打好職場保衛戰

職業女性常遇的職場困境

1 壓力過大帶來心理危機

長期處在白熱化競爭的氣氛中，超負荷工作，復雜的人際關系，會使她們產生極大的壓力。工作的壓力不但影響健康，同時對女性心理也是一種摧殘。工作緊張，隨時可能下崗失業，又隨時面臨家庭和婚姻的困惑。于是，焦慮等“心病”頻頻高發，出現失眠、憂郁、反應過敏等病癥。

2 遭遇職場天花板

當在職場中擁有自己的一官半職，混了個主管、經理什么的，想著更上一層樓，卻遭遇女一性職業發展瓶頸，如同盒子里的跳蚤，四處碰壁。傳統輿論認為女不如男，并且公司環境和老板也成為“女強人”進一步發展的障礙。女性要想從中層管理職位上跳出來，進入公司管理高層，所付出的往往比男性要多許多。

3 提前衰老，健康危機重重

高壓力高強度導致女性健康問題。工作太過勞累，使女性提前衰老，皮膚出現皺紋，視力嚴重下降。相當部分職業女性正面臨眼病、頸椎和乳腺增生的困擾。據統計，大城市近75%的職業女性一周內平均每天睡眠不足8小時。

4 職業倦怠，職業枯竭

在一個崗位上呆了好幾年，工作容易失去動力和激情。特別是銀行、工廠技術員、同數據打交道的職業，更容易出現職業倦怠的情況。每天重復同樣的事情，生活沒有改變，工作沒有創新，這一方面消磨人的性格，另外也白白消耗女性職業生涯的發展黃金期。

5 缺乏未來職業規劃

許多30歲左右的職業女性雖然有了幾年的工作經驗，但還并不認識職業發展的潛規律，一味追求職位、薪水、福利等職業生涯目標，而忽視了自己能力、工作經驗、業績等職業生涯的發展。于是抱怨自己待遇太低，公司不好等等，看高薪猶如水中望月——可望而不可得。

6 復雜人際關系難處理

女性特征帶來職場角色困惑。女人愛美，女人希望受到呵護，女人自尊心強，女人喜歡聽好話，女人也脆弱……女人在職場里面怎樣定位自己的角色，很好地融入到工作當中，并協調好各種人際關系，對不少女性來講，的確是一道難題。

7 家庭事業兩難兼顧

事業和家庭似乎魚和熊掌不可兼得，雙重角色難以平衡，一方面工作要求自己盡心盡力，同時，丈夫和孩子需要自己的照顧。在時間和精力分配上，職業女性往往身心俱憊，難以平衡。

練就內功，打好職場保衛戰

1 讓自己成為不可替代之人

對于中年職場女性來說，尤其身處競爭壓力大的單位，要想保住位置，就只能用盡全力工作。但是僅用力還不夠。若想獲得長遠的職業安全感，首先應該讓自己成為不可替代的人。

如何成為“不可替代的人”呢?鍛煉工作“能力”，練就自己的“本事”，很多中年女性一旦有了孩子，就會全身心投入，往往會忽視學習，不注意充電和自我提升。因此一旦公司有風吹草動，就會將自己陷入危險的處境。

再忙的女性也不能忘了個人能力、職業技能的持續提升，只要不斷地提升自己，自我價值就會凸顯，即使被單位辭退，另謀高就也不會太難。此外，經營好公司的人際關系也非常重要，因為堅固的群眾基礎，也會使得你的人脈網大增，無形中提升你的地位。

2 處理好生育期職業斷層問題

在懷孕前后，一定要做好規劃，盡可能地避免職業斷層給職業生涯帶來的負面影響。在生育前，盡早確定自己的職業定位和長遠發展目標，并制定出可行的實施方案，這樣就能避免生育歸來，無事可做的尷尬。

此外，雖然選擇合適自己的職位和長遠職業方向至關重要，但要根據自身實力而設定，不宜設定過高的目標。懂得適時剎車更為重要。眼下，職場競爭激烈，尤其是一線城市，職場競爭已達到白熱化，為職業拼搏應該根據自己的承受能力而定，不要過于疲勞，否則會引發健康問題，同時也會影響到家庭穩定，得不償失。

3 安然做自己，疏導“壓力源”

工作張持有度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作暫放，或者放慢一下，短時間的輕松休息后，可能你會做得更好。

面對職場的蜚短流長，周旋于復雜的人際關系之中，要學會以彈性的態度去看人處事，成功并不是只在一時，笑到最后的才是勝者。

工作能給人帶來成就感，但家庭生活中的成就感同樣不可或缺，它使我們的生活更加和諧、平衡。與丈夫的關系越親密，婚姻生活越穩定，越有安全感。

再忙也要抽出悠閑放松時間，或運動，或會友，或購物，讓你的生活更加豐富多彩。