高校乒乓球選項課教學(xué)方法的探索

摘要:本文從高校乒乓球教學(xué)的實際出發(fā)，結(jié)合作者自己的教學(xué)經(jīng)驗，提出了一些具體的教學(xué)訓(xùn)練的方法手段，即重視基本功、步法練習(xí)，利用多球訓(xùn)練法，多媒體教學(xué)。

關(guān)鍵詞:乒乓球 基本功 步法 多媒體 多球訓(xùn)練

眾所周知，乒乓球是我國的國球。乒乓球運(yùn)動也在大學(xué)校園里廣泛開展，但是，由于在場地、器材、教學(xué)時間和教師教學(xué)訓(xùn)練上的差別，乒乓球選項課的教學(xué)效果往往不盡如人意，大部分學(xué)生在一個學(xué)期、兩個學(xué)期甚至更長的時間里技術(shù)水平提高非常有限。學(xué)生的水平也參差不齊，這些都給高校乒乓球選項課的教學(xué)帶來諸多的實際的困難，本文作者通過在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的實踐，提出一些在乒乓球課堂教學(xué)中普遍存在共性問題，提供參考和依據(jù)。

1.重視球感練習(xí)與基本技術(shù)的教學(xué)

在學(xué)習(xí)乒乓球之前，大部分學(xué)生的基礎(chǔ)比較薄弱，有的學(xué)生沒有接觸過乒乓球，接觸過的也只是停留在隨便玩玩的階段，因此，在教學(xué)中首先要重視學(xué)生球感的練習(xí)，是學(xué)生在大腦中形成乒乓球運(yùn)動的初級輪廓。，乒乓球感就是對乒乓球運(yùn)動有好的時間和空間的判斷能力，身體運(yùn)動協(xié)調(diào)有力，反應(yīng)迅速靈敏。

1.1球感練習(xí)

在選項課前期的教學(xué)中，要重視培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球的時間和空間的判斷能力，分清楚擊球點，弄明白來球的上升期、高點期和下降期等基本常識。如球拍顛球、非執(zhí)拍手拍球、非執(zhí)拍手向上拋球然后再接等，都是培養(yǎng)球感的行之有效的手段，在此基礎(chǔ)上，還可以對墻擊球，根據(jù)自己發(fā)力的感覺提高球的落點固定性，改變擊球力量和對墻距離提高自己的協(xié)調(diào)能力。

1.2基本功練習(xí)

其次，在教學(xué)中要重視基本技術(shù)的反復(fù)練習(xí)。以正手、反手位基本技術(shù)為基礎(chǔ)的基本功的練習(xí)時非常重要的，，基本功就猶如是高樓大廈一個堅固的基礎(chǔ)工程，基礎(chǔ)工程做的越細(xì)致、扎實，高樓大廈越堅固和耐用。所以，從小打下良好的基本功基礎(chǔ)，將來對個人的發(fā)展空間會很大，技術(shù)實力會更加強(qiáng)勁，實踐證明沒有扎實的基本功，后面的搓球，弧圈球就無從談起因此，在乒乓球選項課相當(dāng)長的一個時期內(nèi)，都要以學(xué)生的基本技術(shù)練習(xí)為主。

2. 多球訓(xùn)練

多球練習(xí)，顧名思義，即乒乓球運(yùn)動中一種利用多球進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的方法。多球訓(xùn)練可以提高單位時間內(nèi)的擊球次數(shù)，增大練習(xí)密度，縮短技術(shù)動作的泛化階段，有利于技術(shù)動作定型。多球練習(xí)法具有可調(diào)性的特點，可以根據(jù)學(xué)生自身能力、技術(shù)動作的難易來進(jìn)行調(diào)整，可以由簡到繁、由淺入深逐漸加大難度。

2.1利用多球訓(xùn)練加快動作定型 提高乒乓球綜合技術(shù)

高校乒乓球課中運(yùn)用多球練習(xí)法，一方面，在練習(xí)中教師將球連續(xù)不斷地送到學(xué)生擊球的最佳位置，使學(xué)生在固定的區(qū)域里擊球，從而使學(xué)生較快掌握正確的技術(shù)動作，糾正錯誤動作;另一方面，多球練習(xí)的密度要高于單球、強(qiáng)度也大于單球練習(xí)，在單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，更有利于改善和提高學(xué)生的動作質(zhì)量，較快地使動作定型。高校乒乓球課由于課時有限、人數(shù)多、球臺少等因素的影響，對于提高學(xué)生綜合技術(shù)能力十分困難，而教師利用多球?qū)W(xué)生進(jìn)行左右轉(zhuǎn)換、攻防轉(zhuǎn)換、發(fā)球接發(fā)球等在單球練習(xí)中很少出現(xiàn)的技術(shù)，可以提高學(xué)生綜合技術(shù)能力。通過攻球的不同落點、速度、旋轉(zhuǎn)，還可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷能力等

2.2多球訓(xùn)練與步法練習(xí)相結(jié)合

在多球練習(xí)，特別是兩點、三點、或者不定點練習(xí)中，學(xué)生必須連續(xù)不斷的跑動，才能完成動作，而對于高校學(xué)生來說，步法恰恰又是其薄弱的環(huán)節(jié)，因此在多球訓(xùn)練中加入一些步法練習(xí)一舉兩得。如正反手左右結(jié)合時的單步、并步，推側(cè)撲技術(shù)時的交叉步等，這都彌補(bǔ)了學(xué)生在平時的單球訓(xùn)練中步法練習(xí)不足的缺陷，在練習(xí)中，教師可以根據(jù)每個學(xué)生的具體情況，進(jìn)行有針對性的練習(xí)。而且多球與步法的結(jié)合，也更有利于學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的提高。

