yù)防感冒、緩解關(guān)節(jié)痛，你一定想不到吧。因為大笑能使交感神經(jīng)興奮性增高、心跳節(jié)律加快、心肌收縮力增強、血液循環(huán)加速，并使胸部肌肉與內(nèi)臟活動度加大。一次捧腹大笑，健身作用甚至要超過15分鐘的體操。同時，大笑還能夠刺激呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防感冒等許多病癥的發(fā)生。所以，健康的自然的開懷大笑是消除壓力、緩解心理焦慮的最好辦法，也是最愉快的宣泄方式。

課程2 范偉談“我哥的幸福”

《老大的幸福》中范偉延續(xù)了他的幽默風(fēng)格，塑造了一個知足常樂、幽默仁愛、一根筋式的傅老大形象，整劇基調(diào)溫暖，有時讓人感動得眼淚嘩嘩流，有時讓人笑得肚子都痛，很像外國喜劇電影的表現(xiàn)手法。能演得這樣入戲，一是因為他的演技，二是因為劇中老大的原型其實就是范偉的哥哥，這些笑料都來自真實的故事。

“我哥一直住在沈陽，為了讓他的生活過得‘幸福’，我就把他從沈陽接到北京了。要說幸福這種東西真的是種心理感受，跟你擁有多少財富、在什么地域生活無關(guān)。我認為把我哥弄到北京是讓他享福來了，其實他認為這是遭罪來了。那段日子，我大哥在我家里是哪兒哪兒都不適應(yīng)，不適應(yīng)他還不好意思直說，總悶在心里，坐臥不寧，差一點沒憋出一身病來。沒辦法，我又把他送回了沈陽。我哥回到沈陽之后，各項幸福指數(shù)迅速達標，我的造福行動地地道道的是一樁‘綁架幸福’。”范偉深有感觸地說。

該劇播出后，他經(jīng)常遇到些觀眾拍他的肩膀，然后說：“老大，你的活法兒太高了，幸福是第一位的!”還有一位女觀眾為他買了一個圍脖，送給他的時候里面還夾著一封信，信里寫道：“您好!我是東北最早下崗的那批女工，觀看您主演的《老大的幸福》非常感動，您演劇中的大哥，是我們這代人難以忘懷的黑白版的懷舊回憶，還有現(xiàn)代有錢人心靈貧窮、吃什么都不香、日夜睡不香的折磨，幸福是什么?你告訴了所有人。”

這些讓他心里覺得特別溫暖，更讓他對什么是“幸福”有了新的領(lǐng)悟。而這種對幸福的理解，才是傅老大的養(yǎng)生生活的最高境界。

課程3 生活處處有養(yǎng)生

這部劇中，還有很多實用的養(yǎng)生小妙招讓人難忘。

足療以后多喝水、排毒

腳是人體的“第二心臟”，人的雙腳布滿經(jīng)絡(luò)與穴位，是人體的縮影。足療正是通過對雙腳的經(jīng)穴、臟器反射區(qū)進行按摩，從而調(diào)整臟腑，達到散風(fēng)降溫、理氣和血的作用，并增強心腦血管機能，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增強人體抵抗力。在足療按摩后的半小時內(nèi)，大家應(yīng)當(dāng)多喝水，并休息片刻，促進代謝產(chǎn)物的排泄。

人睡覺的時候胃也要睡覺

人在夜晚攝取食物，會擾亂胃腸道的正常休息。晚上睡覺前吃東西，不僅影響睡眠質(zhì)量，也會不小心毀了好身材。所以，睡前4小時最好別吃東西，在這4個小時內(nèi)人的任何體力或腦力活動都會消耗能量，將血糖消耗到最低點，從而才會避免葡萄糖大量合成脂肪的可能性。

曬手心養(yǎng)腎

傅老大看到某旅店老板頭發(fā)有點少，是腎虛。于是建議他多吃葵瓜子，能補陽。另外，還教給他幾個穴位養(yǎng)生招，第一個是早上曬手心，因為手心這里是勞宮穴，中午曬曬風(fēng)池穴，傍晚的時候是命門穴，也就是背部和肚臍對著的位置。

眼睛瞇著就是養(yǎng)神

傅老大很心疼公司里整天對著電腦的年輕人，提醒他們累的時候瞇一會，可以養(yǎng)神。“神之機在目”，經(jīng)常用眼看東西尤其是看電腦很耗神，也會耗肝血，而神由腎精和肝血所滋養(yǎng)，因此，經(jīng)常閉目且什么也不想更加養(yǎng)神。

脾氣不好先調(diào)肝

傅老大的徒弟梅好有天抱怨客戶脾氣不好，很難伺候。傅老大分析：“她脾氣不好，說明她身體不好，你給她調(diào)好了，脾氣自然就好了。我給你想個辦法，你給她破悶兒，給她猜謎語。”脾氣不好最易使肝氣郁結(jié)或肝火上炎，兩者互為因果，因此，脾氣不好的人需要疏肝理氣或清瀉肝火，可以經(jīng)常做開胸運動、向外呼氣的動作，還可以發(fā)“噓”的音，當(dāng)然，按摩敲打肝經(jīng)與膽經(jīng)也可以，還可以經(jīng)常按揉太沖穴、行間穴以及期門穴。

泡羅漢果茶潤嗓子

作為“新人”的傅老大，為了拉近和同事的關(guān)系，給大家都泡了杯羅漢果茶，他說，屋里干，羅漢果是清火潤肺的。羅漢杲是果類家族中惟一的缺乏果汁而不能鮮吃的水果，需烘干、粉碎后用開水沖泡或用水煎而取其汁飲用。中醫(yī)認為，羅漢果性味甘涼、無毒，歸脾、肺二經(jīng)，有清肺止咳、潤腸通便、消腫止血之功效。適用于治療肺熱咳嗽、百日咳、咽喉腫痛及腸燥便秘等癥，但外感及肺寒咳嗽慎服。

搓搓手緩解緊張

傅老大在離職前，給行政部的坐班白領(lǐng)支了一個很“安全”的養(yǎng)生招：搓手。工作累了搓一會手，不會影響別人工作，不花多少時間，也不會讓領(lǐng)導(dǎo)不悅。

手，立起來就是個人體，心肝脾肺腎的反射區(qū)全在上面，沒事就搓手，對身體特別有好處，讓全身都得到放松和按摩。另外，雙手擊掌，并且讓十指相擊，也是非常好的放松方式。但如果只是搓手，力度還不夠，可以用手指點住手部穴位按揉的方法，也可以經(jīng)常做雙手手腕相互撞擊的手勢，刺激手腕部，另外，還可以用砭石棒或小按摩棒刺激手部穴位。