"2.3"多球訓(xùn)練的適度原則

多球練習(xí)的強(qiáng)度大、難度高，教師在練習(xí)多球時應(yīng)注意對運(yùn)動量的控制。如果掌握不好，會造成學(xué)生局部負(fù)擔(dān)過重，以致過度疲勞。在教學(xué)中，應(yīng)隨著運(yùn)動水平的提高，逐步加大訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。另一方面多球練習(xí)時，教師應(yīng)處理好供球的節(jié)奏。多球訓(xùn)練應(yīng)遵循由簡單到復(fù)雜、由淺到深的原則。注意因材施教。由于學(xué)生之間有個體差異，身體素質(zhì)、乒乓球的基礎(chǔ)水平都有所不同，教師在進(jìn)行多球練習(xí)時也應(yīng)加以區(qū)分。

"3.多媒體教學(xué)

近年來，多媒體教學(xué)法逐步在教學(xué)中得到廣泛的應(yīng)用，通過現(xiàn)代化的多媒體技術(shù)，可以讓乒乓球課走出傳統(tǒng)刻板的教學(xué)模式，將圖像、文字、動畫、音樂等信息生動、具體、直觀的展現(xiàn)在學(xué)生面前，可以激發(fā)學(xué)生的興趣和主觀能動性，使其耳目一新，同時由于多媒體特有的互動性，學(xué)生可以從不同的角度、速度，以不同的方式來仔細(xì)觀察師范動作，在大腦中形成的印象更加清晰，具體，從根本上改變了學(xué)生對乒乓球的看法，而且多媒體技術(shù)可以將正確動作與錯誤動作在同一屏幕上進(jìn)行對比、，減少了學(xué)習(xí)過程中錯誤動作出現(xiàn)的次數(shù)，降低了學(xué)習(xí)的難度。在課前和課后，學(xué)生也可以通過校園等網(wǎng)絡(luò)觀看課件、預(yù)習(xí)將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容，這樣每個學(xué)生掌握動作的速度也會加快，提高了教學(xué)效率和質(zhì)量，

乒乓球的大部分動作是一個連續(xù)和瞬間的過程，學(xué)生很難把這些瞬間完成的動作看清楚，也就很難快速建立一個完整的動作表象，在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師只能采用反復(fù)示范，重復(fù)講解，這樣又影響了動作的連貫性，而多媒體教學(xué)能很好的解決這些問題，在教學(xué)過程中，吧教師很難示范清楚的技術(shù)環(huán)節(jié)，通過動畫影響等方式表現(xiàn)出來，這樣就可以幫助學(xué)生看清楚沒個動作的技術(shù)細(xì)節(jié)，更快、更全面的建立動作表象，加深對技術(shù)動作的理解，縮短了泛化過程，這樣，在理解的基礎(chǔ)上再進(jìn)行練習(xí)，使得學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和教師的教學(xué)合理性相一致，其教學(xué)效果必然優(yōu)于傳統(tǒng)的教學(xué)方法。

4. 重視步法訓(xùn)練，步法訓(xùn)練與體育游戲相結(jié)合

步法是乒乓球運(yùn)動的靈魂。乒乓球運(yùn)動要求選手反應(yīng)快，步法靈活，技術(shù)運(yùn)用嫻熟 可以說步法是乒乓球運(yùn)動員的生命。對每一個學(xué)生來說，步法的好壞對其今后技術(shù)水平具有決定性的作用，對教師來說，學(xué)生步法訓(xùn)練也影響到后面的教學(xué)效果。步法不到位，完成正反手各項技術(shù)動作也就無從談起。乒乓球的步法包括 4個重要的部分，也就是開始的準(zhǔn)備姿勢，對來球速度 力量 路線的、 、判斷與反應(yīng)，身體重心的變換，腳步移動的方法等 在教學(xué)中，可以。遵循由簡到繁，由易到難，由慢到快，無球到有球的原則，隨著熟練程度的提高可以配合各種乒乓球技術(shù)運(yùn)用 隨著乒乓球技術(shù)教學(xué)。的深入，學(xué)生水平的提高，對學(xué)生步伐的靈活性要求越來越高 在。教學(xué)過程中步伐練習(xí)要貫穿在整個乒乓球的教學(xué)中，可以以各種形式出現(xiàn)，例如，可以在準(zhǔn)備活動中，可以在技術(shù)練習(xí)中，可以在兩人對練中，形式多樣，方法靈活，有助于學(xué)生的水平快速提高。由于單純的步法練習(xí)缺少趣味性，所以在課堂訓(xùn)練中，要注意和體育游戲結(jié)合起來，如針對步法中的并步，可以組織學(xué)生的滑步、并步接力賽等，使學(xué)生更容易接受。

5.結(jié)論

結(jié)合各個高校開設(shè)乒乓球課的實際情況，在教學(xué)中，基本功的練習(xí)應(yīng)當(dāng)貫穿于高校乒乓球課的始終，使大部分學(xué)生具備這項運(yùn)動的基本技能、理論，同時，對一部分有基礎(chǔ)、有興趣的學(xué)生進(jìn)行針對性的步法、多球訓(xùn)練，并將課堂教學(xué)與現(xiàn)代化的多媒體手段結(jié)合起來。另一方面，僅僅依靠課堂時間也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，可以通過舉辦學(xué)生乒乓球俱樂部、社團(tuán)活動等，充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，最終形成一個良好的校園乒乓球氛圍。

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